第16届喀山世界游泳锦标赛-喀山国际泳联世锦赛

宁泽涛为什么退役

布朗教练表示，其实宁泽涛选择退役其实很大的原因与国家队有关，2016年他与国家队之间的矛盾一直影响着他。当时宁泽涛在世界泳坛已经很有名气，很多广告商主动找上门来邀请他代言，而这其中就包括了乳制品厂商，当时宁泽涛代言了一款奶粉，而这个行为与游泳队官方赞助商的品牌产生了冲突。在沟通的过程中，宁泽涛没有选择让步，这让他在国家队的处境非常艰难。当时宁泽涛在一次采访中就曾表露出他的尴尬境遇，他表示刚从澳大利亚训练回到国家队后，因为代言的问题，先是国家队的饭卡被注销，然后被宿舍管理员通知3天之内搬离宿舍。正是因为这一系列的问题，让宁泽涛很难集中精力训练，这也直接导致他在里约奥运会上发挥失常，而经过这件事后，让他感觉到世事的艰难，再加上手掌伤病的原因，最终让他做出了退役这个艰难的决定。

宁泽涛在中国游泳运动员中属于什么水平？

什么水平？在短程自由泳上国际顶尖水平，为国争光的水平。

2013年的全运会，宁泽涛以48秒27的成绩打破了男子100米自由泳亚洲纪录。

2014年的仁川亚运会，他以47秒70的成绩打破了自己保持的亚洲纪录，成为第一个能够游进48秒的黄种人，之后的男子100米混合泳接力赛中，他在最后一棒逆转局势超过日本，夺得第一，而这个接力赛金牌也是自1990年中国队夺冠以来，时隔24年再次夺冠。

2015年的喀山世锦赛，他以47秒84的成绩获得金牌，成为第一位在世界级的男子100米自由泳比赛项目中夺冠的亚洲选手。

从我列出来的这些成绩不难看出，宁泽涛作为一个短距离游泳选手，他的成绩是国际顶尖的水平。我还记得在08年奥运会的时候，美国飞鱼菲尔普斯斩获了8个金牌，我深刻的记得那个时候我们中国队在乒乓球和跳水两个项目上面风头无两，但是在游泳的项目上却很难有几个奖牌，所以宁泽涛的出现可以说是极大的鼓舞了人心，让我们看到中国人也可以在世界泳池里面发光发热。

虽然在里约奥运会上，他个人没有拿到金牌，但是他帮助国家队拿到了4*100自由泳和混合泳的第四名，并且这个第四名也是历史的最好成绩了，除了他的个人能力突出以外，他也对国家的游泳事业做出了巨大的贡献，有多少人因为他学游泳，爱游泳。

就算在2016年以后，他遭遇了很多打击，仍然在2017年的全运会的男子100米自由泳的项目上，游出了47秒92的成绩，也突破了48秒的大关，所以如果要问宁泽涛的游泳水平？顶尖的水平，只是可惜这个本应该是中国泳坛奇迹的人退役了。

请问宁泽涛的职业运动生涯当中获得过一些什么样的奖项呢？

宁泽涛是一位非常优秀的游泳职业运动员，所以说是他在他的运动生涯当中是获得过很多奖项，而且这些奖项是有很多部分来组成的，下面就让我们一起来解一下宁泽涛的职业运动生涯当中获得过一些什么样的奖项呢？

第一部分的奖项就是世锦赛，2018年12月的时候，宁泽涛参加了澳大利亚昆士兰州游泳锦标赛男子100m，并且以48秒43的成绩获得了冠军，2015年8月6日的时候，宁泽涛参加了第16届喀山世界游泳锦标赛男子100m自由泳，并且以47秒84的成绩获得了冠军，第二个部分就是世界杯2013年11月份，宁着他参加世界杯短池游泳赛系列赛北京站，他参加的主要项目是男女4×50m混合泳接力，并且获得了冠军，2014年10月25日的时候参加了世界杯短池游泳赛系列赛北京站的男子50m自由泳，以21秒35的成绩获得了季军，2014年10月25日也就是同一天同一时间获得了男女四乘50m自由泳接力的冠军。

在前一天同样也是获得了4×50m混合泳接力的冠军，第三个部分是东亚会和亚运会的一些获奖记录，2014年9月份的时候在仁川亚运会当中获得了男子四乘100m混合泳接力的冠军，男子100m自由泳的冠军，这个成绩是47秒70以及男子四乘一百米自由泳接力的冠军，还有男子50m自由泳的冠军，在2013年的时候参加了第六届东亚运动会，获得了男子四乘一百米自由泳接力的亚军以及男子50m自由泳的冠军，这次冠军成绩是22秒20，还参加了男子100m自由泳，也是以48秒41的成绩获得了冠军。

