天高地厚mv篮球-天高地厚 歌词

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5.篮球赛作文500字

跪求 篮球高手教我打球

我觉得要想练好篮球必须从基础做起:

身体素质训练

1.长跑：距离在3000米左右的长跑，对心肺功能的锻炼和腿部肌肉群的耐力提高很有好处，普通锻炼者需要的适应时间也短，大概在跑过4-5次的全程后（时间1周到2周）就可以基本适应。此后可以用每周3-4次的间隔强度进行锻炼。

要领：刚开始锻炼，首先注意自己的手臂摆动幅度要大一些，特别是后摆要有力。

注意自己的呼吸节奏，不要刻意用力呼吸，保持均匀，同时保持自己奔跑速度的均匀

戴一块手表跑步，记一下自己的时间，争取每一次都比前次有一点点进步

习惯这个距离而又不希望加长距离了，可以在最后200-400米使用冲刺，以加大强度

2. 跳绳：我最喜欢的方法，锻炼全身的协调性以及耐力

一、1分钟×5组，每组不要少于80次，使用双脚跳（双飞效果更好），组间间隔60秒，不要超过60秒哦，多给自己时间，效果会差不少。

二、一次性跳绳1000次，15分钟内完成，同样使用双脚跳。习惯后自己酌情增加强度吧，会让你变成体力超人哦。

要领：保持呼吸均匀，跳绳时前脚掌着地，收紧上臂，抖动手腕

3.爬坡：如果你觉得自己有点老了，就爬爬吧，爬山或者爬楼梯都可以，每天一次完成200米左右的累计高度即可，会让你腿脚灵便呼吸强有力。很快就习惯了？那么就背上点负担，增加幅度以5kg为宜。

要领：中间可以用休息来平复呼吸，但是注意自己的时间，每次都尽量比上一次快那么一点就好了。

4. 关于减肥： 其实体能训练方法都可以运用于减肥，不同的是减肥时要更加注意控制自己的饮食，如果你想减肥，那么糖果，饼干，肯德基卖当劳，油炸品（包括薯片的哦），烧烤这些东西就不要吃了。如果想吃肉，就吃点炖肉吧，吃饭时和饭后一小时减少饮水和汤品的摄入（注意是吃饭时，虽然不好受，但是这个很重要）。多吃蔬菜是肯定的，但是不要放弃吃米饭和馒头，每顿饭吃个六、七成饱，不要吃的太快，饭后4小时以内不要睡觉哦。女同志建议学学健美操，但是那个我就不太懂了。最后，记得千万不要饿到自己头昏眼花，那个是非常非常非常危险的行为！！！！！

啊，对了，还有就是夏天减肥效果比较好。

感谢这么多筒子都相信我，下面我介绍一些自己一点一点使用过的力量和肌肉训练方法，有朋友要增肥的，如果不想通过吃睡法则增重的，可以参考下我的这些东东

1. 力量测试：在开始制定锻炼前以及要修改训练时，先要进行力量测试了解自己的身体。首先选择要制定锻炼的项目，然后进行测试，测试的目的是了解自己的极限，并以极限的40%-60%为单组强度，以一定组数为每次的锻炼总量。坚持有规律的锻炼，每个月都应该做力量测试以调整自己的。

2. 胸肌：首先说明，如果你一次能做标准俯卧撑50次以上，建议你到健身房通过练习杠铃卧推及哑铃飞鸟来增加肌肉。如果你的极限在50次以下，那么俯卧撑暂时还是非常有效的方法。

做法：你的极限×40%-60%×5组每天，组间间隔120秒。

提示：严格遵守间隔时间是强度的保证，想尽量锻炼胸肌的话，可以慢慢缩短撑地时两手间的距离，需要每天锻炼。

3. 三角肌：就是你的肩膀了，需要的东西是哑铃，或者，你可以用1.25-2.5升的注水饮料瓶。

做法：两手各拿一个哑铃（饮料瓶？），两臂尽量向身体两侧伸展，不必完全伸直，两臂与身体成45度角，将哑铃向上快速侧举至与身体方向成45度角左右，开始向下慢放回原位，动作单组次数固定为10个较好，选择自己的极限在20个左右的重量为锻炼的负荷，每次锻炼做8组，间隔时间120秒，两天为一个周期。

提示：同样需要严格遵守间隔时间，动作的要点是上台动作的快速和下放动作的慢速，不要为自己使用的重要较小而信心受挫，我自己在卧推可以推起90KG的时候，练这个用的哑铃才4KG不到哦。

4. 三头肌：上臂外侧肌肉

做法：两手各拿一个哑铃，伸至脑后，向上提起哑铃，15个为一组，选择极限在25个左右的重量为锻炼负荷，每次锻炼做4-5组，每组间隔180秒，每天锻炼

提示：最好与其他的锻炼方法组合使用

5. 二头肌：上臂内侧肌肉，练好了美感十足的地方

做法：两手各拿一个哑铃，手臂紧贴身体，上臂不动，小臂向上抬起，以10个为一组，选择极限20个左右的重量为锻炼负荷，每次锻炼6组，每组间隔90秒，每天锻炼。

提示：做动作时上臂要紧贴身体两侧，身体正直，不要晃动，手腕处尽量放松，以托着哑铃的感觉为好，而不要紧抓住哑铃。

6. 腹肌：简单来说，就是你的肚子

做法1：仰卧，把小腿放在一张凳子上或小床上，使大腿和小腿基本成90度角眼睛平视，重复快速抬头看自己的膝盖部位。一天做3-4组，每组都做到自己的极限，组间休息120秒

做法2：平躺，两腿伸直快速向上抬起到与身体垂直，然后缓慢放下（10秒），每组做15个，从每天3组做起，习惯后再增加组数，到6组就很好了。

提示：用第2个动作锻炼，手最好往脑后抓住点什么（不是头发），腹肌不是骨骼肌，要练必须每天练

其次,有很好的弹跳能力和爆发力!直至扣篮

美国最著名纵跳训练, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.

对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！

第一项：半蹲跳

1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，

2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。

接下来，只需重复以上步骤！！！

迅速提高弹跳力训练教程2

第二项:抬脚尖（提踵）

1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着

2．脚尖抬到最高点

3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.

迅速提高弹跳力训练教程3

第三项：台阶

1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度

2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,

3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。

迅速提高弹跳力训练教程4

第四项：纵跳

1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...

2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...

3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...

这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...

