篮球伯德投篮姿势-篮球伯德投篮姿势图片

1.投篮基本没旋转

2.如何保持投篮手势不变型

3.怎样是标准的投球肢势

4.nba 2k15里什么投篮最好

5.NBA历史投篮最准的五位球员，克莱无缘，其他球员是谁呢？

6.2K13中大鸟伯德的三分投篮总短或三不沾，怎么解决？

投篮基本没旋转

投篮没旋转的原因是你投篮时手指没用力拨球造成的。与你的腕力和手指力量有很大关系。你平时应加强投篮时运用腕力与手指拨球的力量。 建议去了解科比的投篮姿势，如果你是右撇子，右手和右肩要在前方，左手与左肩至后，左手来握住球，在球的斜上方。多加练习，自然就找到感觉。下面我看别人总结的，你也可以看看。对你有帮助

所谓的标准投篮动作，根据近代篮球

的起源美国的称呼和现代很多篮球教

科书的定义，被称作“右手单手肩上投

篮”，其实这真的是最贴切的描述了，

虽然只有八个字，却把现代标准投篮

动作的精华全部都包含在其中了，我

们在之后文章的所有论点和技术，都

是围绕这八个字来展开的，这正是“能

浓缩的才是精华”。目前的市面上，我

们最常见到的投篮动作，大多应该叫

做“右手头上投篮”。

。。很多人会问，那么什么才是标准

投篮动作？为什么打篮球会有一个标

准的动作，像很多人宣扬的，怎么舒

服就怎么投，每个人都有自己的特

点，不是很好吗？正所谓，没有规矩

不成方圆。任何一个领域，都会形成

一定的规律，来顺应自然规律，篮球

也是不例外的。标准投篮动作，是在

随着篮球历史的不断发展和一波一波

的篮球爱好者不断的总结创新和改

进，而最终进化形成的最适合当代篮

球运动的投篮技术动作。那你也许会

问，既然是很多人创新改进产生的，

那么今天的投篮是不是还有可能在今

后被改变或者有质的飞跃呢，如果还

有，那有必要练习这个现在的标准投

篮姿势吗？我可以这样说，今天的标

准投篮动作，已经非常接近完美了，

它肯定还有一定的提升和改进的空

间，不过这个提高很有限了。为什么

我说的这么肯定，我会在下面用理论

和实例来在两个方面来说明。一个是

自然的规律，现在的这套投篮动作，

经过了篮球发展的近100年时间的洗

礼，目前，无论是右手的拨球动作，

右肘部的位置，右小臂的直线发力，

左手的扶球位置，左臂的力度，

都已经极其顺应了自然当中的物理学

规律和人体骨骼和肌肉本身发力的特

点，目前的这套标准投篮动作，是最

容易形成投篮的直线轨迹的，在篮球

比赛中，还有什么比投篮线路正确更

重要呢，一旦投篮的线路正确了，你

最后需要拿捏的，就只是把握力度而

已了；另外我们再从实例来分析，目

前，已知的最无限接近标准投篮动作

的球员只有乔丹（其他没听说过名字

的非职业球员也许也有，不过不得而

知了，职业球员如果再有，那也一定

会是超级球星，所以只有乔丹最接

近），而科比.布莱恩特在模仿了多年

的乔丹动作之后，也紧随其后，是目前第二个接近完

美投篮动作的人，乔丹如何能作为实

例？原因在于他的超级后跃式后仰跳

投的惊人命中率，各位不妨去看一

下，他的那些后仰跳投都是在什么样

的难度下来完成的，在那么高的难度

下，有这样高的命中，无疑仰赖于他

合理的投篮动作。试问，在今后，你

认为如果再次出现一个超级巨星，你

认为在同样的难度下面，他会有什么

样的命中率，会比乔丹再高出多少？

无疑，很难有人能赶上乔丹了，即使

超过，也会有限了，而今天的科比，

在目前来看是达不到的。篮球本身就

是年轻人的运动，过了35岁基本就要

退役，所以，即使在今后，超过乔丹

的人也非常难出现了，除非永葆青春 ，所以，从上面的分析，我们会得

出结论，目前，乔丹的投篮动作是最

接近完美的标准篮动作的。不过，正

如我上面所说的，乔丹的动作依然也

有改进的空间，而且他一直到退役之

前也还在改变着，怎么证明？我后面

会有一篇文章详细讲解，从大学时期

的最后一投时候的肩上动作，到1990

年经典绝杀的收右肘的改正，到1998

