霍华德集锦2020_霍华德32分30板录像

1.NBA历史上，30+20所有人的名单及次数谁有啊 谢谢！！

2.霍华德生涯最高46分30板10帽7助5断，约基奇和戈贝尔呢？

3.NBA的扣篮王霍华德的资料！

4.76人大胜公牛，霍华德狂砍18分，霍华德还能重回巅峰吗？

5.湖人阵容终于稳定连胜4局

6.约什·霍华德的职业生涯

姚明与霍华德在常规赛有9次交手，季后赛无交手，具体数据如下：

1、2005赛季NBA常规赛，1月20日，火箭108：99魔术。

1）姚明出战31分钟，12投8中，6罚4中，得到20分，6板，0助，0断，1盖，1误，5犯；

2）霍华德出战36分钟，6投2中，4罚4中，得到8分，7板，0助，2断，2盖，1误，3犯。

2、2005赛季NBA常规赛，1月24日，魔术78：89火箭。

1）姚明出战36分钟，14投9中，5罚4中，得到22分，10板，1助，1断，2盖，3误，4犯；

2）霍华德出战30分钟，5投2中，0罚0中，得到4分，11板，0助，2断，1盖，3误，0犯。

3、2005赛季NBA常规赛，11月8日，魔术76：74火箭。

1）姚明出战36分钟，15投6中，6罚5中，得到17分，4板，0助，0断，4盖，1误，3犯；

2）霍华德出战37分钟，9投4中，6罚4中，得到12分，11板，1助，0断，2盖，2误，3犯。

4、2006赛季NBA常规赛，2月26日，火箭89：84魔术。

1）姚明出战35分钟，12投7中，19罚15中，得到29分，11板，1助，0断，2盖，5误，4犯；

2）霍华德出战36分钟，5投1中，12罚5中，得到7分，9板，1助，2断，0盖，4误，5犯。

5、2007赛季NBA常规赛，3月11日，魔术92：103火箭。

1）姚明出战36分钟，22投14中，11罚9中，得到37分，7板，3助，0断，4盖，4误，4犯；

2）霍华德出战32分钟，12投6中，5罚4中，得到16分，12板，3助，2断，1盖，2误，2犯。

6、2007赛季NBA常规赛，12月19日，魔术：92火箭。

1）姚明出战43分钟，18投7中，8罚5中，得到19分，17板，2助，2断，3盖，3误，3犯；

2）霍华德出战38分钟，13投7中，9罚7中，得到21分，11板，0助，0断，3盖，1误，5犯。

7、2008赛季NBA常规赛，1月4日，火箭96：94魔术。

1）姚明出战31分钟，18投10中，7罚6中，得到26分，10板，1助，0断，0盖，4误，4犯；

2）霍华德出战34分钟，11投5中，10罚6中，得到16分，8板，1助，3断，1盖，1误，6犯。

8、2008赛季NBA常规赛，11月12日，火箭100：95魔术。

1）姚明出战31分钟，15投9中，4罚4中，得到22分，13板，2助，2断，1盖，3误，5犯；

2）霍华德出战27分钟，10投5中，5罚3中，得到13分，9板，0助，0断，2盖，1误，4犯。

9、2009赛季NBA常规赛，4月7日，魔术89：93火箭。

1）姚明出战39分钟，13投8中，5罚4中，得到20分，16板，1助，1断，2盖，0误，5犯；

2）霍华德出战38分钟，11投5中，9罚3中，得到13分，10板，1助，1断，3盖，3误，3犯。

10、综合对比，二人共交手9次，姚明7胜2负，霍华德2胜7负。

1）姚明场均出战35.3分钟，23.6分，10.4板，1.2助，0.7断，2.1帽，2.7误，4.1犯；

2）霍华德场均出战34.2分钟，12.2分，9.8板，0.8助，1.3断，1.7帽，2.0误，3.4犯。

NBA历史上，30+20所有人的名单及次数谁有啊 谢谢！！

距离2004年选秀已经16年了。2004年的选秀，成功率没有2003年的选秀高。2004年选秀，伊戈达拉是总决赛MVP选手。伊戈达拉以优异的表现获得了2015年总决赛MVP。伊戈达拉成为2004年总决赛唯一的MVP球员。04年选秀，霍华德也有一个超级中锋。霍华德在他职业生涯的巅峰时期是一个攻防表现都很好的中锋。23岁的霍华德获得2009年最佳防守球员，23岁的霍华德成为NBA历史上最年轻的最佳防守球员。霍华德职业生涯拿下46分30篮板10盖帽7助攻5抢断。

霍华德在2004年第一轮被魔术选中。作为中锋，霍华德有着出色的篮球天赋。霍华德进入NBA后，成为魔术队的核心。2009年，霍华德作为魔术的绝对核心带领球队杀入总决赛。09年总决赛，霍华德场均15.4分15.2篮板4盖帽。霍华德在2012年夏天被魔术交易。离开魔术后，他去了很多球队。新赛季，霍华德成为湖人更多的球队替补，职业生涯拿下5个篮板。

杰弗森在2004年第一轮第15顺位被凯尔特人选中。作为中锋，杰弗森身体强壮，进攻手段丰富。2008年和2009年，他连续两年场均20+10数据。杰斐逊在他的职业生涯中求助于许多球队。2013-2014年以优异表现进入最佳三支球队，2017-2018年底退役。

阿里扎在2004年第二轮第14顺位被尼克斯选中。阿里扎作为进攻型球员，身高和翼展都非常出色。阿里扎在他的职业生涯中转向了许多球队，并帮助球队在2008-2009年作为湖人的主要轮换球员赢得了冠军。2019-2020赛季阿里扎场均7分4.6篮板1.3抢断。

伊戈达拉在2004年第一轮比赛中被76人队选为第九名。伊戈达拉作为一名小前锋，防守强大而出色。他在职业生涯早期是76人队的核心球员。2013-2014年加盟勇士，连续五年帮助球队进入2015 -2019赛季总决赛，三次夺冠。2015年伊戈达拉获得总决赛MVP。

奥卡弗在2004年第一轮比赛中被山猫选为第二名。在大学里，奥卡弗表现出杰出的篮球天赋，并在选秀前一度成为热门的状元候选人。在新秀赛季，奥卡弗场均15.1分，10.9个篮板和1.71次盖帽。奥卡弗凭借出色的表现赢得了最佳新秀奖。之后，奥卡弗连续五年场均两双数据，2012-2013年伤病缠身。2017-2018赛季结束后淡出NBA。

霍华德生涯最高46分30板10帽7助5断，约基奇和戈贝尔呢？

现役的一共21人，这是统计

。历史上的太老了，找不到数据，呵呵

21：大卫-李“30+20”次数：1次

大卫-李在08年11月30日打出37分+21个篮板的恐怖数据帮助缺兵少将的尼克斯将复仇的 克劳福德所带领的勇士队挑落马下。其实在07年他获得新秀对抗赛MVP的比赛中就向我们展示过他出色的身体素质和对篮板敏锐的判断力。当年 托马斯用首轮第30顺位挑走这个白人前锋时曾被很多人所质疑，认为这是个连第二轮都不一定会有人选的技术粗糙的白人傻大个。但事实上虽然“微笑刺客”的交易能力让人笑话，但选新秀方面他的眼光也还是挺高明的。大卫-李被选中后既没有自暴自弃也没有和其他队友一样因为纽约的纸醉金迷而堕落，他一直在努力地磨练自己的球技。大卫-李出色而高效的赛场表现一直被视为是纽约板凳上最大的财富，而知人善用的 德安东尼将他扶正后最近5场更打出了20+10级的顶级内线数据。大卫-李在伦道夫走后总算可以吐气扬眉了。