迅速提高弹跳力训练教程5

第五项：脚尖跳

1. 将脚尖抬到最高点,

2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm

蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。

第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。

第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。

祝你好运，未来的体育明星！

要发展爆发力，必须增大肌肉的收缩力量和工作距离，缩短工作时间，力量训练时，要以小负荷的机械作快速运动，在不降低速度的情况下，逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。刚才说的使用“背负投”的技术动作摔倒对手，主要是靠肌肉的收缩力量增大爆发力。力量的增大能增强对技术的控制能力，所以在平常训练中，不但要在技术上下功夫，而且还要特别在增如爆发力、提高肌肉收缩速度上下功夫。实践证明，高强度的爆发力是提高成绩必不可少的因素。那么怎样提高爆发力呢？（一）变换负荷与速度。（二）加强专业技术训练，提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力。（三）肌肉的初长度，只有拉长的肌肉收缩时才有更快的速度和力量。（四）力量练习后的放松练习。

在爆发力的因素中，力量起主导作用，因此力量的增长有助于爆发力的发展。但力量绝不等于爆发力。就是说实战中并不是有力量就能把技术运用好。一个柔道运动员的爆发力，必须通过基本力量与速度、技术，灵敏度协调的结合起来，才能发挥。有的人可以举起相当重的杠铃，但一摔跤就不行了，具体说是缺乏专项力量。柔道运动员对抗时，既要力量，又要速度，还要耐力，我们的一些运动员感到力量上不差，关键是专项能力和快速力量差。在今后训练中要重视在一盘力量转移到专项力量的基础上提高专项力量。

发展力量应注意的问题：

（一）负荷。事实说明，只有在一定重量条件下进行力量训练，才可能使力量 增大，并且力量训练中用的负荷不同，其效果各异，因此，在训练中因人而异，合理安排负荷。

（二）超量恢复。运动中大量能量物资消耗，运动停止，分解代谢居次要地位，能量物质合成开始恢复并超过原来体内能量物质含量。

（三）训练间隔。实践证明，力量训练以隔最好，因为力量增长速度快，停止训练后消退也快。

（四）年龄与性别。同一个人的力量训练，在不同年龄时期反应不同，男女力量值的大小也有很大差别。

无论男女，只要坚持进行力量训练，对保持和发展力量素质有良好的效果。

第一,最重要的是你对扣篮非常向往`

第二,你必须耐的住寂寞,吃的了苦`能够持之以恒.

第三,你必须对自己自信,相信自己可以行的!历史上有很多矮个子扣篮的`比如小土豆韦伯 ,170不足`甚至可以双手反扣`2000届全国扣篮冠军175.在美国矮于175可以扣篮的很多`虽 然欧美人体质确实很强`但是我们通过合适的训练完全可以达到.我们学校有个美国留学生 叫马修,大家也许认识`比较胖也不是很高`但他可以原地起跳抓住篮框.

第四,扣篮不是你的最终目的`锻炼身体,给人带来力量和美,给人飞的感觉.当然你自己要喜

欢那种飞翔的感觉.

第五,如果你低于170,当然你不能奢求扣标准的3.05的篮框,因为人总是有极限``你不是天

才`而且又不可能专业去训练.但是完全可以扣2.9-2.95左右的篮框,大部分篮框都这么高`

当然是街头的.体育馆里的除外.

第7,有一双好篮球鞋和充分的保护.第8,有时间和精力去练习,不怕枯燥.

第9,有一堆朋友的支持与参与,这个很重要,最好有几个弹跳好的一起玩. 第10,能够熟练的单手飞身上篮和飞翔的欲望.欲望是第一位.

二,具体身体各方面要求

1,这个过程大概要持续几年吧`但是平时注意身体素质锻炼,爱好体育`并且训练得当的完全可以在1年-2年之内可以扣篮,至少你可以给人一种扣篮的感觉,可以看到你飞翔的雄姿.记住要不间断的锻炼,但不是每天``你必须每个星期保持一定的时间`平时的生活中要注意保持训练效果`2,身体要保持脂肪较少.一般经常锻炼的不会有这个问题`关键是你起步的时候可能不是这样`不过也没关系 3,对体育运动不光是篮球爱好,如果让你去练田径,你不要觉得没用或者不相关,甚至拒绝. 4,在必要时候可以用一个期(暑最佳)去专门练习`从早上到晚上不间断.这个看上去有 点BT,但是很快你会发现自己能够适应,并且每天虽然累但是总是有用不完的力量.5,相信我说的这些话`如果你觉得没用可以立即离开. 6,最好会游泳,并肯去健身房,或者自己想办法.7,扣篮可以让你自信,但切记不可以去用这个鄙视比你高的人`要知道比你高的练这个比你 会很容易.每个 人都有自己的长处和潜力.

8,不要影响学习`这个是你学习之外的事情`可以肯定的是你即使可以扣篮也进不了专业队 ,你还得靠学习.9,寓教于乐,不要着急看自己的成果,坚持并且保持,你会慢慢看到成效,特别注意"高原反应 "这个在任何练习过程中都有,比如练习吉他,钢琴,做奥赛等等`,意志第一.10,在与篮球场上要积极,并善于模仿球星动作.

三,实施过程(分几段)

当你从第一天开始,就要把它当成生活一部分,不能三天打鱼.不要怕自己练不成,即使练不了的话也不要难过`因为你在这个过程中学到的远远比扣篮本身多的多.

(1)篮球专项练习:

扣篮为的是打篮球`现在先讲讲如何打篮球问题.篮球是集体项目,这一点必须明确.但是 我们很多爱好篮球的朋友却忽视这一点独打独干``以为自己打球了不得`这个是错误的``一 个人不管谁代替不了一个群体.也许你能处理好关键球`但是篮球的乐趣 不在于此,每个人都开心是最开心的. 不要觉得自己打的不错,甚至去鄙视别人不会打的`心态要重要.素养是第一,一个打了3年的但技术很好的就是赶不上一个打了6年的技术不好的`这个是事实,因为篮球的意识最重要,经历也很重要`对篮球的理解也不一样.千万不要觉得自己打球是去打仗,非要和别人血拼,宽容睿智一点可以让你交到不少朋友`学到不少东西 . 知道这些,你才可以去打街头篮球甚至是正式的比赛``扣篮才会成为你的武器.

(上篮) 要扣篮,首先要上好篮.这里有许多注意的``很多人上篮很准`但是跳的不高`这个实战中有用`但对于我们的扣篮没有用处.当然球感很重要.上篮分低手和高手,我们取高 手上篮,低手在其他地方用到.