以上这个观点仅代表小编个人的见解，如果任何错误，敬请谅解。

宁泽涛打破了个人纪录，他会是怎么吃的呢？

在刚刚结束的第16届喀山世界游泳锦标赛中，宁泽涛以47秒84夺得男子100米自由泳冠军，获得本人首枚世锦赛金牌，也创造了亚洲游泳的历史。

游泳运动员训练辛苦，对饮食也要求更高。游泳运动员应该如何健康的吃呢？

每一秒钟，都要百倍努力

游泳运动员每获得一秒的提高都需要付出更多的努力

泳运动员每获得一点提高都要付出比其他运动项目更多的努力。

游泳是一项在特殊环境下的体育运动, 运动员需要克服水的阻力, 同时受水温的影响, 激烈的泳坛竞争, 要求高强度、大运动量的训练, 使游泳运动员的体力消耗大于一般体育运动项目。

国外有研究推算，完成同样距离的运动，游泳运动员的能量消耗是跑步的4倍；而女子游泳运动员由于体内脂肪含量较多，因此在完成同样距离游泳的情况下，女子游泳运动员消耗的能量比男子少约30%。

游泳运动员的日训练能耗通常为4000-5000kcal/d（男子）和3400-4000kcal/d（女子）。我国推荐游泳运动员每日能量需要量约为4700kcal。我国运动员各营养素推荐建议，游泳运动员每日饮食中，蛋白质摄入占总能量约15-16%，其中优质蛋白质占三分之一。脂肪占25-30%，碳水化合物占55-65%。优秀的男子游泳运动员每天需要摄入超过5000kcal的热量以满足训练和比赛能量需求。

充足的碳水化合物是基础

游泳运动员摄入的脂肪量应该控制在总热量的30%以下

正常情况下, 运动员必须每天摄入碳水化合物。

游泳运动员摄入的脂肪量应当控制在总热量的30%左右, 不主张使用高脂肪膳食。 主要有以下几点原因：

脂肪不易消化, 过多食用会减低其他营养素, 特别是蛋白质在肠道中的吸收；

脂肪氧化时可增加身体的氧气需要量；

含脂过多的食物影响食欲；

高脂血症时使血液滞缓， 影响体内氧的供给，对运动的发挥很不利。

游泳运动员蛋白质的摄取量应保证每人每千克体重每天2克左右, 蛋白质摄入不足, 会发生运动性贫血,摄入过量, 会增加肝脏和肾脏的负担, 蛋白质的代谢产物过多时, 会增加体液的酸度, 对运动和健康都是不利的。

游泳运动员在训练期间需要摄取大量高碳水化合物食物。然而，游泳运动员又最好确保入水之前为空腹状态，否则入水前摄入大量固体食物会导致血液由肌肉转移到胃肠道，进而导致腹部不适，甚至可能痉挛。

游泳运动员需注意摄入液体。游泳运动员在水中运动可能陷入脱水的危险中，这似乎让人难以理解。事实上，游泳运动员在低温环境中（通常水温低于空气温度）练习更容易使运动肌肉所产生的过量的热被散失。因此，游泳运动员还要注意多喝电解质饮料。

扩展阅读：菲尔普斯的食谱

早餐

三个加奶酪生菜、番茄、炸洋葱、蛋黄酱的煎蛋三明治，

两杯咖啡，

一份加了五个鸡蛋的煎蛋卷，

一碗粗燕麦，

三片抹了糖粉的法式吐司，

三个巧克力薄饼；

午餐

一磅营养强化意面，

两个大号抹蛋黄酱火腿奶酪三明治，

含1000卡路里热量的能量饮料；

晚餐

一磅意面，

一整个比萨，

更多的能量饮料。

（头图来自新浪体育；配图来自网络）

被称为游泳王子的前世界冠军宁泽涛，他的运动生涯取得了哪些辉煌成就？

? 宁泽涛作为一个游泳健将，在运动生涯中也是获得了不少奖项的，还是有很多辉煌成就。

宁泽涛是2004年成为了河南省体工二大队运动员，当时他年仅11岁，2007年，他又进入中国海军游泳队，他主攻的运动项目是混合泳。2009年出了一场小变故，他的膝盖受伤了，她不得已放弃混合泳项目，他又选择了自由泳的项目，原本对这项运动并不抱希望的他，又在这上面看到了新的希望。

? 2013年，宁泽涛参加了河南省郑州市举行的全国游泳冠军赛，男子100米自由泳，他获得了48秒60的好成绩，打破了陈祚48秒73的中国记录。紧接着50米自由泳还又获得了冠军，2013年9月8日，第十二届全运会男子100米自由泳，他获得48秒27的好成绩，成功夺冠，这一记录又打破了吕志武的48秒33的亚洲纪录。紧接着他又在50米自由泳，以21秒91的成绩再次登顶亚洲纪录。可以说他的成绩就是一直在刷新各项记录。

? 2014年10月17日，他在100米自由泳中又以47秒65的成绩打破了自己的亚洲记录。2015年第十六届喀山世界游泳锦标赛在100米自由泳中，他以40秒84的好成绩成功夺冠，并且是他第一次获得世锦赛的金牌。2015年12月27日，他被评为中国十佳运动员。

可以说，宁泽涛对他的游泳生涯中还是有很多成就的，运动员们都在为国争光。

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