20： 杰梅因-奥尼尔“30+20”次数：1次

小奥尼尔曾经在2001年4月18日步行者105-101战胜 骑士队的比赛中砍下30分和20个篮板。受伤前的小奥尼尔凭借良好的身体素质和丰富的进攻技巧总是能轻松拿下不少分数，而且在防守端他也有着出色的而灵活的脚步和爆发力不俗的弹跳，结合他身高臂长的优势，小奥尼尔拿下两位数的篮板球不是什么难事。只是最近几年小奥尼尔一直受膝伤和腰伤所困，竞技状态下降了不少，加上现在转会到 猛龙后从球队老大变成了 波什的帮手，可能很难再打出30+20级的数据了。

19： 扎克-兰多夫“30+20”次数：1次

扎克-兰多夫曾经在2003年4月11日的 波特兰 开拓者96-93惜败于 孟菲斯 灰熊队的比赛中得到31分20个篮板的数据。兰多夫这个球员给人的印象就是一个十分善于刷数据的球员，拥有强壮的身体和灵活的脚步，是面筐进攻的高手，投篮范围很广，也有着大个子球员里难得的柔和手感，抢篮板基本上是用自己强壮的身体和力量卡位去抢的。兰多夫的特点就是攻强守弱，防守能力不强，态度也不怎么积极。所以我们总是能看到兰多夫交出漂亮的成绩单，但球队却输了球。事实上兰多夫在03-04赛季打出场均20.1分，10.5个篮板的漂亮数据拿下进步最快球员奖和签下了一份大肥约后，他打球的积极性也一直受人质疑。

18： 唐耶尔-马绍尔“30+20”次数：1次

唐耶尔-马绍尔在2002年2月23日的金州勇士以91-86战胜密尔沃基 雄鹿的比赛中打出了37分21个篮板的数据。其实也许比起他打出过30+20的事迹，他单场投进平NBA纪录的12个三分球更让人津津乐道。其实作为一个身高206CM的前锋马绍尔的职业生涯赛季场均数据都并不会十分抢眼，但他是个颇为全面的球员，攻击范围广并且手段多样。在身体条件因为年龄增长而渐渐退化之后他反而将自己的三分球磨练成独门暗器，以他的身高在外线投三分是相当难防的。

17： 洛伦岑-赖特“30+20”次数：1次

洛伦岑-赖特曾经也干下过30+20这种风光的事，那是在2001年11月4日灰熊85-94输给 小牛的比赛中得到的，33分26个篮板——但当时小牛的内线实际上无人可用，只有 朱万-霍华德和 布拉德利这两个偏软的内线球员能上场，于是当天状态大勇的赖特在小牛的内线连捎带打地干下30+20的数据。虽然贵为96年黄金一代的首轮第七顺位新秀赖特，但其实一直都只是一个水平一般的内线，一直在一些中下游球队打混，实际上和苦力蓝领球员差不多，虽然现在正在骑士的板凳上当拉拉队员，但也许赖特回想起自己曾经干下过30+20这么牛的事也会情不自禁地偷笑吧。

16： 里夫-拉弗伦茨“30+20”次数：1次

里夫-拉弗伦茨一向给人的印象就是一个爱投三分的苦力中锋，但没想到他居然也曾经干下过30+20，那是在2001年4月18日丹佛爆冷以110-100击败当年夺冠热门 国王队的比赛中完成的，面对 克里斯-韦伯和迪瓦茨两大内线拉弗伦茨居然也能交出一份32分20个篮板的成绩单，而且作为中锋的他还在三分线外8投5中，实在让人难以置信。拉弗伦茨的盖帽能力相当不错，内线进攻能力平平，但作为中锋却有一手不错的外线投篮能力。只是多年的伤病困扰已经让这位不错的内线球员将天赋和青春浪费了，现在只能坐板凳末端的拉弗伦茨对开拓者最大的价值就是他09年夏天到期的大合同。

15： 安托万-贾米森“30+20”次数：1次

作为一个 北卡出品的球员，贾米森是一个多才多艺的锋线摇摆人，基本功扎实，而且有着不错的弹跳和灵活的脚步。在2000年1月25日比赛的中赛中，虽然金州勇士103-117不敌达拉斯小牛，但贾米森全场砍下33分21个篮板。贾米森是那种很努力的球员，而且他进攻手段的多样性和稳定的手感让人很难防守，禁区内的半勾手抛投是他的绝招，在防守端也非常卖命，因为球队五号位缺人贾米森甚至要不时客串中锋。作为 奇才三巨头之一，本赛季因为 阿里纳斯的受伤，贾米森已经非常努力地承担起责任了，球队战绩不好多是因为伤病，非战之罪可以谅解。不过个性比较内向的贾米森在领导球队方面还需要加强。

14： 艾尔-杰弗森“30+20”次数：1次

艾尔-杰弗森一进联盟就被称之为“小小鲨鱼”，强壮和身体、强悍的爆发力和漂亮的篮下进攻技巧让人看到这个小伙子有着不错的潜力。而事实上艾尔-杰弗森确实也每一年都在进步，从场均个位数分变成场均16分11个篮板的场均两双内线，再到进化成场均20+10的统治级内线，他的表现越来越稳定也越来越成熟，就算现在面对各队的包夹也能从容地运用技巧和身体得分。在2007年12月8日 森林狼挑战劲旅菲尼克斯 太阳的比赛中，艾尔-杰弗森无惧对手内线的“小霸王”斯塔德迈尔，用32分20个篮板帮助球队以100-93将太阳挑落下马，并且打爆斯塔德迈尔这个点（小斯全场只有16分5个篮板进帐）。所以说森林狼为了得到这个潜力无穷的年轻内线而交易掉加内特也不是不可以理解。

13： 卡洛斯-布泽尔“30+20”次数：1次

说起卡洛斯-布泽尔这个名字，不少 火箭球迷都会忍不住咬牙切齿。他强悍的作风，极具爆发力的得分，甚至能无视 姚明的防守轻松在内线利用速度和肌肉轻易得分，所以他已经多次在季后赛中打爆火箭的内线了。虽然布泽尔是在到了犹他 爵士之后才发展成明星级内线的，但其实他在克里夫兰骑士的时候就打出过30+20的数据了。2004年1月20日骑士对战西雅图超音速的比赛中，布泽尔交出了一份32分20个篮板的业绩并且帮助球队以99：94获胜。作为现在NBA最好的强力前锋之一，布泽尔技术细腻而又不失强硬，身体强壮而又兼具灵活性，另外和队友配合的意识也相当出色，不愧为“ 马龙第二”。

12：谢里夫-阿布杜-拉希姆“30+20”次数：1次

贵为96年黄金一代的探花秀，拉希姆的进攻很厉害，有着相当不错的进攻脚步和手感，得分手段多样，背筐转身小勾手堪称一绝，射程广，技术全面到甚至还能兼顾球队的组织传导。早年是个场均20+10级的明星级前锋，只是有攻强守弱这个缺点。在2000年2月6日温哥华灰熊（当年灰熊还在温哥华）对战达拉斯小牛的比赛中拉希姆全场贡献36分22个篮板，只可惜球队还是以99-103输了球，也许这可以当成是拉希姆的职业生涯写照——个人表现十分出色，但球队却还是失败，确实十分倒霉。早年在烂队打球消磨了时光，后来被伤病毁了职业生涯。对于这个前不久才宣传退役的好球员，我们只能感叹天意弄人，浪费了一名天才。

11： 阿玛雷-斯塔德迈尔“30+20”次数：1次

当年初进联盟的“小霸王”斯塔德迈尔就被称之为姚明“一生的敌人”，其强壮而且充满力量的身躯，极具爆发力和杀伤性的冲击型打法，其霸气十足的内线进攻让敌人难以招架，再加上现在小斯已经开发出了颇具水平的投篮，只要手感来了的话小斯几乎是不可阻挡的，所以说小斯是现在联盟进攻最强的大前锋之一恐怕也不为过，只是小斯的背筐功夫和防守还需要磨练。其实小斯能从前几季如此严重的膝伤中恢复过来，和他本人的毅力和刻苦是分不开的。在2007年3月22日菲尼克斯太阳队以118-100大胜萨克拉门托国王的比赛中，“小霸王”在内线大杀四方，以17投12中砍下33分21个篮板。也许真的和小斯所说的一样——“只有天空才是我的极限。”