练习1.高手上篮从中线2侧,交替上篮`10个一组`每次起跳用全力`反复练习`直到你能够在你起跳的最高点处把手中的球也送到最高点,这个可以弥补你的身高,也可以增加你的滞 空能力.这个属于基础练习`在平时的上篮中要注意这个要求.你所有的上篮都要遵循这个标准.注意重心一定在起跳前放到起跳腿上,这样利于爆发.多尝试`要自己感觉是坐上弹簧一样起跳有力.这样的感觉最终将导致你有飞一样的感觉.多练习上篮. 练习2.底线上篮`要求如前`但是要侧手把篮球送进篮框,记住不要怕不进`不要怕砸篮框 `一直要把球留在手里直到它升到最高点才出手. 练习3.用球砸篮板,要求如前`前提是你必须摸到篮板,这个要考虑到弹跳的问题,弹跳练 习在下面讲.上篮的目标是篮板,在最高点时把篮球用手推到篮板上不要松手.反复这样,给自己一个明确的目标`比如今天的高度是在篮板下边沿,过段日子看自己是否提高? 练习4.远距离上篮,一定要循序渐进,一开始起跳距离离篮板进点`以后逐渐加大`标准是 你能把篮球送到篮框下如同正常上篮.注意自己的姿势,一定要舒展,潇洒.这个不急`是一个慢慢的过程,也许你弹跳还跟不上`千万不要盲目去加大距离`那样会使你上篮养成不好习惯 `动作会变形.但是不时的尝试比原来远的多的距离体会一下感觉也是很必要的`这样会让你 约束自己的动作.直到有一天你能在罚分线用低手上篮,在第4个投篮点上起跳高手上篮.把 篮球送向篮框.注意自己的动作,起跳中要体会要飞翔的感觉. 练习5.绕框练习,就是在一边起跳,反勾手上篮,空中的感觉如前.

以上5条练习是最基本的练习,可以培养你的滞空能力和对身体的控制能力,以及上篮的协调性,千万记住球不到最高的地方不要出手`当然这样对日常的比赛有一定的影响.不过你要 自己学会调节.这些练习要和投篮一样贯穿于你的篮球练习中.当然你自己还可以找出类似的训练方法,很多,大家在实际中学习演练.必要的是你要多学习一些篮球巨星的动作`虽然 不一定做的好`做的到位`但是反复训练这些难度高的动作可以培养你的协调性,灵活性,弹 跳等等`还可以曾加篮球的观赏性.上篮一定要有欲望.

(运球,防守,投篮等等)

运球很重要`实战中扣篮不是别人让开条道让你去扣`你总是要有一定的过人和运球.但是这个和现在讨论的核心问题关联不大`故略去`在以后的文章中会讲.

(篮板) 有利于弹跳和意识`会在弹跳部分讲解.

(2)弹跳专项练习

没有弹跳的扣篮是不可以想象的,除非你和奥胖,姚明一样高.对于我们所追求的扣篮实际上就是一种展示弹跳和飞翔的姿势的美的追求.这里分2个部分,一部分独立于篮球`一部结合于篮球.

A.独立于篮球.

1.短跑与跳远.这2个很重要`一个优秀的短跑运动员必然是一个具有相当实力的跳远选手.速度也是一种享受.在扣篮中,股4头肌以及腓肠肌的收缩是最强烈的,而短跑和跳远正是练 习这2快爆发力的好手段.大家平时体育课啊`课余时间可以练习这2项.短跑:30米,50米冲刺,100米就不需要了.但是作为全面发展还是必要的`短跑中注意体会那 2块肌肉的收缩`一定要尽全力.短跑要经常跑`但跑的时间不一定很长`保持肌肉的一定紧张

对训练和提高很有帮助.跳远: 立定跳远,一定要用全力`特别注意体会肌肉的收缩.冲刺跳,注意起跑速度和起跳时重心腿的感觉,起跳时要感觉你的跟腱拉到极至.蛙跳:一般20米,4个来回`可以放到篮球后打完后练习，在你很疲劳的时候练习这些很容易提高`但是千万不要过度。。跟腱练习 大家都知道跟腱长短对弹跳很有影响，如果说前面的练习主要是大腿力量的训练`那么下面的就是对腓肠肌和跟腱的训练 负重提踵：一定要快速`不然你小腿很容易变粗`一定要感到跟腱被拉伸到最大限度`并有一 种要撕裂的感觉当然不是真的。一般健身房有这样的器材`没有的话也可以自己做。最到一定的时候可以到台阶上做，既脚尖踩着台阶，其余部分不踩，做提踵。

负重下蹲再爆发起跳，一般10个一组`8组左右。单足跳，一条腿30个，轮流8组。还是老要求`体会到跟腱的拉伸。单腿支撑下蹲再起来提踵，这个难度很高`等你腿部力量到一定程度可以做`可以锻炼大腿的静力和小腿。

以上练习不一定特别的去做`但是在你平时生活中一定要经常做`并且像个样子，这样才有效果。

3。脂肪消耗以及对抗力量练习

游泳：这个是最好的方法，可以快速消耗脂肪，你还可以尝试在浅水里跑步，这样非常好女生也可以尝试。当然要游泳就一个暑每天游，这个要当成必修课，而且又可以看美女多爽！健身：从传统意义上讲，人越轻越好`但力量很重要`他可以保护你在对抗中不受伤。以适当的负荷去练习比如卧推等等`对短跑的提高以及上篮的力量爆发很有好处。最佳的是拳击，可以充分调动你全身，尤其腰腹。腰腹力量对弹跳非常至关重要。滞空和舒展来自于弹跳和你的腰腹力量和控制能力。腰腹专项练习： 起坐，转体，背起坐，负重起腰，对抗练习，双臂支撑平举腿使腿和身体垂直等等都很 好。

B.与篮球相关素质练习.

1.带球球场往返冲刺跑`一个来回即可.休息后再继续.

2.自己或请别人抛球冲刺接球上篮,距离远点有充分的助跑时间然后接住空中的球上篮.记住不要等你要上篮接球了再请别人抛,所以最好自己抛`这样的练习有利于步伐的协调练习.多尝试,慢慢就适应了`也所谓空接,但比那个要求高点 3.篮板练习:自己砸板再起跳争球`注意以弹跳的要求来起跳,但实战中这样并不有效.这样做只是为了练习弹跳.

4.★最重要的一条是摸高练习`能摸板的摸板能摸框的摸框`大家给自己一个标准并且不断的比赛`注意起跳重心一定要往前上方,体会空中滑翔的感觉`最后手打到板上就不要是最高点了`而是人起跳后手不动举着`滑翔到板上的一样,这样一定要充斥于你的练习之中,这个 是核心.起跳要求和以前的一样.

好了,到这里算是扣篮的准备工作完成了`这些是基本功,但不是你练了就一定成功`一定要学会如何去训练,让自己的素质得到极大提高`尤其是弹跳.当然这些训练能和篮球结合起来完成最好了.短跑这些基础联系可以在家自己练,宿舍走廊都可以.如果你是认真练的话不出意外你的弹跳应该可以达到80CM以上,基本上可以去尝试扣篮了.在扣篮之前还有最重要的一点就是运动伤的处理和保护.

