苏炳添破亚洲纪录观后感-苏炳添破亚洲纪录的意义

对于苏炳添感言的人种劣势，你有什么看法？

难以想象，在几乎没有亚洲人的奥运百米赛道上，一位亚洲人打破了记录闯进了最后的决赛，这个黄种人就是苏炳添。在二零二一年的东京奥运会上，苏炳添打破了百米男子亚洲的记录，成为史上第一位晋级百米赛的黄种人，他是第一个站在百米赛道上的黄种人，这也引起了很多人的关注。

苏炳添为了保证自己的训练效果，改变了自己的口味，面对这么大的运动量，不能不吃肉，在之前的一次采访中，苏炳添公布了自己的三餐食谱，早上一般牛奶鸡蛋面包等这一类面食，午餐和晚餐都是以高蛋白低热量的食物为主，苏炳添还表示自己一般不吃夜宵猪肉也不喝碳酸饮料。他的队友还说过，苏炳添晚上十点左右准时睡觉，而且为了保证自己的睡眠，睡觉手机关机，就这样十年如一日的坚持，才能创造亚洲纪录的神话。

天赋之外，在苏炳添创造纪录的背后，是他一日又一日的坚持与付出。苏炳添的身高有局限，并不太适合短跑这一项目，但是凭借着后天的努力和勤奋，他在短跑这个项目中一次又一次地打破自己的极限，为了让自己变得更加优秀，他克服了很多的困难。他在发言中透露，由于自身原因，他在跑完一百米后还要比短跑名将博尔特多跑七步，因此要达到博尔特的成绩，他必须付出更多的努力，摆腿节奏要比很多的对手都要快，这样才能弥补速度上的差距。

在此前东京的比赛中，苏炳添迎来了自己的最好成绩，他爆发了，跑出了亚洲最好的成绩九秒八三，成为第一个站在百米跑道上的亚洲人。并最终拿到了第六名的好成绩，他的付出也总算是得到了自己想要的结果，而未来苏炳添还有望再次突破自己的极限，我们一起期待。

苏炳添再破亚洲新纪录，对于短跑来说提高0.1秒有多难？

在刚刚结束的东京奥运会100米短跑半决赛中，中国运动员苏炳添以9秒83的最佳成绩晋级决赛。这个结果令全网沸腾，因为苏炳添这个成绩是他个人历史的最佳成绩！苏炳添再破亚洲新纪录，对于短跑来说提高0.1秒有多难？看似是这非常短暂的0.1秒，实际上却是破纪录的0.1秒，对于短跑来说提高这0.1秒是非常难的。下面我们就来一起具体看一下短跑中提高这0.1秒到底有多难。

对于运动员来说，提高0.1秒是非常困难的事情，尤其是百米跑步中那些成绩在10秒以内的，要提高0.1秒，可能要用一到两年的时间才能实现。在这一到两年的时间里，运动员要日复一日坚持不懈的进行枯燥的体能训练。

短跑起跑时反应速度和起动速度快的能使短跑比赛的成绩提高0.1～0.2 秒，甚至更快。为了提高这0.1秒，运动员在平时要专门针对发号枪进行训练，如听枪声、击掌声、哨声等。做快速起动、移动、手触及高物、立定跳、半蹲向上跳及各种快速反应练习等。还要听信号做原地快速摆臂和高抬腿跑等有助于提高反应速度的练习。

要在100米短跑中提高0.1秒，必须要提高自己的步幅和步频，而要提高这两项，就必须要坚持进行原地快速踏脚跑、高抬腿跑和支撑高抬腿跑、快速小步跑、快频式的“短格”跑等，而下坡跑、顺风跑以及快频率的牵引力跑练习也是提高步频的有效途径。

要提高0.1秒，就要在不断的训练中积极改进短跑技术，在不断的训练中要追求跑得自然、轻松、协调有力、步幅大，很好地使肌肉用力和放松交替进行。也要追求两腿蹬、摆协调配合、正确的上体姿势和摆臂技术等。

在此次东京奥运会男子百米决赛中，苏炳添是首位闯入这个比赛项目的中国运动员，这个成绩不仅是我们中国人的骄傲，更是刷新了整个亚洲的新纪录！让我们期待苏炳添在决赛中能够取得更好的成绩！