10：迪坎贝- 穆托姆博“30+20”次数：1次

说实话，笔者在看到原来穆大叔也曾经干出过30+20这种数据时被吓了一跳，因为在绝大多数人的印象中穆大叔没有什么自主进攻能力，得分主要是来自于篮下灌篮和二次进攻，当然还有那一手诡异的“僵尸勾手”……但是穆大叔可是一个主演过NBA史上首次“黑八”的男人，更何大叔的职业生涯也是个两双数据级别的，当然“一切皆有可能”了。其实身高臂长的穆大叔在年轻时还有着相当不错的弹速，这样在面对着对手内线高度力量偏弱的情况下也确实有进攻优势。在1992年2月3日丹佛 掘金对战明尼苏达森林狼的比赛中，穆大叔全场21投12中，罚球21罚15中，得到39分21个篮板的超大两双（其中前场篮板13个，基本上可以明白这场的高得分了）。其实穆大叔的篮板功力确实已经炉火纯青，即使以41岁高龄还能抢下22个篮板，成为NBA历史上单场拿下超过20个篮板球的年龄最大的球员。在抢篮板球和防守这一块恐怕现在NBA很多先发内线面对穆大叔都还会自叹不如，这也是火箭现在仍然执着于要请穆大叔出山的重要原因，也许过不久我们就又能看见穆大叔在场上摇手指了。

9：克里斯-韦伯“30+20”次数：1次

当你听到克里斯-韦伯这个名字，你首先会想起什么？天才？王中之王？巅峰时期的韦伯是个能将过人的身体素质天赋和华丽的技术完美地结合运用的球员，简直可以说是无所不能，在内线可以用华丽的进攻技巧和出色的爆发力和弹跳大杀四方，攻击范围还可以广达三分圈外，再加上那一手连控球后卫都自叹不如的精湛传球技术，受伤前的克里斯-韦伯绝对是防守者的恶梦。如果不是03年季后赛那次毁灭性的半月板撕裂，可能韦伯已经能戴着总冠军戒指了。在2001年1月5日的比赛中，韦伯贡献出了51分26个篮板5个助攻的怪物级数据，虽然国王最后91-93惜败于印第安纳步行者，但这场比赛依然堪称是韦伯的生涯代表作。后期的韦伯受困于膝伤导致爆发力、弹跳和移动脚步大大折扣，变得只能将中投作为自己的主要得分手段。虽然现在韦伯还是自由球员，但他并没有正式宣布退役，可能他会在季中选择一支能夺冠的球队给自己的职业生涯一个美好的结局吧。

8： 安东尼奥-麦克戴斯“30+20”次数：2次

现在在自由球员市场上的香饽饽麦克戴斯当年是也联盟中有头有脸的强力前锋，在受伤前的麦克戴斯在掘金有着场均20+10的数据，他的基本功非常扎实，移动脚步非常出色，麦克戴斯抢篮板时卡位卡得相当好，再加上不俗的弹跳和爆发力，所以他总能在一场比赛中拿下两位数的篮板球。只不过后来因为膝伤，把最宝贵的几年光阴浪费了，然后就跑到 活塞屈就当一个第六人了。麦克戴斯好歹也是混过梦四队拿过奥运金牌的，当然也有一定的业绩——他有两次“30+20”的比赛。在2000年4月15日丹佛掘金115：114险胜 快船的比赛中麦克戴斯全场贡献了30分21个篮板，然后在2000年11月30日的比赛中，虽然掘金105-109惜败于火箭，但是麦克戴斯却有40分20个篮板的精彩表现。所以说，就算现在麦克戴斯已经老迈，但他还是有他抢手的价值的。

7： 阿朗佐-莫宁“30+20”次数：2次

阿朗佐-莫宁是真正的钢铁一般的硬汉子，“独肾大侠”每一场的比赛都是体育界的奇迹，他用赌命一样的方式给自己拼得了一枚总冠军戒指。在08年3月22日 热火作客奥本山的比赛中，因为大腿肌肉拉伤而受伤倒地的莫宁推开了队医的手，自己一个人倔强地独自蹒跚着一步步走进更衣室，这种战士的精神让对手球队的奥本山球馆所有的观众都被感动了，全场响起了经久不断的掌声……患病前的莫宁可是联盟中超级中锋，强壮的身体，铁血霸道的打法，得分如探囊取物，强悍的防守更是让对手闻风丧胆。在1993年4月16日的比赛中，莫宁用36分22个篮板帮助夏洛特 黄蜂127：93战胜了底特律活塞。在1996年1月19日转战热火的莫宁在面对老东家黄蜂的比赛中打出了32分22个篮板的数据，虽然球队最终106-114输了球，但这场比赛依然体现出了莫宁强大的统治力。其实迈阿密人依然渴望着这个铁汉能再次披挂上阵，所以如果热火有进季后赛希望的话，说不定我们还能再次看到“暴君”雷厉风行的大火锅。

6： 埃尔顿-布兰德“30+20”次数：2次

作为 杜克大学的优质出品，布兰德有着扎实的基本功和过硬的攻防技巧。虽然身材在大前锋中偏矮，但他变态的臂长和强壮的身体让他在防守中相当有威力，除了有杀伤力颇大的低位进功手段之外，布兰德还有着一手内线球员中少见的漂亮中投。布兰德从进联盟开始就是稳定的场均20+10级别的强力前锋。在2004年1月17日的洛杉 基德比中，虽然快船89-91惜败 湖人，但布兰德全场攻下35分20个篮板。2005年12月23日快船-88大胜 山猫的比赛中布兰德交出了一份38分20个篮板的成绩单。虽然现在的布兰德现在还在从膝伤中恢复和跟队友磨合不足的情况下状态有点低迷，但他还是联盟中顶级的强力前锋。

5： 德克-诺维茨基“30+20”次数：2次

从诺维茨基的别称“MrEverything”——“无所不能先生”就能知道他的特点就是全能。德克简直就是一部专门为进攻而存在的机器，有着大个子中难得一见的敏捷性和稳定控球能力，从低位单打到三分球，他的得分范围遍及整个半场。手球运动员出身的德克有一手柔和的投篮手感，他那2.13米的身高让他的后仰跳投成为了NBA不可阻挡的一大绝招。在2002年达拉斯小牛98-92战胜 凯尔特人的比赛中，诺维茨基全场攻下33分23个篮板，然后在这个赛季的3月5日小牛对阵菲尼克斯太阳的比赛中，诺维茨基砍下30分20个篮板并且帮助球队81-77险胜。库班将小牛的球员换了一批又一批，但诺维茨基依然是小牛的非卖品，这不是没有理由的——毕竟德克是那种十年难遇的天才球员。

4：德怀特-霍华德“30+20”次数：4次

“魔兽”拥有着让沙克都忍不住赞叹的天赋和身体素质，作为史上最高的扣篮王，霍华德拥有恐怖的弹跳力和爆发力，他甚至能跳起来亲吻篮筐，他变态的肩宽臂展和力量还有和他健壮身躯不相符的灵活性让他在攻防两端都有着强大的破坏力。他最近的一次“30+20”就是本赛季11月30日打出32分21个篮板帮助魔术大胜步行者。其实霍华德早在2007年1月10日就打出了个人第一次的“30+20”——30分26个篮板，并且帮助球队以91-76狂胜金州勇士。别忘了，德怀特-霍华德还只有23岁，但他的天赋和统治力已经让人惊叹不已了，怪不得美国曾经有专家感慨：“以后十年里统治联盟内线的人肯定是霍华德。”以霍华德的年龄和他每年的进步程度，再加上如今有 尤因这种名师指点技术，“魔兽”以后肯定还会砍获更多的“30+20”的，