扣篮最常见的伤害如下:

1.脚踝扭伤:这个很常见,正常篮球中也是要注意保护`大家都知道如何保护我就不多说了.

2.手腕手臂骨折:也很常见,一些人 可以把手放进篮框的很容易卡着造成骨折,曾经有一些人学习卡特的挂臂结果伤的不轻`切记没学会爬之前不要去走.开始扣要注意一点,不能兴奋 过度.这个时候最容易出现伤害.

3.和别人相撞:因为你跳的高,动量大`和别人相撞很容易受伤`所以不是万不得已在人多时 千万不要扣,自己一下就好了`除非有姑娘在旁边这个我支持!

4.被人嫉妒`或者在人面前炫耀被人打造成伤害,这个就要自己把握分寸了,千万不要去炫耀和鄙视别人`这个 在前面强调过了.

最后才是跳投

跳投分很多种，最简单的是基地跳投，由此还衍生出急停跳投，后仰跳投以及抛手投篮。基本的基地跳投动作要领是这样的：首先，要小腿弯曲，把力量集中在腿肚上。然后举起手臂，两只手臂形成“V”字形，把篮球举过头顶，用力跳起，顺势用手甩出篮球。手的细节动作是这样的：左手拇指和右手拇指形成“T”字形右手食指按在球面圆心，注意拨指，食指最后离开球，注意不要左手往出抛球，这样会影响球的路线。至于急停，最好先找个好球鞋。在跑动时注意脚步动作，急停时两脚要成正“八”字型，这样利用脚内侧摩擦力停住，立即跳起，投篮。而后仰跳投需要滞空能力，在基地跳投基础上，起跳时身体后倾，可以防盖。但要注意不要后仰过度，否则会摔倒。至于说抛手，就有些类似勾手，但又不同。在背对防守者时，突然转身，用单手把篮球投出，注意，是单手，这时，另一只手完全没用，其他动作和基地跳投一样。

篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的：

第一 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。

第二 手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。

跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下：

双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。

三分线上跳投开始可能由于力量不够 或者长时间中投养成的用力习惯而投不到地方，楼主可以先练习颠投，慢慢适应了远距离投篮，就自然可以跳投了~~没见许多国家队的队员在三分线上无人防守时也是用颠投的么？

再者投篮习惯也有关系，有的运动员在中投过程中，习惯在投篮时带点滞空，滞空一定对力量有影响的，对于中投来讲自然不要紧但远投就不一样了，可以试着练习在远投三分的时候减少滞空时间。试试多多练习吧！

跳投的时候，手臂上肌肉要协调工作，起跳的时候，通过膝盖脊椎要将上身的力量合理传到手臂，球向前的动力来自腰部和手腕，要求腹肌拉动腰部收缩，而且要掌握手腕的弹性，这样才能投出力量适中弧线合理的球，起跳的时候，身体向上或想后，尽量避免向前冲跳。

B-Balance

E-Eye

E-Elbow

F-Follow Throw

1. 以左脚为轴接球，接到球杀那，重心压低，双脚微弯，不管球从那个方向过来，

顺势把球带到自己的腰部处，右脚也顺势准备靠到左脚。

2. 右脚靠到左脚后，顺势双脚一蹬，往上跳。在跳的过程中，顺手把球从腰部外举起到头上。

3. 右手五指张开，以指尖贴球，掌中心是不解触到球。右手半弯，举球过头。

4. 左手轻松摆在球的旁边。身体稍左转，让胳膊面向篮框，手肘要向下垂。[Elbow]

5. 离篮框较远时，把球提高到额头的高度就行了，离篮框较近时，球得比头高，尽量把手伸直。

6. 眼睛直视篮框。[Eye]

7. 跳投时，必须保持控制空中的平衡。[Balance]

8. 出手时，指尖往球的下方旋转。

9. 出手后，手臂伸直手掌自然下垂,球从腰部外拿起到出手后是一圆弧形。

(出手要顺畅) [Follow Throw]

谁有科比的介绍？

全称：科比.比恩.布莱恩特（Kobe.Bean.Bryant）昵称：Kobe the Kid

生日：18年8月23日

身高：2.013米 体重：95.3kg

语言：英语，并能说一口流利的意大利语,还略懂一些法语

家庭：父亲乔，母亲，两个姐姐莎拉、莎亚

学历：费城劳尔梅里恩高中（Lower Merion）

星座：处女座

科比的籍贯：宾西法尼亚洲（用中国的标准来衡量，他的家庭成分是——贫农），但他出生在费城。

科比经历：科比.布莱恩特在高中时期代表学校出赛共获得了2833分。（这打破了由威尔特.张伯伦创造了2539分并保持38年的记录）。

“科比”的名字来源于意大利的一道风味牛排，售价420里拉（这在当地算是比较价格不菲的）.

科比的跟腱长达30厘米，迈克尔.乔丹为28.3厘米。他十四岁时垂直弹跳离地以达到135厘米。

NBA历程：科比.布莱恩特是1996年选秀会首轮的第八顺位。（当时NBA各支球队的经理都认为他只不过是个高中上来的毛头小子，只有湖人队的副总裁韦斯特说他将来必成大器）。

他签定的第一份职业合同是在1996年与湖人队签订的合同3年350万美元。（这在NBA的工资中居于中等偏下。）

科比小资料（二）

科比本人： 科比在意大利度过八年的童年。 他从不知他穿过的鞋丢到那里，因为每次比赛前都会有人专门为他摆上新鞋。

科比爱好：他最大的爱好是在家看看书，听听音乐，写点东西，上网 。

科比父亲：他的父亲在13-1983八年间分别效力过76人、快船、火箭。

曾被<<今日美国>>及<<Parade Magazine>>评选为年度全美高中最佳运动员。

最喜欢看《星球大战》。

带领其所在高中球队夺过95-96赛季总冠军。

科比1996年正式和阿迪达斯签约

在1999年1月29日以6年7090万与湖人续约

是NBA历史上最年纪的全明星赛球员

在19年的新秀比赛中勇夺31分，但MVP落入艾弗森手中

科比小资料（三）

当小科比在中学的时候曾经有一次短暂的初恋，是他追求一名别的班级的女生。（当谈到这些事，布莱恩特懊恼地说：“我表现的糟透了，看来我还没完全把意大利人的学到手。”）。

他的两个姐姐现在都是普通公司的中层白领人士，丝毫没有因弟弟的成功而受到影响。

在NBA球员中，最瞧不起布莱恩特的是犹他爵士队的卡尔.马龙，他在记录中有4次在公开场合称科比不过是个“不知天高地厚的小子。”

布莱恩特的“8”号球衣来源于他崇拜的前NBA著名球星“冰人”乔治.格文“8”号的另一个来源是他1995年在阿迪达篮球夏令营中获得MVP时穿的球衣143号。于是1+4+3就形成了今天的“8”号了。

他的脂肪含量9.3%。19年NBA全明星赛的扣篮大赛上，他以“空中胯下运球扣篮”夺走桂冠，他用了两次这个动作。并且在那天他第一次带着他的女友布兰迪出席公开场合。

科比在比赛中所佩戴的护指是在左手的食指。他的护腿也在左小腿上，这是为了避免易疲累的腓肠肌的抽筋。

1996年首轮第十三顺们被黄蜂选中，随即被交换到湖人

据今年第9期的<<体育世界-职业篮球>>评定，科比在现役球员中防守排行第9.