年的最后绝杀中的拿开左手，这一切

都证明了，乔丹自己本身也在不断的

改进着自己的动作，来让他更加合

理。我之后要开始写的这一系列标准

投篮动作教程，其中就是以乔丹动作

作为基础的，是这样分配，80%的动

作是从乔丹动作分析得来的，10%是

我多年的篮球经验总结的，10%来自

其他NBA知名投手（比如伯德，霍纳

塞克，斯托克顿，麦蒂等等）。也就

是说，乔丹的动作不等于绝对，不过

却是最接近的，因为你就算知道了标

准投篮的要领，去练习，改进，固

定，也是很难完全完美的掌握的，你

只有无限度的去接近，因为我们毕竟

都是人不是神。

大家都会注意到，乔丹和科比的几乎

每次出手，都几乎一模一样，就像是

动作重放一样，为什么会总是一个动

作，就是因为这个动作是他们日夜练

习的动作的缩影，他们的心里面也都

是有自己的理论依据的，所以练习投

篮的时候不断改正，都是依照这些动

作要领，不断的练习，目的是无限的

固定这个动作，并且无限的达到所有

要点。你肯定会问，乔丹和科比达到

所有他们想达到的要点了吗，我可以

负责的告诉你，没有。怎么确定的，

我只说乔丹吧，因为科比生涯没结

束，乔丹在1998年，最后一投，可以

说是他篮球生涯精华的缩影，是他掌

握的投篮技术动作要点最完全的一个

展示，因为他需要这个球必进，所

以，他会知道怎么要领是必须在这一

刻记在脑子里面的，特别注意的，而

你看这个动作做完之后，乔丹的左臂

逐渐远离并最终放下，这是一个移开

左手的动作，也就是说，乔丹在这个

时期，是在解决最终的左手触球问题

并且在最后一投别的注意了。我

这些话的意思是想告诉各位，投篮的

练习过程中一定要去多思考，每个球

不进都找原因，千万不要一味的盲目

机械投篮。投篮练习的目的，是去无

限的把自己的动作接近标准投篮动

作。 左手讲解--------------------

左手手型，是和右手手型一样甚至要

更甚一步的重要，目前篮球界普遍对

于左手没有非常严格的认识和界定，

对左手手型的要求也很少，大多数人

都把重点放在了右手上面。诚然，右

手固然重要，不过在同等的右手技术

的条件下，谁的左手更扎实更合理，

谁的技术就会更胜一筹。

……所以，在评判一个人是否技术真正

出色或者稳定的时候，最首要的一点

就可以去看他投篮时候的左手，这个

在前面的文章是讲过的。我在出门旅

游之类的时候，经过篮球场的时候，

身边人问我，你看谁打得好，我第一

眼先会去看所有人的左手，左手有问

题的直接不看，就可以筛选出来好

多。很多人会对于这一点不屑一顾，

有这么夸张？都是单手投篮左手哪有

必要这么重视。篮球，想要打好就要

全面的技术，想要全面的技术就要重

视所有的细节，要不然，你就只能做

一个有特点的球员，而不能成为科比

和乔丹这样无所不能的人了。我敢这

么说，乔丹和科比就算嘴上不说，他

们在看一个人打球的时候，也一定会

先去看这个人的左手来衡量这个人的

篮球技术层次，为什么？乔丹和科比

的左手可以说都做到完美无暇的地步

了，这么在乎左手手型的人，一定是

在左手上下了很大的功夫的，所以他

们都知道左手的要领和意义，在知道

这些之后，怎么可能不去辨别其他人

的左手手型呢。。。 关于左手

传统我们都以为，左手

扶球，是扶在球的正侧面的，这个观

点是误导的。不对，而是前上方

……国内的许多教练，你去问他投篮的

技巧，他也会告诉你，左手扶在球的

侧面就可以了，你如果细问，没有

了。即使在美国，教练们也不是很在

意左手的要领，他们相对更强调的是

高弧度，把球高高的，尽最大可能高

的投出去就可以了，注意你的手腕。

而对于左手，他们也是只言片语的。

所以才会有乔丹和科比这种不断摸索

形成的完美左手，还有韦德和詹姆斯

这样的不成型的左手。如果他们的左

手形成了理论而被重视的话，你认

为，詹姆斯这样的巨星会没人告诉他

吗？而韦德最近据说请到了乔丹的投