3： 凯文-加内特“30+20”次数：5次

作为“大鸟” 伯德之后唯一一个连续六个赛季场均数据达到“20+10+5”级别的超级全能型球员，用姚明的话说，加内特就在场上就像是一张把手伸到每一个领域的大蜘蛛。在森林狼时，他可以是球队的得分王，联盟的篮板王，场均助攻比自家先发控卫还多，还要当球队最大的防守屏障。身高臂长的加内特虽然看上去精瘦，但其实是属于那种颇有力量的钢筋型身材，有出色的爆发力和弹跳力，还有多种多样的进攻手段，场上意识和斗志更是无可挑剔。在森林狼时代的加内特就像个“全职奶妈”——能力越大责任越大。加内特的第一个“30+20”是在2000年12月16日森林狼对阵步行者的比赛中拿下的，加内特全场贡献34分20个篮板5个助攻并帮助球队以113-110险胜。不过其生涯代表作应该是2003年2月16日森林狼109-102击败勇士的那场比赛，那场比赛加内特交出了37分22个篮板6个助攻5个盖帽，几乎是以一记之力打败勇士。现在“狼王”转战凯尔特人之后可能很难再打出这种变态数据了，但他却依然全能，说不定加内特还会赢得更多的总冠军。

2： 蒂姆-邓肯“30+20”次数：6次

邓肯有多伟大？以前ESPN评选历史十大大前锋时，邓肯高居榜首。稳定性对每一支球队的核心来说都至关重要，而“石佛”邓肯的特点就是场上发挥的稳定，就像定海神针一样。因为是游泳运动员出身，所以邓肯的身体有着很好的柔韧性和协调性。而且邓肯有着低位球员中少有的灵活脚步，配合其扎实的基本功，他的低位进攻极具威胁性，邓肯的打板投篮在NBA是不可防守的绝招之一，更恐怖的是他还有一定的中投能力和高位策应能力，所以在进攻端邓肯是NBA内线球员的恶梦。而且邓肯的防守很聪明，篮板保护能力和盖帽能力突出，具有强大的防守威慑力。像邓肯这样兼具头脑、技术、身体和心理素质的天才球员，在NBA历史上也找不到几个。其实邓肯也相当的全能，在03年的总决赛第六场中他就几乎打出“四双”出来了（21分+20个篮板+10次助攻+8个盖帽）。邓肯所得到的第一个“30+20”是在2000年1月13日 马刺对阵国王的比赛中砍下33分20个篮板。不过其代表作是在2001年1月25日对阵国王的比赛中砍下36分21个篮板帮助球队以-91获胜。邓肯已经得到过NBA几乎所有的荣誉了，他注定要成为未来的名人堂成员名垂青史。

1： 沙奎尔-奥尼尔“30+20”次数：17次

17次“30+20”，现役其他球员根本无法与奥尼尔相比。什么叫怪物，什么叫统治力，奥尼尔的伟大简直让人惊叹。也许若干年后，奥尼尔会像砍下100分的 张伯伦一样成为一个传说。从来没有一个中锋能拥有如此力量和篮下技术的完美结合，年轻时的奥尼尔能无视对手的防守单纯利用力量和爆发力来迅猛的扣篮就足以大杀四方，后来总决赛输给 奥拉朱旺后学会了用小勾手等篮下进攻手段和灵活的低位脚步，从此一发不可收拾。如果不是因为奇烂的罚球让“砍鲨战术”诞生出来，那么顶峰期的奥尼尔完全是不可阻挡的。在防守端奥尼尔的篮板和盖帽用他的长臂和爆发力还有敏锐的判断力和反应都能轻易刷下一大堆。更可怕的是奥尼尔还有着相当不错的传球策应能力。所以奥尼尔说就像是一个怪物，如果不是年龄他完全就是NBA内线绝对的统治者。奥尼尔的第一个“30+20”是在1992年11月12日奥兰多魔术127-100大胜华盛顿的比赛中得到的，当时还是菜鸟的奥尼尔居然就能31分21个篮板4个盖帽的统治级数据。但是他一直保持着一场怪物级的数据，那就是他是“30+20”中单场得分最高的，在2000年3月6日的洛城德比，这一天也是奥尼尔的生日，于是他疯狂地在内线肆虐，全场交出61分21个篮板的恐怖数据帮助湖人123-100狂胜快船。现在的“鲨鱼”虽然已经年迈，但教育NBA其他内线球员还是绰绰有余的。以前 菲尔-杰克逊就说过——“只要沙克还在联盟一天，那其他内线都只能仰视他的存在”。

NBA的扣篮王霍华德的资料！

NBA历史有很多优秀的中锋，沙奎尔.奥尼尔就是其中代表之一，奥尼尔作为一名中锋拥有出色身体天赋，奥尼尔在2000年-2002年带领湖人队完成三连冠，奥尼尔成为乔丹之后第一位连续三年获得总决赛MVP球员，奥尼尔之后联盟一直缺乏具有统治力中锋，无论是霍华德还是考辛斯都没有打出奥尼尔时期能力，霍华德是奥尼尔之后个人能力最强的内线之一，霍华德生涯最高46分30篮板10盖帽7助攻5抢断，同为中锋的约基奇和戈贝尔呢？

德马库斯-考辛斯

职业生涯最高：56分24篮板13助攻7抢断7盖帽

考辛斯2010年进入NBA联盟，作为一名中锋考辛斯拥有出色进攻能力，考辛斯职业生涯能够连续多年场均获得20+10数据，考辛斯在国王时期一直无法带领球队进入季后赛，在2016-2017赛季被交易到鹈鹕队，加盟鹈鹕之后和戴维斯组成内线双塔，在2017-2018赛季遭遇伤病困扰，之后考辛斯辗转勇士和湖人两支球队，因为伤病一直没有打出自己实力，目前29岁的考辛斯已经没有巅峰期状态，受伤之前考辛斯是联盟进攻能力最强内线球员之一！职业生涯4全明星阵容，2最佳二阵。

尼古拉-约基奇

职业生涯最高：47分22篮板17助攻5抢断5盖帽

约基奇2014年第二轮11顺位被掘金队选中，约基奇作为一名内线球员拥有细腻篮球技术，新秀赛季场均获得9.9分7篮板，之后约基奇成长为球队内线核心，约基奇在2019年，2020年连续两年带领球队打入季后赛，其中在2020年进入西部决赛，目前25岁的约基奇已经成长为联盟最出色的中锋之一，目前约基奇还有进步空间，约基奇季后赛生涯场均获得24.7分11.2篮板数据，约基奇是现役为数不多季后赛比常规赛更强球员，生涯至今1最佳一阵，1最佳二阵，2全明星阵容。

德怀特-霍华德

职业生涯最高：46分30篮板10盖帽7助攻5抢断

霍华德作为一名中锋拥有出色身体天赋，新秀赛季场均获得12分10篮板数据，之后霍华德成长为魔术内线攻防两端核心，2009年霍华德打出巅峰期状态，常规赛包揽篮板王，盖帽王，并且获得最佳防守球员，霍华德成为NBA历史最年轻最佳防守球员，霍华德生涯在2009年-2011年连续三年获得最佳防守球员，在2012年夏天被魔术队交易，离开魔术之后霍华德辗转多支球队，因为种种原因一直没有打出魔术时期状态，2019-2020赛季霍华德作为湖人队内线替补帮助球队获得总冠军，目前35岁的霍华德已经没有巅峰期状态，霍华德生涯至今5篮板王，5最佳一阵，4最佳一防，3最佳防守球员，8全明星阵容。