目前与科比签约的公司有：阿迪达斯，宽频体育公司，麦当劳，斯伯丁，雪碧，GiorgioArmani,GET,Mattel,UpperDeck.

科比不久前刚刚出了一张大碟“K.O.B.E.”，销量蛮不错的。另外，他还和美国职棒联盟的朱尼安共同出资，创办了名为“BroadbandSports”的网站，专门在网上销售体育用品。

入选1999-2000赛季NBA第二阵容

入选1999-2000赛季NBA第一防守阵容

以平均每场29.7分、7次助攻和6个篮板入选一周最佳运动员（4/10-4/16）。

在2000年4月10日通过加时赛以106-103战胜超音速队的比赛中，科比共得33分，10个篮板和6次助攻。

在2000年3月26日以90-89险胜国王队的比赛中，科比共得24分和14个篮板。

在2000年3月24日以109-101战胜太阳队的比赛中，科比共得28分，7次助攻和6个篮板。

在2000年3月12日以109-106战胜国王队的比赛中，科比获得了生涯中的最高分-40分，同时有10个篮板和8次助攻入帐。

在2000年3月9日以109-92战胜勇士队的比赛中，科比独得30分。

在2000年2月27日以101-85战胜火箭队的比赛中，科比独得31分。

在2000年全明星赛中作为首发出场，共得15分。

在2000年1月19日以95-86战胜骑士队的比赛中，科比共得25分和13个篮板。

在2000年1月19日以130-95战胜丹佛金块队的比赛中，科比共得30分，而其中的27分是在第一节得到的。

在2000年1月8日以110-100战胜超音速队的比赛中，科比共得31分。

在2000年1月5日以118-101战胜快船队的比赛中，科比共得26分、10个篮板和6次助攻。

在1999年12月17日以-88战胜森林狼队的比赛中，科比共得28分、12次助攻和7次盖帽。

在1999年12月16日以95-88战胜鹰队的比赛中，科比共得30分和7个篮板。

在右手第四节掌骨骨折错过赛季初的15场比赛后，于12月1日复出，并在复出的首场比赛中得了19分和6个篮板。

以每场比赛得19.9分（湖人排名第二，NBA排名15）和罚球命中率（83.9%，列NBA第20位）入选1998-1999赛季NBA第三阵容。

在1999年3月21日以113-104战胜魔术队的比赛中，在下半场科比共得33分，同时有4次助攻和3个篮板。

在1999年2月22日对丹佛金块队的比赛中，科比共得26分，抢了生涯中最高次数的篮板--13个，以及9次助攻。

在纽约进行的1998NBA全明星赛上，以18分和6个篮板，成为NBA历史上最年轻的全明星队员。

在19年12月17日对芝加哥公牛队的比赛中，获得生涯最高分33分，三分球5投三中，并有三个篮板。

以平均每场比赛7.6分和出场15.5分钟入选1996-19赛季NBA最佳新人第二阵容。

19年1月28日对小牛队的比赛中以首发上场，得了12分。

1996年11月3日首次出现在NBA赛场上，成为NBA历史上最年轻的球员。

1996年在NBA选秀大会上被黄蜂队首轮选中，7月11日，湖人用迪瓦茨交换科比，科比转入湖人队。

个人职业生涯之最（截止至00-01）

得分：56分，2002年1月15日对灰熊队

投篮命中：21，2002/1/15 VS灰熊

三分命中：5，2000/1/8 超音速

罚球命中：23，2001/1/30 骑士

篮板：14个，共3场

助攻：12次，共2场

抢断：6次，共2场

盖帽：5个，共3场

上场时间：52分钟，2000年12月18日对猛龙队

参考资料：

://.nhyz.org/student/2003/030256/kobe%20jian.htm

科比成长经历

他十七岁就打破了由巨星张伯伦保持的纪录，他十八岁就加入了全世界水平最高的篮球聪明，他十九岁就参加全明星赛，他二十岁就被人誉为“乔丹的接班人”……他叫科比·布莱恩特，他正在一个接一个地实现他心中的梦想。

“如果不想成为最好的球员，你为什么要以此为职业？进入NBA之前，我就不断地这样问自己，我不想成为现在最好的球员，我不想成为某一场比赛最好的球员，我要成为这项运动历史上最伟大的球员。"

1981年的秋天，一个3岁大的孩子穿着件圣地亚哥快艇队（洛杉矶快艇队）球衣，在父母的卧室里拍打着一个小篮球。电视上正转播着一场快艇队和火箭队的比赛，他时不时看看电视画面，因为他的父亲正代表快艇队在场上比赛。这个孩子模仿着父亲的每一个动作，他学着胯下运球，学看飞身上篮，虽然这些都只是他想中的动作，但他做得很认真，享受着其中巨大的乐趣。父亲回来了，小孩抬起头，高兴地说：\'\'爸爸，我以后也要打NBA！"父亲轻轻地把他抱起来："是的，你要成为最伟大的球员。"

这就是科比.布莱恩特最早的NBA梦想

在美国有句俗语：“如果你想成为职业球员，你就得找对父母亲。”科比是的，他的家庭正是一个最适合培养职业球员的环境。科比的父亲乔·布莱恩特是一个天赋很高的篮球运动员。乔是费城人，12年，乔帮助费城约翰·巴特拉姆中学队夺得了费城地区高中联赛冠军，随后进入本地的拉萨利大学。在高中时代，乔结识了帕姆·科克斯，乔对这个小姑娘一见倾心。奇妙的是，他俩的第一次约会竟是在篮球场边，当时帕姆的哥哥效力于费城另一支大学队，在和拉萨利大学队较量时，乔向帕姆求爱。乔进大学不久就和帕姆结婚了，他在NCAA联赛中表现出了超群的球艺，2.06米的身高更让他具备了参加职业联赛的身体条件。大学才念完三年，乔参加了NBA的选秀。在70年代的NBA，很少有球员大学未毕业就参加选秀的，参加者不仅需要过人的球技，还要有经济困难证明。乔和帕姆的第一个孩子即将问世，两个标准他都达到了。在15年选秀中，乔以首轮新秀的身份被金州勇士队挑中，但他不想到遥远的西部去打球，而且勇士队开出的薪水也不高。乔十分强硬地和勇士队谈判，要求勇士队把他转回费城。他的努力收到了成效，在赛季开始前，乔和家乡的76人队签下了一份5年近100万美元的合同，这在当时已经是天文数字了。