篮教练，左手有些改进了。

如上图所示，左手扶球手的位置，是

在球的偏上部位并且偏前，而不是在

侧面。

暂且先不提这个动作的好处，先来看

看反证，就是左手在纯侧面的不利因

素。如下

手在纯侧面的时候，会对球有一个完

全向右手方向的作用力，而由于是在

纯侧面，那么在受到干扰等因素的时

候，左手对球的作用力会有不同程度

的变化，有时候力气大，有时候力气

小，这也就直接造成，有些时候把球

推得更向右手外侧去，而有时候又会

因为作用力小而让右臂略向内了。这

就是说，因为左手在侧面给出的力度

不同，会让你的投篮位置不断的变化

而不容易把握。当然有个解决办法，

就是投手们经常使用的，左手是轻轻

的扶球，这样当然可以避免，不过正

如大多数投手不会跳投一样，这样轻

轻的贴上左手，你还跳的起来吗？这

是第一个不利因素。

……第二个左手在纯侧面，手在竖直方

向上容易有滑动现象，也就是说，有

时候，会相对靠上，有时候又会相对

靠下了，在正侧面很难找到一个中心

点能够很好的。当左手向上滑动

了，相当于自己把自己从左边盖帽

了；左手向下滑动了，又会形成托

球，容易养成双手投篮（不是很明显

的那种）左手发力的投篮方式，

比如艾佛森。这是第二点不利因素。

……第三点，就是这个纯侧面的动作，

如果你在用绷紧左手的手型的时候，

会经常容易出现左手空出手心的情

况，手大了尤其容易，比如上图中的

易建联和姚明。这个我们在上面的左

手接触面积上就讲到过空出手心的弊

端了，这里就不再赘述了。这是第三

点。

……其他的弊端还有，不多讲了，而从

这些弊端，就可以反衬出标准扶球位置的优

越性了

如何保持投篮手势不变型

（1）在我看来，投篮的手型一共应该分为两种：软手和硬手。这直接决定了一个球员的不同特性，而一旦掌握了这两种手型，你也就会变身为“乔丹”和“科比”一样的全能型球员了 。

1.硬手：

这是内线球员常用的手型 ，这个手型的好处是，依靠五根手指的弹力，拨球出手，球不会太过旋转，但是非常平稳，在近距离和中距离会很稳定，球的弧线会略平，但是命中率会很高，因为球的线路很平稳。这个动作就是传统意义上的空手心投篮。

要点是：五指分开，大拇指要向外伸展，五根手指有抠住球的感觉，也就是抓球的感觉，指尖用力，手心是空的（因为手指都僵硬着抓球，撑开了，所以手心只有空着了），这个动作的要点是，五指要伸直，而且要用力，僵硬，也就是平时说的拿稳球。

缺点是：远距离不容易发力，因为五指的弹力需要手掌提供力度，也就是手掌僵硬，导致了在投篮前不能完全下压手腕，而在投篮以后手腕所拨动的幅度也不能达到180°，拨球的频率也稍慢，另外就是由于空出手心，手和球的接触面积不足够大，手部用力不够充分，只能加上臂膀的力度来，这也就造成了力气小的球员如果使用这个动作远投会非常吃力的。

用这个手型的球员主要有：蒂姆.邓肯，沙克.奥尼尔，以及打篮下的乔丹等等。

2.软手：

软手的手型是我自己不断改进投篮 和不断矛盾的的过程中，最终体会出来的，也如释重负。因为以前的篮球队教练也好，队友也好，甚至乔丹，在教授投篮的时候，都会强调空手心，所以当我发现这个动作手型的时候，我一度陷入犹豫不绝当中，我怀疑是不是有什么问题，为什么这些人都不用。后来是在看了一些投手的投篮动作以后，我才明白，不是不用，而是有些人不会，而像乔丹这类人，更是把这投篮作为看家本领来传承了，连科比都没告诉（所以科比自己很辛苦的研究了几个赛季下来，只是学到了乔丹投篮动作的外形，精髓没学到，乔丹根本没说；而科比自己本身也是一样，他前一阵子的CCTV5科比训练营–练到赢系列训练营里面，也只是教授训练方法，投篮精髓一点也没教，那也是人家的看家本事）。我说我看了投手的录像，都有哪些人呢：拉里.伯德，诺瓦克，斯托克顿，霍纳塞克，雷.阿伦，麦蒂（特雷西.麦克格雷迪），科比（有时略硬，和乔丹一样，不是真正的全手软），史蒂夫.科尔（有双手投篮嫌疑，不过足够软），艾佛森等等，伯德最为典型。