马克-加索尔

职业生涯最高：42分21篮板14助攻8盖帽5抢断

小加索尔作为一名内线球员拥有细腻的篮球技术，在灰熊时期一直是球队内线核心，在2013年凭借出色表现获得最佳防守球员，并且能够多次带领灰熊进入季后赛，灰熊在小加索尔带领之下打出强悍防守，在季后赛关键时刻灰熊一直缺乏一位稳定得分手，在2018-2019赛季被交易到猛龙队，加盟猛龙第一个赛季作为球队主力中锋帮助球队获得总冠军，总决赛场均获得12分7篮板数据，职业生涯至今1最佳一阵，1最佳二阵，1最佳防守球员，1总冠军，3全明星阵容。

鲁迪-戈贝尔

职业生涯最高：35分25篮板8盖帽8助攻5抢断

戈贝尔2013年进入NBA联盟，作为一名中锋拥有出色的身高和臂展，除此之外戈贝尔还拥有出色的防守意识，戈贝尔成长为爵士队内线防守核心，戈贝尔成为联盟防守能力最出色的中锋，在2017年-2020年连续4年进入最佳一防，并且2次获得最佳防守球员，戈贝尔是爵士队内线防守支柱，目前28岁的戈贝尔处于生涯巅峰期状态，他和米切尔是爵士队战绩保障，戈贝尔生涯至今4最佳一防，2最佳防守球员，1最佳二阵，1盖帽王，1全明星阵容。

76人大胜公牛，霍华德狂砍18分，霍华德还能重回巅峰吗？

德怀特·霍华德(Dwight Howard)

位置：中锋

生日：12/08/85

高度：2.11M

体重：108.9kg

相比起2003年状元秀小皇帝詹姆斯，2004年被魔术队选中的德怀特·霍华德(Dwight Howard)就显得要默默无闻的多了，但是相信他出色的篮板能力或许还是会给我们带来惊喜。

北京时间11月15日《奥兰多哨兵报》消息：当魔术122比113击败洛杉矶湖人的那个夜晚，新秀状元霍华德惊讶的听到他的队友弗朗西斯的歌声从ESPN体育电台传来。弗朗西斯“啦啦啦”的歌声实在并不动听，可是霍华德笑了，他知道这是弗老大在与自己开玩笑。

“我比赛中越过科比的脑袋扣篮！这将来也会上演在每一个球馆。”霍华德作出羞怯状，说，“这是在ESPN经常上镜的一个好办法。”霍华德找到了自己快速登陆联盟明星舞台的捷径，但是更可怕的是，扣篮还不是他的最佳途径，他更让人战栗的是恐怖的篮板统治力。

魔术给出了18岁状元霍华德日后角色定位：全队首席篮板手，过去的6场比赛中，霍华德场均11.3篮板冠绝全队，同样也是联盟篮板榜的第四位，仅仅逊色于加内特(15.4次篮板)、邓肯(14.8次篮板)、兰多夫(12次篮板)。在魔术前六战中，霍华德全部完成场均10次或者10次以上的篮板贡献，而历史上一次出现如此可怕的篮板新秀还是92-93赛季，当时创造这个恐怖成绩的是“鲨鱼”奥尼尔。

霍华德篮板出色的直接受益者是奥兰多魔术，他们场均49.33篮板表现一跃成为联盟第一篮板强队，而上赛季，魔术场均篮板数字仅仅排在联盟第二十三位，刚过去的连续三场比赛，魔术全都交出场均50次以上的篮板答卷。

“我们的小伙子们在篮板控制上非常好。”教练戴维斯说，“篮板控制是内在的东西，必须具有渴望得到球的欲望并且全神贯注。”

不经意间，弗老大的篮板统计为场均8.5次，联盟后卫球员中排名第一；而格兰特-希尔也有场均6篮板表现，几乎与两位中锋卡托、贝蒂平分秋色。

“霍华德具有执著的篮板爱好，并且他的球感实在卓越。”教练戴维斯几乎笑得合不拢嘴，“他根本不看比赛，只是努力寻找每一次篮板机会。他是至于可以扔开所有一切，只是为球队努力抓住篮板控制这个关键点。除了霍华德之外，我还从没有看到过如此厉害的篮板清扫者。”

面对铺天盖地的表扬，霍华德非常冷静与成熟：“我不努力完成本职工作的话，就不会在场上出现。这并非我的优点，而是我接触整个比赛的好时机。”

其效力的奥兰多魔术队将在今年（2008）来上海与克里夫兰骑士队进行比赛

他出色的扣篮技术让他获得了2008年全明星周末的扣篮冠军。

湖人阵容终于稳定连胜4局

NBA常规赛，公牛坐在76人的家里。公牛纪录是16胜18胜，排名第九，76人录得24胜12人亏损，领先篮子网络0.5获奖者。篮子网络导致团队击败老东凯尔特人队，而76人和公牛队，而且enshid是由于健康管理协议，但他促使霍华德的大爆发！这场比赛的结果没有悬疑，76人127-105伟大的胜利，76人轰炸三个连续胜利，继续领导篮网网络0.5获奖者。

霍华德爆发了！ 24分钟，18 + 12段，连续三次胜利，篮网网络大敌人板卡

数据，公牛，乌鸦19分4篮板7次助攻，白人18分4次助攻，甘肃素23分4个篮板。

76人，哈里斯24分3篮子4次助攻，布拉德利14分5篮板3封面3封面，CESCIB 12分7次助攻，Seabul

13分，霍华德18分12点12个篮板2封面，米尔顿10篮板划分8个篮板助攻。

霍华德爆发了！ 24分钟，18 + 12段，连续三次胜利，篮网网络大敌人板卡

董事会的公牛依靠卡特手打破僵局，之后小罗和布拉德利继续攻击内线。公牛依靠乌鸦和卡特对抗反击，绿色继续袭击三点，而且公牛玛甘蛋白回应了这两个三点。在段湖在段中，Kortahz

Bangs三点，霍华德补充了篮筐，另外，米尔顿和科尔坎达继续影响篮筐，第一个76人30-23领导公牛。第二季度回来了，霍华德很容易被推到2 +

1.球队继续扩大分部，而公牛的中间突然被解雇，马麦林，rin和白色不断醒目的5分，关键时刻，kuoli和绿色它也抚摸三点以停止出血，海布和米尔顿的结束继续扩大师，一半的比赛，76人64-57领导公牛。

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在第三季度，培布和神户白人有三个点，哈里斯连续吃鱼，76人拍摄好的感觉，但是马那西班牙的三分是没有空的，在这种情况下，文本经常影响篮子，而且差异保持篮子。在10-12。

Dosagem

Milton击中了哨子，三个部分完成，76人-85领导公牛12分。在第四季度，76人突然爆发，霍华德和科尔塔TZ队发挥了11-0高潮的浪潮，腾出了扣篮，令人失望的蛇，当马纳林林三个出血，霍华德在篮子里的篮子里，然后掩盖米尔顿篮子，在此之后，哈瓦瓦的双手会出现，差异已经到达24分，公牛完全弱，替换在第三阵容，支付投降！最终得分价值127-105，76人！

霍华德爆发了！ 24分钟，18 +

12段，连续三次胜利，篮网网络大敌人板卡霍华德的表现很棒！事实上，老年人没有让Levrand进入游戏的开始，而这是非常简单的。我希望霍华德和科特拉米茨，米尔顿和斯科特和其他人保持了默契的理解。现在米尔顿和科罗拉兹愿意喂霍华德，因为没有球队的连接段阵容，有霍霍巴的冲击力量，这是单方面滚动。当然，霍华德的旧短毛士不能改变，热爱下来，击中崛起和情感兴奋，但在76人中，这也是团队的能源，原来的死者76人现在非常和谐，统一。