乔是当时一位少有的篮球天才，但他最初并没有获得成功。他酷爱表演，对运球和投篮情有独钟，而他的身材却是应该到禁区里去打大前锋的。德尔哈里斯，科比在湖人队的第一位教练，在80年代初曾指挥过他的父亲，他认为乔的风格超出了那个时代：“乔可以做出任何动作，他的传球技术在全联盟仅逊色于‘魔术师’，但他生来应该在禁区里谋食，而不是去打控球后卫。” 场外的乔一样爱表现自我。那是一个疯狂的迪斯科年代，乔经常穿着舞蹈服装出现在场边，戴着大墨镜，叼着雪茄烟接受访。杰里·韦斯特，湖人队的副总经理，当年这样评价乔：“他不爱干脏活，不注意技术细节，天份再高，也不能更进一步。他生来只为表演，而不是求胜。” 乔在NBA打了8年球，先后效力于76人队、快艇队和火箭队。17年，他和76人队在“J博士”率领下进入了总决赛，但输给了沃顿领军的开拓者队。乔打得最好的一个赛季是1980—81赛季，平均每场得11.6分，5.4个篮板球。到年春天，乔的NBA生涯结束了，虽然他才30岁，身体也很健康，但没有哪支球队愿意接受他那种纯表演性的篮球风格。乔不想退役，他深爱着篮球，而且他还有3个孩子要抚养。经纪人告诉他，到欧洲去打球也能赚钱，于是乔和帕姆带着他们的3个孩子踏上了遥远的欧洲之行，这3个孩子是8岁的莎丽娅、7岁的莎娅和6岁的科比

科比18年8月23日出生，当时父亲还在费城76人队打球。他这个古怪的名字就能体现出父母的生活爱好，科比（KOBE）是一种日本牛排的名字，布莱恩特夫妇很会享受生活，经常到各餐馆吃饭，这种来自日本神户的牛排是他们盘中的大菜，于是，连心爱的儿子也被冠上了牛排的名字。从会走路开始，科比手中就总抱着一个篮球。从两岁开始，他就从电视上看父亲打球，模仿着每一个动作，在父亲眼里，小科比是最独特的小篮球天使。“他不用别人陪他玩，也能度过愉快的一天，因为他脑海里能够出现各种敌人，然后他会想尽办法去突破这些敌人的防守。”到了意大利，科比这种癖好变成了他童年时最大的乐趣，因为在意大利没有小朋友陪他打篮球。

足球是意大利的第一运动，所有的小孩都热衷于足球，科比经常是一个人孤独地在篮球场上练习着。可是当其他孩子们来到球场上时，科比就必须让位了——他们是来踢足球的。“如果只有一两个小孩，我可以把他们赶开，因为我比他们高。但如果来了一群人，我只有走开，或者当守门员了。” 虽然篮球的乐趣无穷无尽，但在一个完全陌生的环境里生活，年幼的科比遇到了同龄人不能想象的挑战。“我是从意大利上小学的，全班同学没有一个人讲英语，而我对意大利语根本不懂。在意大利的头几个月，我只是呆呆地坐在教室里，看着老师的教鞭挥来挥去。” 第一年过后，3个孩子的意大利语都非常流利了，乔在意大利联赛里也获得了成功，他为严谨的欧洲篮球带来了少有的创造力。布莱恩特一家在意大利生活了8年，换了4个城市，但每到一处都大受欢迎。“在意大利，家庭是至高无上的，人们彼此信任，在大街上见到你，他们都会亲热地说‘你好’，这和印象中的美国大不相同。” 当然，对科比影响最大的还是意大利人悠闲的生活方式。在NBA，球员有一半时间在客场比赛，训练通常在上午进行；但在意大利，一个星期只有一场比赛，而且基本上是下午训练，这给了小科比接触职业篮球的机会。

父亲知道小科比最大的乐趣便是篮球，于是每次训练都会带着儿子到训练馆去。当父亲的球队在球场一头进行热身时，小科比会拿着一只篮球在另一边投篮。等到球队开始正规训练了，科比就在场边跟着父亲做各种准备工作。职业球员严格科学的训练方式，在科比脑海里留下了深刻的印象，通过对父亲的模仿，从现场观看训练和比赛中对各种动作和战术进行印证，他的篮球意识远远超出了同龄人。

乔·布莱恩特在意大利极为成功，他得到了广阔的空间，发挥自己的篮球创造力，在意大利球迷眼中，乔是篮球场上的艺术家，他每晚能得25分、30分，他在空中飞翔的动作更令意大利人耳目一新。球迷们改编意大利民歌，来赞美乔的球技。当歌声在球场上回荡时，科比兴奋不已，他体验到了篮球的另一种乐趣：一种被人认同，一种赢得球迷尊重和热爱的乐趣。

“父亲教给我最可贵的东西就是对篮球的热爱，对球迷的热爱。他告诉我不要让压力和人们对你的期望，破坏了你自己从篮球中体会到的乐趣。他让我在比赛中充分表露自己的情感，想做什么动作就大胆地去做。篮球是一种艺术，打球是一种寻找幸福的过程。”

不到10岁，小科比就和父亲开始了一对一的练习。父亲这样的培养，并不是要求科比日后能在NBA取得成功，而是让科比找到篮球中的乐趣，从而知道怎样去寻找生活的乐趣。在意大利自由的阳光下，科比的球技茁壮成长，同龄人早已不是他的对手。科比常常看大洋彼岸传送过来的NBA球赛节目，卧室里贴满了乔丹、伯德和“魔术师”的海报。在他眼里，这些巨人并不是那样遥远，他已经开始从篮球中体会到这些巨人对篮球的热爱，他觉得他们在球场上玩出的魔术自己也能做到。当然，这一切都要回到美国才能得到证实。

如果你是一名科比球迷，那有81件有关科比的小故事你不能不知道：

1. 生日：18年8月23日

2. 出生地：美国费城

3. 名字的由来：他的父母在一份菜单上看到的一块牛排的名字。

4. 中间名：比恩(Bean)