其实我认为，说出来伯德和诺瓦克，就没必要再讲解他们的投篮有多好了，都知道他们是神准的，下面主要说一下这个动作的要点吧：

软手，是说手要很放松，软下来，可以让手掌包括手心在内全部贴在球上，没有空隙，这样可以保证最大的接触球面积，也就是发力面积，手腕压向下到最大，球会有压在手腕上的感觉（而不是手前掌，是手腕也就是手心），所以手心一定不可以空的。

怎样是标准的投球肢势

最基本的投篮技术分为3 种: 单手投篮, 双手投篮及走篮

单手投篮 (A)技术重点:

1.双脚微曲, 左脚在前, 右脚稍微在后

2.右手持球於肩前上方, 左手扶著球的左侧

3.右脚向前踏至稍微超越左脚, 并以右手手指及手腕向前上方, (即篮框的方向)拨球

4直至手肘伸直, 手指指向篮框, 全身自然伸展

(B)技术分析:

1.预备动作: 身体朝篮框方向, 右脚在后, 左脚在前, 重心落在两脚之间, 双膝微曲, 身体稍前倾, 右手肘抬起并指向前方, 右手五指自然张开, 手腕向后屈, 持球於约肩上的位置, 左手扶球 2.投篮动作:

a.注视篮框

b.右足稍微向前踏以制造动力, 腰, 腹自然伸展

c.动量从脚经腰, 腹传至右手

d.当动量传至右手时, 右手肘自然地向前上方伸展

e.右手腕及手指, 同时向篮框方向拨球

f.左手扶球, 直至右手快将把球投出

g.球最主要由食指, 中指及无名指用力投出

h.投球后, 右手臂自然向前上方直伸, 手指指向篮框

i.投球时, 全身自然伸直, 至投球后, 双膝微曲著地

双手投篮

(A)技术重点:

1.与单手投篮同

2.双手持球於胸前或高些之位置

3.右脚前踏, 双手手指及手腕向前上方〔即篮框的方向〕拨球

4.与单手投篮同

(B)技术分析:

1.预备动作: 与胸前传球之基本持球动作同, 惟球可置於胸前或高些之部位

2.投篮动作:

a.及b.与单手投篮同

c.动量从脚经腰, 腹传至双手

d.当动量传至手部, 双手肘自然地向前上方伸展

e.双手手腕及手指同时向篮框方向拨球

f.球最主要由拇指, 食指及中指用力投出

g.投球后, 双手手臂自然向前上方直伸, 手指指向篮框

h.投球时, 全身自然伸直, 至投球后, 双膝微曲著地

走篮

走篮集合了咔蚺c投篮的技术在一身, 一般分为上手走篮及下手走篮, 两者分别在於出手的方法不同

下手走篮

技术重点:

1.咔蜥嵊秒p手接球, 同时右脚踏地

2.跟著左脚向前踏并用力向上跳

3.右膝向上抬, 双手同时把球向上引, 并用右手托著球的下方, 左手则护著球之左侧

4.将球升至最高点时用手指把球向篮板轻拨

技术分析:

1.自己咔蚧蚪觿e人的球均相同地用双手把球接著, 同时用右脚向前跨一步, 这步大一点, 像向前冲以增加动力

2.左脚踏第二步时用力蹬地使身体向上升, 这一步的步幅可略为细一点

3.左脚蹬地后, 动量由下身输送到上身

4.首先是右脚抬膝至大腿与躯干约成九十度以增加向上的动量

5.双手同时将球向前上方升起, 此时, 右手手心向上, 指尖向前, 托著球的下方以带动球上升, 而左手则护著球帮助其上升

6.当球升到接近最高点时, 左手自然离开球, 右脚亦自然向下伸展使全身伸展及预备著地

7.当球升到最高点时, 右手手腕带动手指把球向篮板轻拨(擦板射球)