霍华德爆发了！ 24分钟，18 + 12段，连续三次胜利，篮网网络大敌人板卡

最有趣的是，在第四季度的情况下，霍哈瓦也试过三分，结果无法袭击，但是当霍华德被切除时，队友都被称赞。随着霍华德国家和物理条件的国家，平均10 +

10分不是，他的罢工能力，他的影响，以及高质量的能力，仍然是联盟的最高水平！湖人队，你为什么要让他呢？

约什·霍华德的职业生涯

湖人阵容终于稳定连胜4局

　湖人阵容终于稳定连胜4局，本场比赛赢球之后，湖人迎来了四连胜，这也是湖人本赛季迄今为止的最长连胜纪录。可以说，湖人的状态渐入佳境。湖人阵容终于稳定连胜4局。

　勒布朗-詹姆斯打中锋之后，洛杉矶湖人又回到了赢球的轨道上，一波三连胜，他们已经来到了西部第六的位置，距离第五的独行侠，不过0.5个胜场差。詹姆斯打中锋，确实能够很好的发挥威少的速度优势，也能够让湖人的射手群，获得更多的空位机会，但是这对于一个37岁的老将，消耗也是不言而喻。这一场比赛，湖人要面对的是亚特兰大老鹰队。

　老鹰队只排在东部倒数第四的位置，但是这支球队拥有卡佩拉这样的传统中锋，他在篮下的防守能力摆在那里，还有科林斯这样的大前锋，机动能力出色，可是即便如此，沃格尔还是坚持让詹姆斯担任首发中锋。

　 射手群爆发

　湖人率先打开局面的球员，不是威少，也不是詹姆斯，而是布拉德利。6投5中，三分3投2中，单节拿到13分3篮板，布拉德利的爆发，帮助洛杉矶湖人在第一节轰下34分，而亚特兰大老鹰队只得到28分。布拉德利爆发之后，蒙克也开始了表演，次节比赛归来，蒙克7投5中，三分5投4中，单节再轰14分，半场已经拿到21分，湖人在第二节又得到30分。

　可是老鹰队也手感火热，特雷杨拿到12分1篮板4助攻，卡佩拉6分7篮板，许尔特命中3记三分，半场结束时，湖人64-61仅仅只领先老鹰队3分。下半场易边再战，蒙克三分继续命中，湖人的领先优势来到了两位数，詹姆斯单节也有6分3篮板2助攻，不过这一节的主角，还是湖人替补席上的小塔克和安东尼。小塔克4投3中拿到10分1助攻1抢断，安东尼则是8分4篮板1抢断。

　湖人带着14分的领先优势进入末节，勒布朗-詹姆斯再一次统治了比赛，10投8中，单节轰下17分2篮板1助攻1抢断2封盖得全面数据，比赛也就彻底失去了悬念。最终洛杉矶湖人134-118大胜亚特兰大老鹰队，成功拿到4连胜。

　 重回一星四射

　这一场比赛，洛杉矶湖人将团队篮球演绎的淋漓尽致，全队送出了37个助攻，以及只有8个失误，勒布朗-詹姆斯又回到了最熟悉的模式，那就是一星四射，湖人本场比赛命中了17记三分，勒布朗-詹姆斯瞒过了所有人，37岁的年纪，末节17分，全场32分8篮板9助攻，还有4抢断3封盖，也许中锋出战，才是他的最强模式，哪怕对面有一个卡佩拉，也阻挡不了他。

　蒙克命中7记三分，拿到29分4篮板3助攻2抢断，布拉德利11投8中则是21分6篮板，小塔克21分1篮板5助攻2抢断，安东尼也命中4记三分，拿到17分7篮板2助攻2抢断，威少虽然只有14投4中，9分11篮板13助攻，但是正负值+22全队第一。不得不说，这样的湖人队，确实是有些可怕。

　老鹰队输掉了比赛，没有半点脾气，特雷杨虽然拿到25分9篮板11助攻的准三双数据，但确实是拦不住一星四射的湖人。科林斯也有21分8篮板，博格丹诺维奇15分4篮板2助攻，许尔特16分2篮板2助攻，卡佩拉只打了23分钟，拿到9分11篮板，但是正负值-12，面对詹姆斯担任中锋的小个阵容，麦克米兰没有任何办法，只能让卡佩拉坐在板凳席上。

　134-118，洛杉矶湖人兵不血刃地在主场击退了来访的亚特兰大老鹰，这场比赛从开场之后，湖人就一直牢牢掌握着场上的局势，几度将分差拉大至20分左右，虽然老鹰也展开了几次反扑，但是通过主帅弗兰克-沃格尔的临场调度，湖人抵挡住了老鹰的多次反扑，最终在主场以16分的分差大胜对手，并且让比赛在最后时刻提前进入练兵时间。

　四连胜后，詹姆斯稳居联盟第一！威少找准定位，湖人转型宣告成功。

　本场比赛赢球之后，湖人迎来了四连胜，这也是湖人本赛季迄今为止的最长连胜纪录。本赛季打完了半程比赛，在前40场比赛中，湖人取得了21胜19负的战绩，而这次4连胜，也是湖人本赛季首次取得4连胜。可以说，湖人的状态渐入佳境。

　这场比赛，湖人在拉塞尔-威斯布鲁克得分没有上双的情况下依旧有5人得分上双，其中4人得分还上了20分，全员爆发的他们再度砍下134分的高分，并且自从进入2022年之后，湖人3战全胜，至今未尝败绩，2022年的湖人和2021年末段的湖人完全就是两支球队。

　本场比赛，湖人的.角色球员扛起了上半场的进攻重任，反而是詹姆斯在下半场，第四节才发力，埃弗里-布拉德利首节投篮就6投5，单节砍下13分，全场他也有21分6篮板的贡献，马利克-蒙克则是在上半场轰下了21分，表现十分亮眼，全场蒙克砍下了29分4篮板3助攻2抢断。霍顿-塔克则是在第三节迎来爆发，第三节单节砍下10分，全场拿到21分5助攻2抢断，并且在比赛中，塔克还有一次凭借个人能力突破后，隔着对手暴扣的好戏，直接点燃了斯台普斯中心。虽然近期一直饱受交易流言困扰，但是塔克最近两场比赛并没有受到太大的干扰。

　湖人前锋勒布朗-詹姆斯则是在第四节发威，第四节詹姆斯填满了数据栏，单节17分2篮板1助攻1抢断2封盖，攻防两端找回了MVP水准，接管了比赛。全场比赛，詹姆斯轰下32分8篮板9助攻的准三双数据，防守端也有4次抢断3次封盖进账，这场比赛过后，詹姆斯本赛季的30+得分场次来到了17场，拉开了和凯文-杜兰特以及特雷-杨的差距，30+的次数继续稳居联盟第一，而杜兰特和特雷-杨本赛季分别30+得分的场次均为15场，距离詹姆斯有2场的差距，而詹姆斯至今的出战场次还不到30场。

　本周湖人3胜0负，詹姆斯的场均数据也十分亮眼，这样的表现，不得不让球迷憧憬一下詹姆斯本赛季的第二次周最佳是否会到来。除此之外，威少本场比赛的表现依旧稳健，虽然投篮只有14投4中，并且最后还遭遇了6犯离场的尴尬情况，但是纵观全场比赛，威少给人的感觉就是稳了不少。

　9分11篮板13助攻，真实命中率和有效命中率都不足30%，除了5次中距离投篮之外，威少的其他9次出手全部来自三秒区内，且他全场只出现了3次失误，上半场没有出现失误。

　算上上场比赛的0助攻，威少算是连续6节比赛没有出现失误了。威少似乎是找准了自己在湖人的定位，那就是有球在手的情况下，借助挡拆杀进内线，没人补就直接上篮，有人补就分球，三分球能不出手就不出手，既然效率低，那干脆就不投，最近2场比赛，威少只出手了1记三分。反击中推速度，尽量抓攻防转换的机会。防守端，威少虽然出现了6次犯规，但是老实说，很少看到威少像这场比赛一样在面对对手内线球员的时候拼尽全力去补防和对抗了，他的犯规基本都赔在了补防内线的回合。

