篮球左右手运球接不住-蓝球左右手运

1.如何才能左右手运球时球不旋转

2.如何快速提高左手运球能力

3.运球的时候，手脚不协调。经常掉球。是不是用手指拍球。手掌中间要有缝隙？怎么手脚协调，而且

4.篮球中,左右手运球过人的技巧是什么?如何锻炼运球过人及弹跳?全面点篮球技术

5.为什么我运球时球容易脱手啊？

如何才能左右手运球时球不旋转

第一，右手运球过全场，然后左手运球又运回来。

第二，就是左右手交叉运球，但不是原地运，一定要把球运起走。

第三，两只手同时运两个球跑全场，用三种节奏跑：

1.两个球同时上下；

2.两个球一上一下；

3.两球交叉运。坚持重复以上动作一个月 。

如何快速提高左手运球能力

首先，你要增强你左手的灵活性，主要就是多让些用左手；第二，你要让你的左手尽快找到对球的感觉，有事没事的就用进行左手运球练习，慢慢的，找到感觉之后，你就要加强左手的控球练习了，比如胯下运球，前后运球，左右运球等，再熟练之后，你就要进行左手的运球转身练习和左手的运球持球上篮练习，开始的时候可以放慢节奏，到有一定的熟练度的时候再慢慢加快节奏；第三，实战中或者找人跟你斗牛，然后你再有意识的进行左手运球过人和上篮的练习，以增强你的自信心。这样坚持几个月，基本上就可以练出来了。第四，你要多锻炼你的左手的力量特别是加强你左手手腕的力量练习。另外，如果你想球打的好，其他技术也要多练习，这里不多说了，特别是你要多注意身体素质的锻炼，加强身体的柔韧性和腰腹力的练习，身体的柔韧性和腰腹力可以让你有更好的滞空时间，有利于你在空中更好的做动作。另外，建议你在加强左手练习的时候，不要忽略了右手技术的练习和巩固，左右手保持同时练习，齐头并进。锻炼左手力量的方法很简单，最简单的办法，体育器材专卖店里有专门锻炼腕力的器材，你可以去买一个，很便宜的。还有就是臂力器和扩胸器、掌上压等也有一定效果，最好的是双杠，你用双手腕部顶住双杠，挂在双杠上，用腕力把整个上体拉上去。我的腕力是直接这样练的。 希望可以帮到你。

运球的时候，手脚不协调。经常掉球。是不是用手指拍球。手掌中间要有缝隙？怎么手脚协调，而且

你的控球不太好..

运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球，什么时候该传球。

应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。

运球时应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。

控制性运球

当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。

快速运球

此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。

变速运球

运球队员要突破对手防守可以用变速运球。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。

望纳。

篮球中,左右手运球过人的技巧是什么?如何锻炼运球过人及弹跳?全面点篮球技术

左右运球是有技巧的，左右运分俩种，一种是在原地，这种不用来突破，没有什么技巧。但他是基础，如果要靠左右运球去突破对手，必须要达到身体和球一起协调，这种方法就是：当你决定要突破对手的时候，你右手运球，双脚平行站，记住，千万不要前后站立运球，当你右手要把球运像左边时，你的双脚小腿前方应于你的脚背成60度左右的夹角（也就是和你前方的地面成60度夹角），这时还是要提醒的是双脚不要一前一后，要平行。这样身体会自然跟着球向左偏，你的右脚也向左交叉步快出。速度十分快。

为什么我运球时球容易脱手啊？

运球就是总掉是球感不好，以及对球的不熟悉， 控球就是一个对球感熟悉的练习.对球的熟悉程度都体现的控球上。控球后卫要有娴熟的控球技术，良好的大局观，能很好的阅读比赛。至于控球技术，看过灌篮高手吗，看看里边樱木的基础练习，前腿弓，后腿伸，左右手运球，体会食指中指和篮球的感觉， 多联系，熟悉之后，再练习左右手互换运球，胯下，久了之后你就会发现你的球感上来了，控球好了，投篮的拨指也会很顺。

投篮，尤其是跳投.最主要的是要协调好身体，力量要用的恰到好处，跳起来的时候力量绷紧了，都集中在腰腹部，是错误的，那样整个身体就会很僵硬，即使强硬的将力量集中在手部，球投出去也很勉强!

正确的方法是，从脚起跳发力，力量从脚到腰再到肩到手腕，力量要使得均匀，这样说可能有点笼统，蛙跳你会做吧?做几个原地的蛙跳感觉一下，不用跳出去，用脚原地蹬地，脚的力量到腰到肩膀到手腕，力量到达手指的时候拨出去，感觉一下，多练习下，重点在于力量的运用上，听你说你自己的情况，感觉你是用错力量了。 加油吧.

就这些，觉得还不了解，站内消息给我

先练运球在球场上进行往返跑，速度越快越好，不过一开始还是以稳为主，直到能以几乎全速运球在球场上连续进行5次往返跑而没有运球不稳或球脱手、速度减慢的情况出现为止。

之后练crossover(交叉运球)，注意要尽可能的使用手腕及手指的力量运球，而且最好在运球前习惯做一些动作，而且幅度尽可能的大，不过要避免受伤!(腰腹锻炼方法后有)直到可以很熟练的不断做crossover而且最好能学会控制球速，学会运球变速。

最后练胯下运球，一开始先练熟单向的跨下运球，而且要把运球速度渐渐加快，练熟之后就用同样的方法练双向的，最后就练熟不断双向胯下运球，而且要控制球速和运球的幅度，最好加上一些动作。

腰腹锻炼方法:做多点仰卧起坐就行啦，不过不是平常的仰卧起坐。不同之处:1、千万不要控制屈成90度的腿不让它动，这样便会使大腿肌肉参与锻炼，降低腰腹的锻炼效果。

希望我的答案使你满意!