5. 父母的名字：乔，一位也曾在NBA征战了8年的球员；妈妈叫帕姆。

6. 两个姐姐：莎瑞娅和莎娅

7. 幼年在意大利生活了8年，他的父亲结束自己职业生涯的地方。

8. 除了篮球外，科比小时后也玩过足球。

高中英雄

9. 高中是位于宾夕法尼亚州的Lower Merion High

10. 身穿的球衣号码：33

11. 是东南部宾夕法尼亚州历史上得分最多的球员：共拿下2883分。

12. 单场最高分：50分

13. 曾经在76人队里打工，这是他最早接触NBA的经历。

14. 入选过麦当劳全明星队。

15. 以高中球员身份获得过Parade年度球员称号。

16. R&B女歌手布兰迪是他高中毕业舞会的舞伴。

17. 成为历史上第27位以高中生身份进入NBA的球员。

年轻的

18. 在1996年以首轮第13顺位被黄蜂队挑中。

19. 1996年7月11日被黄蜂队换到湖人，交换得到迪瓦茨。

20. 在NBA中身披8号球衣，因为他在阿迪达斯ABCD训练营中的编号是143(1＋3＋4)。

21. 以18岁5个月零5天的年龄成为NBA历史上最年轻的出场队员。

22. 在1996-赛季入选年度新秀第二队。

23. 在19年的全明星周末中拿到扣篮大赛冠军。

24. 1998年入选全明星阵容，19岁的年龄也让科比成为NBA历史上最年轻的全明星球员。

伟大之处

25. 以31分、5个篮板、5次助攻的成绩荣获2002年在费城举行的全明星赛MVP。

26. 在2003年，成为历史上第三位连续9场比赛拿到40＋的球员。

27. 在2003年1月7日和超音速的比赛中，科比投中了12个三分球，创下NBA纪录。

28. 在2003年3月28日和奇才的比赛中，科比半场比赛内投中了8个三分球，平了NBA的历史最高纪录。

29. 职业生涯有21次投中比赛的致胜球。

30. 职业生涯拿到14次“三双”。

31. 3次入选NBA年度第一阵容。

32. 3次入选NBA年度防守第一阵容。

面对火箭

33. 在科比29次和火箭的交锋中，平均拿下24分。

34. 在19年12月12日和火箭的比赛中，科比一人在第三节末和第四节开始的12分47秒内拿到27分。

35. 在2003年2月18日和火箭的比赛中，科比在54分钟内拿到52分，54分钟创造了科比的出场时间纪录。

得分机器

36. 在2001年5月13日和国王的比赛中拿到职业生涯季后赛的单场最高分48分。

37. 在2001年的西部决赛中，湖人横扫马刺，科比四场比赛平均拿下33.3分。

38. 在2002年1月14日和灰熊的比赛中拿到56分，这是科比本赛季之前的职业生涯单场最高得分。

39. 在2002-03赛季创下职业生涯的场均最高分30分。

40. 2003年3月28日和奇才的比赛中半场就拿到42分。

41. 在过去的5个赛季中，科比在联盟得分榜上一直位列前6。

42. 职业生涯到现在每场得到23.3分，在NBA历史上排在第17位。

43. 季后赛的场均得分为22.6分。

44. 季后赛总得分为2694分，排在NBA历史上第23位。

45. 在全明星赛上的平均得分为20.1分，排在NBA历史上第4位。

得分之外

46. 职业生涯单场最高助攻次数：15次

47. 职业生涯单场最高篮板数：15个

48. 职业生涯单场最高抢断次数：6次

49. 职业生涯单场最高盖帽次数：5次

湖人标志

50. 是湖人2000-02三连冠的主力成员

51. 在2005年3月以连续命中43次罚球创下球队纪录。

52. 在2001年1月30日和骑士的比赛中，单场命中23次罚球，创下球队纪录。

53. 在过去的三个赛季里一直都是球队的头号得分手。

54. 在过去的6个赛季中，5次成为队内的助攻王。

55. 在过去的6个赛季中，5次成为队内的抢断王。

56. 职业生涯命中的709个三分球排在球队历史上第2位。

57. 职业生涯7次抢断排在球队历史上第6位。

58. 职业生涯2981次助攻排在球队历史上第7位。

59. 职业生涯15641分排在球队历史上第6位。

60. 职业生涯420次盖帽排在球队历史上第9位。

场外生活

61. 妻子：瓦妮莎

62. 送给妻子的结婚戒指价值10万美元。

63. 女儿：纳塔莉亚，下个月即将度过3岁生日。

64. 今年5月份将会迎来第2个女儿的出生。

65. 家住加州的Newport海滩。

66. 最喜欢的歌曲：麦克奈特的Hold Me。

67. 最喜欢的**：星球大战

本赛季至今

68. 本赛季是他7年价值1.36亿美元天价合同的第二年。

69. 入选今年的西部全明星首发阵容，这是他连续第8次入选全明星赛。

70. 目前以35.7分的场均得分领衔联盟得分榜。

71. 成为NBA历史上得到15000分的最年轻球员。

72. 14次单场得分达到40＋。

73. 成为历史上第3位连续4场比赛得分达到45＋的球员。

74. 成为历史上第2位两次月场均得分达到40分的球员。(2003年2月场均拿到40.6分，今年1月场均拿到43.4分)

75. 去年12月20日在和小牛的比赛中只上场3节比赛便拿下62分，超越了他此前的单场最高得分。

76. 同样在那场和小牛的比赛中，科比单节拿下30分，创下了球队纪录。

77. 科比还在那场和小牛的比赛中单节罚中14球，平了NBA历史纪录。

78. 今年1月7日和快船的比赛中拿到50分。

79. 今年1月19日和国王的比赛中拿到51分。

80. 今年1月22日和猛龙的下半场比赛中拿到55分。

81. 今年1月22日和猛龙的比赛中一共拿到81分，排在NBA历史上单场得分榜第二位。

从赛场技术来看:很多NBA的球员评价:科比有最类似乔丹的身体素质,甚至超过乔丹;在进攻方面,科比的各项都能与乔丹比肩,而且具有比乔丹强很多的三分投射能力;防守方面:科比连续入选最佳防守阵容,他的防守是拉里布朗这样古板的教练都叫好的.

从赛场外看:商业价值上,科比永远无法超越乔丹,因为乔丹的商业价值是起劲为止体育界的奇迹,而科比由于案件,商业价值略有降低.其他在赛场外的方面,可以说科比有许多方面赶不上乔丹.

所以,在赛场上看,科比可以超越乔丹,但是乔丹"神"的地位,是很难动摇的.