　总之，威少如今算是看清了自己，找准了定位，尽量把自己的优势发挥到最大，把不足的地方隐藏起来。另外，湖人的转型看起来也非常成功，他们最近7场比赛中，有6场都弃用了大中锋，沃格尔开始摒弃他坚持传统阵容的想法，坚持小阵容，这4连胜中，湖人得分全部过百，同时拿到过单场139分、122分、134分的高分，他们从一支靠防守吃饭的球队转型成了靠进攻摧毁对手的球队。

　北京时间1月8日，NBA常规赛，湖人主场134-118主场大胜老鹰，迎来四连胜。在湖人的这波连胜浪潮中，詹姆斯的发挥最为耀眼。本场比赛，詹姆斯上场36分钟，24投13中得到32分8篮板9助攻4抢断3盖帽。

　自从浓眉受伤以来，湖人队便开始了阵容实验。最终，詹姆斯被推到了中锋位置，这一变化取得了奇效。在詹姆斯出任首发中锋的比赛中，湖人队5战全胜，且场均得到127分。湖人队似乎已经找到了胜利之钥！

　正所谓：有人欢喜有人愁。詹姆斯在中锋位置上打得如鱼得水，那湖人队就有人得不到出场机会，这个人就是小乔丹。过去7场比赛，小乔丹一直处于被雪藏的状态，没有得到过一分钟的出场时间。

　当然，小乔丹被弃用完全是自己能力问题。本赛季，小乔丹一度是湖人队主力，首发出场过18次，但他的发挥非常拉胯，场均只有4.5分5.7篮板入账，净效率值为-12.3。这也是他沃格尔弃用的主要原因。

　随着詹姆斯越来越适应中锋位置，霍华德的表现也非常不错，小乔丹很可能会被湖人队裁掉。前几天便有消息称，湖人会交易掉小乔丹和贝兹莫尔，主要目的是腾出空间名额，以便在买断市场上抢人。连续7场被弃用之后，小乔丹距离离开湖人的时间越来越近了。

1999-2000赛季，一年级生约什得到了首发的位置。一旦找到了比赛的节奏，他就开始尽情发挥了。甚至在他参加的首场比赛结束之前，他就已经成为ACC最有活力的一年级球员了，或者说干脆就是最有活力的球员。约什可以打后卫或前锋，奥多姆很快便把防守对方超级球星的任务交给了他。在威克所在的区，约什成为对手球队必须包夹的对象。他无处不在，他的侵略性也帮助队友二年级中锋达瑞尔斯·桑盖拉找到了感觉，这两个人组成了威克的锋线。

得分是威克的难题。约什每场能贡献10分，但他基本上是个内线球员。外线攻击力不足让守护神举步维艰，赛程过半他们却还没赢几场。奥多姆决定把球队最好的投手、控卫罗伯特·奥凯利推到2号位让他多出手，把在高中打过锋卫摇摆人的欧文·默里放到1号位。这是一招怪棋，却取得了意想不到的效果，威克赢下了剩余9场比赛里的8场，并且获得了国家邀请赛（NIT）的资格。由于奥凯利的出色表现，守护神成了最后的赢家。

2000-01赛季，黑马守护神像点燃的房子一样火，甚至还令人惊讶地以84-53痛击堪萨斯——为教练罗伊·威廉姆斯送上了他的第二大惨败，约什在那场比赛得到了21分。赛季初，守护神的第六人克雷格·道森也做出了很大贡献，要知道，他的篮球启蒙教练是他的舅舅，杰里·斯塔克豪斯。

2000年11月的《体育画报》做了威克专题，约什引起了他们的注意，文章暗示他可能会成为威克最好的球员，而他那一年的表现也证实了杂志的预言。约什的防守和篮板推动着威克的攻防转换，而进攻上，他外能三分内能突破。虽然约什比较抗拒做球队领袖，但他在场上一贯的努力和积极的态度很自然地激发了他的队友。

威克当季21胜10负，包括止步于ACC锦标赛第二轮和以第七名的身份参加NCAA锦标赛（BigDance）。在NCAA锦标赛中，守护神首场对巴特勒的比赛是一场灾难，守护神半场就以10-43落后，最后输了16分。这场失利让奥多姆丢了工作，也给剩余的赛季留下了阴影。

2001-02赛季，斯基普·普罗瑟尔接过了教鞭。普罗瑟尔很重视球员的奉献精神，约什不是“球馆老鼠”，但他明白教练的要求，所以训练时他开始早来晚走。这位教练在泽维尔执教时，手下曾有许多球员进入了职业联赛，因此他能察觉到约什在一些细节上的不足并且能为他指明改进的方向。虽然额外的训练让三年级生的身体付出了代价，但他在场上确实受益匪浅。

约什在场上给对手们制造了很多麻烦，已然成了威克的明星球员。2002年2月，威克甚至几乎击败排名第二的马里兰，可是一向发挥稳定的约什竟然在比赛最后时刻记错了球队的暂停次数，以为还有一次就叫了暂停，结果球队吃到技术犯规，胡安·狄克逊将球罚进帮助水龟队以90-89取胜。这场比赛无疑是约什的低谷，但还有更糟的，那就是身体付出的代价——高位脚踝扭伤（韧带联合扭伤）和严重的胫骨扭伤成了他无法摆脱的伤病。

约什的出色表现让他入选了ACC最佳第三阵容，可是不幸从他在ACC锦标赛上踩到乔治亚理工队员的脚上那一刻开始了。那年春天，他再也没能恢复到受伤前的状态，因此尽管威克又以第七名的身份进入了NCAA锦标赛，他们的前途也笼罩着一片阴云。

第一轮比赛，普罗瑟尔不设防的全场进攻战术足以击败同样不设防的佩波戴安，但之后对俄勒冈就没那么了。约什的腿从比赛一开始就疼得厉害，他勉强支撑了6分钟得到6分后就不得不下场了，最终守护神以87-92被淘汰。 ACC最佳

约什曾考虑参加NBA选秀，但令人失望的季后赛让他决定留在威克读四年级。这是一次最正确的决定。2002-03赛季的守护神只有两名四年级生，约什便是其中之一，可以想像，这将是他的球队。赛季前，这支缺少经验的守护神并不被人看好，大部分季前预测的投票都把他们列在第五、六名的位置，有些甚至更低。但也有少数人认为约什会成为联盟里最好最全面的球员之一并帮助球队获胜。经过夏天在运动中心无数小时的远投训练，约什又多了一种进攻手段。

赛季一开始，守护神就横扫非本联盟球队，包括以90-80击败威斯康星，那一场约什得了31分。之后对ACC球队的比赛，他们也势不可挡。和北卡的第一次交手，约什热得发烫，得到32分10篮板，投中制胜一球，并且亲手破坏了对手的最后一次进攻。在后面的比赛中，他继续着神勇的表现，几乎每晚都成为球队的得分王，而且统治着篮板和内线。威克当季场均比对手多抢了15个篮板！

在对北卡州立的关键比赛中，约什下半场独得20分锁定胜局，并且帮助威克登上了ACC头名，后来他又在对狼群的比赛中罚中关键球帮助球队锁定常规赛冠军。这是40多年来守护神第一次赢得联盟冠军，24胜5负的战绩也是“后邓肯时代”最好的。首发阵容里有两名一年级生、两名二年级生和一名四年级生的球队做到这一切，可以说是奇迹。约什作为大学球员的惟一弱点是投篮，但是经过一个夏天的努力，他令人惊讶地拥有了一流的进攻能力，场均20.0分在ACC名列前茅，而其他优势也没有被削弱，篮板、抢断和盖帽分别排在联盟第三、第三和第四的位置。最终，约什以无可争议的优势入选全美最佳第一阵容，更以惊人的全票通过当选2003年ACC最佳球员。 可是到了季后赛，威克的泡沫又一次破灭了。他们在ACC锦标赛半决赛以4分之差负于北卡州立，但还是以第二名的身份进入NCAA锦标赛。第一轮，守护神勉强以76-73战胜了给他们制造了很烦的东田纳西州立。约什在下半场状态非常差，普罗瑟尔不得不让他坐板凳，幸好埃里克·威廉姆斯后20分钟得到17分，为威克保留了一线希望。最后时刻，球队还是指望约什，后者两罚两中锁定胜局。