8.球最主要由食指及中指导向及拨出

9.著地时, 双膝微曲以减低落地的撞击力

上手走篮

技术重点:

1.及2.与下手走篮同

3.右膝向上抬, 双手同时把球引至右肩前上方

4.当跳至最高点时, 以单手投篮方法将球投出

技术分析:

1.及4.与下手走篮同

5.双手同时将球升至肩上

6.此时, 右手五指自然张开, 手心向前上方, 指尖向后上方托著球的后下方而左手则扶著球, 动作与单手投篮同

7.当跳至最高点时, 右脚已自然向下伸展以预备著地, 而双手则以单手投篮方法将球投出

8.著地时, 双膝微曲以减低落地的撞击力

nba 2k15里什么投篮最好

15的姿势杜兰特好

乔丹的姿势对于三分削弱很大

伯德的姿势定点很准，可是移动中莫名其妙的不准

库里的姿势没有太特别的地方

欧文的姿势不错，三分很准，但是两分差了一点

说杜兰特的姿势好，最主要的原因就是，对于两分的加成非常大，一点闪出了空位，命中率非常非常高。3分定点很准，运球也准。

你赞个2000分去买杜兰特的投篮，出手时机选快速，不会后悔的

NBA历史投篮最准的五位球员，克莱无缘，其他球员是谁呢？

雷吉·米勒

单论投射能力，米勒不畏惧任何对手。他场均能够命中4.5个罚球、4.1个两分球和1.8个三分球，三者的投篮命中率分别为88.8％、51.6％和39.5%。米勒是一个没有缺点的投篮高手，如果不算得分能力缺点的话，米勒能排进榜单前三。只可惜，他场均只得到18.2分，欠缺一定的说服力！

迈克尔·乔丹

乔丹是NBA历史上得分能力最强的球员，他场均轰下了30.1分。如此疯狂输出依旧能够保持投篮的高效性，是乔丹被认为伟大的主要原因之一，他凭借51％的投篮命中率场均命中10.8个两分球，这是任何防守者的噩梦。如果不是三分球命中率只有32.7％，乔丹有能力成为NBA历史最佳投手！

拉里·伯德

伯德太全面了，他是NBA引进三分球以来第一位超级巨星级别的三分射手。不管你怎么比较伯德的投篮，他的数据都极具说服力！伯德职业生涯场均得到24.3，场均投中4.4个罚球、8.9个两分球和0.8个三分球，三者的投篮命中率分别为88.6％、50.9％和37.6％！除此之外，伯德多次赛季投篮命中率达到了180俱乐部的标准！

克莱·汤普森

目前看来，汤普森是NBA历史无球投篮最好的球员。他场均能够得到19.5分，这些分数只有极少数来自于突破和扣篮，大部分来自于投篮。他场均投中1.9次罚球、4.4个两分球和2.9个三分球，三者的投篮命中率分别为84.8％、49.1％和41.9％。除此之外，汤普森是NBA历史场均命中三分球仅次于斯蒂芬·库里和邓肯·罗宾逊的球员。

雷·阿伦

与米勒相比，雷阿伦的场均得分（18.9分）并没有高出多少，但他投中了更多的三分球（历史最多），这也是为什么雷阿伦位居NBA历史第二射手的位置！雷阿伦场均能够命中3.4个罚球、4.3个两分球和2.3个三分球，三者的投篮命中率分别为89.4％、48.5％和40.0％，雷阿伦比米勒投得更多更准，但与库里相比，差距还是很明显！

斯蒂芬·库里

毫无疑问，库里是NBA历史上最好的射手，他也是NBA历史最高效的进攻者。库里场均得到23.5分，场均投中3.7个罚球、4.6个两分球和3.6个三分球，三项投篮的命中率分别为90.6％、51.5％和43.5%，我们从来没有看到过像库里这样靠投篮改变比赛的球员。

2K13中大鸟伯德的三分投篮总短或三不沾，怎么解决？

这个 有设置的，一种是根据个人按键时间长短，一种是模拟真实的根据球员，我个人感觉bird的投篮姿势不是那么容易掌握，我再用安东尼的时候在球员编辑里面更改了他的投篮姿势，也会出现这样的情况，建议你可以编辑一下换一个投篮的姿势或者把他设置成根据球员个人的投篮