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3000米自由泳_3000米自由泳强度大吗
tamoadmin 2024-06-11 人已围观
简介1.自由泳的动作要领2.蛙泳一小时3000米是什么水平三级运动员水平。蛙泳竞技比赛中,最长的项目是200米蛙泳。这个项目50米池三级运动员的平均配速是1分43秒,而题主3000米蛙泳的平均配速是1分42秒。比三级运动员的200米蛙泳还要少一秒。比赛规则参赛资格奥运会的竞技游泳比赛由国际泳联确定参赛成绩。参赛资格分为A、B两个标准。如果一个国家（或地区）的协会在每个项目中赛，这些选手只需达到B标即可
1.自由泳的动作要领
2.蛙泳一小时3000米是什么水平
三级运动员水平。蛙泳竞技比赛中,最长的项目是200米蛙泳。这个项目50米池三级运动员的平均配速是1分43秒,而题主3000米蛙泳的平均配速是1分42秒。比三级运动员的200米蛙泳还要少一秒。
比赛规则
参赛资格
奥运会的竞技游泳比赛由国际泳联确定参赛成绩。参赛资格分为A、B两个标准。如果一个国家（或地区）的协会在每个项目中赛，这些选手只需达到B标即可。但如果有两名选手参加同一单项的比赛，他们的成绩必须达到A标，而且报名成绩只有在国际泳联认可的比赛中达标才算有效。
在每个单项比赛中，各国或地区的奥委会或协会最多可派两名达到奥运会A标成绩的选手参加；如果达到奥运会B标，则只能派一名运动员参赛。
每个接力项目中，各个国家或地区奥委会或协会只能派出一支队伍参赛。当一个国家或地区奥委会或协会没有一名达到奥运会标准的选手时，可派出男、女各一名选手参赛。?
赛制
奥运会比赛采用预赛、半决赛和决赛赛制。各项目按照预赛的成绩选出前16名参加半决赛，根据半决赛的成绩选出前8名进行决赛。
自由泳的动作要领
蛙泳每小时消耗大概600大卡热量，80分钟大约消耗800大卡的热量。
脂肪的热量约900大卡每百克；糖类和蛋白质的热量都只有400大卡每百克。
资料来源见附件。
蛙泳一小时3000米是什么水平
1、幽灵般的滑行要掌握好两臂的配合时机，身体要首先在水中保持好平衡。
保持一臂划水结束与另一臂开始划水之间的动量平衡能够帮助运动员得到人以察觉的在水中“行驶”的能力既在水中不着痕迹地、幽灵般地、毫不费力地滑行。
动量的保持加上良好的流线型，是克服阻力的最佳途径。在划水时只有当身体两侧围绕纵轴保持平衡时，两臂的配合才能恰如其分。
在身体平衡，两臂配合精确无误时，运动员就能保持游进总的动量平衡。其结果就是刚才提到的‘幽灵’般的滑行。记住这句话:“眼睛看得见的用力是徒劳的用力，这种用力是用来跟自己作对的”。
2、头、肩。
优秀水平。对于普通业余游泳爱好者而言，蛙泳一小时游泳3000米的成绩已经相当不错。一般来说，健康人在游泳方面，成年男性游泳一小时游泳3000米以上属于优秀水平，游泳一小时游泳2000米左右属于良好水平，游泳一小时游泳1000米左右属于初学或一般水平，女性游泳一小时游泳距离略微逊色于男性。