约什在第二轮对奥本的比赛中仍然没有找到感觉，10投只有4中。守护神一直紧咬，可就是赶不上老虎队，最后以62-69被淘汰无缘十六强。这样的结局让威克球迷很难接受，但考虑到这支球队相当缺乏经验，25场胜利对他们来说已经是一个很成功的赛季了。以这样的方式结束大学篮球生涯可能很遗憾，但约什的球衣永远留在了威克森林（球衣退役仪式于2004年1月29日举行），这对他也是莫大的荣誉。约什的5号球衣是威克历史上的第十件退役球衣，也是19年蒂姆·邓肯球衣退役后的第一件。 2003年5月19日，约什获得了学士学位，达成了南希和海伦的心愿，于是他开始准备参加NBA选秀。他试训了9支球队，还参加了芝加哥的选前训练营，尽管一些球探惊讶于他的能力，但约什并不具备压倒性的优势。

负责约什选秀事宜的奥克塔根公司告诉他，他在选秀大会上不可能进入前十名，排名恐怕会比较低。乔治亚理工的一年级生克里斯·波什被认为会是当年第一位被选中的ACC球员（他确实是），新奥尔良被认为会是第一支选中约什的球队（但他们没有那么做）。分钟变成了小时，眼看第一轮就要结束了，约什依然耐心地等待着大卫·斯特恩叫出他的名字。但是当杜克的丹迪·琼斯在他之前被选中后，约什真的开始担心了。

同时，他也感到了愤怒。四年大学篮球生涯似乎成了障碍，因为NBA球队好像更喜欢高中生球员和欧洲球员。23岁的约什在很多人看来已经到头儿了，不会再有什么可挖掘的空间了。最后，小牛以第一轮最后一位（第29顺位）选中了约什。由于球队选秀顺位最低，小牛没想到能选到约什，所以之前根本没让他试训，真可谓阴差阳错。约什听到消息后哭了，这是一个值得骄傲和释放的时刻。 约什加入到的是一支志在季后赛走得更远的球队，这通常意味着难熬的板凳生涯，特别是对他这种低位新秀来说，另外，唐·尼尔森也不是以关键时刻喜欢用新秀著称的教练。但小牛缺少防守型球员，尤其是那种能防守对方分卫或小前锋的球员，所以，约什很快便进入了角色，而对篮板的热衷也帮他获得了额外的上场时间。

2003-04赛季前期，迈克尔·芬利的因伤缺阵使约什暂时进入了首发阵容。为了弥补缺少芬利的损失，老尼尔森不得不每场给新秀30多分钟的上场时间，这次经历使约什在达拉斯初步得到了认可。芬利复出后，约什又回到了板凳上，只是偶尔首发应应急。小牛在常规赛取得了52胜30负的战绩。

达拉斯的得分王是多面手德克·诺维茨基，在进攻武器颇多的小牛，约什经常可以得到空位中投的机会，因为对手最大的注意力显然不在他身上，每当这时，他都可以自如地投篮或者传球。当季他场均命中率43%，这个数据对新秀来说不错了，但还有上升的空间。

约什因伤缺席了一些比赛（右腹股沟、右脚踝和右腿筋受伤让他缺阵15场），但仍然在不足24分钟的场均上场时间里交出了8.6分、5.5篮板和1.0抢断的新秀赛季成绩单，其中不乏亮点：2004年2月对纽约尼克斯队，他得到17分、4抢断和3盖帽；3月对奥兰多魔术队，他得到19分和12篮板；两天后对克利夫兰骑士队，他再次得到19分。

小牛在季后赛遭遇夙敌国王队，却被萨克拉门托报了2003年的仇。国王依靠均衡的进攻仅用了5场就把达拉斯人送回了家。决胜场随着诺维茨基最后一投打在篮框上而告终，小牛以118-119早早饮恨出局。

2004-05赛季的形势对约什似乎很不妙，进入季前训练营后他发现自己不仅不能获得更多机会，而且很可能会“老死”在板凳上。在约什所打的位置上，老尼尔森有三个候选排在他前面——芬利、杰里·斯塔克豪斯和马奎斯·丹尼尔斯。芬利是首发小前锋，斯塔克豪斯是第六人，丹尼尔斯作为替补轮换。而约什则被教练遗忘了。

约什接受了现实，而且在媒体面前表现得很有分寸。但私下里，他暗暗发誓不管是什么角色，他都要起到好的作用，这样才会让老尼尔森对把他放在板凳上感到为难。没有想到的是，赛季还没开始，小牛的伤病就接踵而来，芬利、丹尼尔斯和斯塔克豪斯均因伤缺阵多场，约什成了首发的不二人选。侵略性的风格有时会让人操心，但年轻和勇敢的约什一直都在努力进步。 赛季过半，约什场场首发，上场时间比新秀赛季多了近50%，他的防守帮助失去首发控卫德文哈里斯和受伤病困扰的小牛取得了超过50场常规赛胜利。在芬利打2号位的情况下，即使斯塔克豪斯复出后，约什也保住了首发小前锋的位置。

小牛的整体防守建立在内线有中锋埃里克·丹皮尔帮忙的基础上，可丹皮尔的受伤迫使防守联盟顶尖得分手的任务又落到了小牛不擅长的一对一防守上来。在2005年3月连败于洛杉矶快船队、洛杉矶湖人队和休斯敦火箭队的比赛中，科里·马盖特、科比·布莱恩特和特雷西·麦格雷迪一共在二年级生约什面前得到了106分！

2005年3月19日的换帅“风波”是小牛的一件大事儿，对约什当然也有影响。老尼尔森退休，艾弗里·约翰逊继任，小牛的球风开始转变。约翰逊是作为球员兼助教回到小牛的，在正式接过教鞭后，他致力于改进小牛的防守，并逐步帮助球队摘掉了“软”的标签儿。如果他觉得谁在防守时没有尽100%的努力，他就会把谁拉回板凳上，即使对诺维茨基也不例外。在约翰逊正式执教的18场比赛里，小牛以惊人的16胜2负结束了58胜24负的常规赛。

小牛的季后赛之旅刚一上路就险些出轨，他们竟然让第一轮对手火箭在达拉斯赢了个2-0，约什在这两场失利得到17分和9篮板。当球队移师休斯敦，情况变得更糟了。第三场，火箭领先进入第四节，小牛这才终于惊醒，在诺维茨基和斯塔克豪斯的带领下，达拉斯人以106-102反败为胜重振旗鼓。决定性的第七场呈现了一边儿倒，约什也打出了他最好的一场季后赛，得到21分、11篮板和4盖帽，小牛惊险晋级。

第二轮迎来了纳什和菲尼克斯太阳队。这位回归的菲尼克斯控卫显然想向他的老东家证明些什么，他在这一轮的表现太耀眼了。达拉斯人错误地和年轻的太阳打起了对攻，于是他们付出了代价，6场比赛后被淘汰。纳什在第四场得到48分，第五场得到3双，第六场得到39分和12助攻。达拉斯没人能防住他，包括约什。

约什当季进步明显，场均命中率46.7%，在30分钟出头的场均上场时间里得到超过12分，另有6篮板和1.5抢断，他顽强的防守也得到了对手（和官方）的认可。季后赛，约什在尽力防守的同时，得分和篮板也有所提高。

他一个赛季的良好表现使达拉斯在用人上更游刃有余，比如在中锋受伤后，诺维茨基不时要客串中锋，而约什也有能力在大前锋位置上帮助球队。换句话说，他的作用不只体现在技术统计上。

约什用行动得到了约翰逊的信任，事实上，训练努力、态度谦逊又有团队意识的球员哪个教练会不喜欢呢？而他的母亲和外祖母自然也为他感到无比骄傲。