而以上很多人认为科比一个人无法领导一只球队,而现在的湖人就像乔丹早期的公牛,乔丹的早期也是个人单打独斗,而现在的科比与其相比,甚至还好一些,像这个赛季让布朗爆发,奥多姆连续三双等,都是科比的,他在一个人抗起一只球队的时候做得比乔丹

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华纳音乐2004超级新人团体

斗鱼一剧的主题曲“Lydia”演唱者终于曝光！

市场询问度与好奇度最高的新人！

F.I.R. 第一张专辑 4/9开始预购 4/23正式发行！

未发片先轰动，F.I.R.创下多项歌坛纪录！

“斗鱼”原声带中首度现声，一举冲上国语排行榜销售冠军！

”Lydia”钱柜点播排行榜第一名！

”Lydia”手机铃声下载次数第一名！

”Lydia”YAHOO网路字典查询榜第一名！

50场校园演唱会争相邀请，只为一睹F.I.R.真面目！

2000年以来国语市场询问度与好奇度最高的新人！

这是一个拥抱梦想的国度

这是一次充满冒险的旅行

这是一个关于天真与勇敢的故事…

现在的流行音乐市场充满着新奇华丽的字眼与包装，虽然充满N世代的创意，但有时往往缺乏深度的探索与内涵省思。而F.I.R.认为音乐应该具有更深层的意义与启发，应该具有入世的关怀，走入人们的心中，产生共鸣。F.I.R.强烈的认为，音乐应该不只是流行的包装，更应该透过音符旋律与文字的流泄传达“乐以载道”的精神，在混沌的年代提醒“希望”是一直存在的，让听者能够在他们的音乐中，找到那份启发，找到那股力量。

＞＞F.I.R.是谁？

2004年，一出电视偶像剧“斗鱼”造就了许多令人咋舌的市场现象，以超高收视纪录的王者姿态，“斗鱼”让一群影剧与唱片线的新生代艺人强势登场，形成一阵强力讨论的市场风暴。在唱片市场中“斗鱼”电视原声带以优质的企划概念出发，以完全启用新人的做法创下了高销首量，一举登上台湾风云榜冠军位置，其中广受歌迷疯狂喜爱的片尾主题曲“Lydia”无疑是一股最大的助力。

“Lydia”一曲即为创作乐团F.I.R.的首支发表作品，在演唱人F.I.R.尚未现身的情况下，已经成为全台湾询问度最高的强势单曲，创下市场许多项纪录，除了在奇摩网站拿下热门查询榜的冠军，手机铃声下载第1名之外，各大电台的排行成绩亦高居不下；的点唱率直上钱柜排行榜第二位；同时在网路的讨论延烧高中、大专院校等各大校园，一切的情形都是台湾流行音乐市场上前所未有，所有人都在问：F.I.R.到底是谁？

而F.I.R.的音乐终于在市场与歌迷强力的期待之下，开始现声。

＞＞F.I.R.的音乐

在F.I.R.同名专辑中，十首歌的创作几乎都出自F.I.R.笔下，整张专辑的概念性强，理念表达完整，从旋律的市场性，编曲的丰富ㄧ直到歌词的内涵，整张专辑听下来层次分明，张力十足。专辑中非常亮眼的摇滚歌曲运用了不同的元素或编曲形式来表现，“Fly Away”充满生命力的华丽摇滚曲风强势登场，“Lydia”的抒情摇滚曲式却带有古典华丽的巴洛克音乐风格，展现F.I.R.的大将之风；“光芒”以庞克的节奏带出流畅有力的Modern Rock气息；“Revolution”取材自西洋乐界风行的New Metal曲风，加入东方音乐元素（古筝与二胡）完美地融合中西呈现出新的摇滚气象；“你的微笑”则以舞曲的节奏融合摇滚风味，配合旋律与歌词特有的甜蜜情绪成为专辑中最具渲染力的单曲。

F.I.R.专辑中的抒情曲也都是风味各个不同，“流浪者之歌”的中板抒情民谣曲风呈现出苍茫大地的氛围；“后乐园”以世界音乐的概念出发，由“苏格兰风笛”启航，带出宽阔视野的想像，再以钢琴与弦乐铺陈出这首旋律脱俗深动人心的抒情佳作；“我们的爱”是专辑中最具传唱度的气质情歌，“You Make Me Want To Fall In Love”跳脱一般情歌的悲情基调，以日本当红的Grand Song概念出发，钢琴与弦乐带出华美的爵士乐风，Vocal随着完美起伏的旋律展现真音的切换，是整张专辑难度最高的歌曲，也必将成为2004年最美的一首情歌；“塔罗牌”运用加勒比海地区的雷鬼风格特有的反拍节奏，突显出歌曲本身的戏剧性魅力，加上Fay最拿手的随意吟唱，充满了异国风味的神秘气息。

从组团到创作到唱片发行，在F.I.R.三人心中这是一个追寻梦想的开始，处于现在流行音乐的环境之下，创作音乐是一条辛苦的路，结果如何没有人可以预料，但正如他们的歌中所说：

在新的世纪 该抛开过去

是好是坏 要放得开

往梦想的路 没有想像简单

我还要更勇敢

Fly Away

不管未来有多困难

我仍然能感觉 心跳还在

Nothing I Will Be Afraid

在F.I.R.的音乐中，我们正一同出发、飞翔、寻找，属于这一世代的后乐园。

个人资料：

F.I.R成军于2002年5月，为一女二男的组合，由创作制作人陈建宁Ian集合两位优秀的新生代创作歌手飞Faye、阿沁Real，历经一年多的创作历程，共同完成属于F.I.R.自有风格的全新创作，音乐内容涵盖Folk rock、Rock、Jazz、雷鬼…等曲风，并期望透过富有人文意涵的歌词，探究这一世代的人对爱情、社会现象、宗教、心理、哲学的观点，回归音乐新浪潮的文化涵养，希望藉此重燃“乐以载道”的摇滚精神。

Lead vocal_Faye 飞

生 日．08月27日

个 性．直率╱随和╱独立但爱交朋友

嗜 好．唱歌╱聊天╱旅游╱研究音乐

专 长．唱歌╱乐器(吉他、口琴)

志 愿．全创作型歌手

偶 像．做自己比较重要，并没有什么过分崇拜的人

形容自己．好奇心重，矛盾(粗线条又容易紧张╱冷僻又热情╱敏感又迟钝╱固执又容易改变╱动作慢又急性子╱爱面子又懒得打扮╱喜欢新鲜感又怀旧╱精神上的洁癖)

最喜欢的歌手．Sting, De Mathews, Fiona Apple, Alana Dis, Alanis…too many!!.

喜欢的音乐类型．Folk Rock, Acoustic Folk, Funk, Nu-metel, Fusion, Pop, Jazzy-Hip hop, Soul, Blues, 有感染力的电子乐

最大的梦想．入围或得到葛莱美，去音乐学校进修，和最爱的人在一起过平淡的生活

●音乐经历

国中时代在别人眼中是个有点孤僻的小女生，其实内心深处沉静在音乐的世界里。喜欢上听音乐的感觉；也爱上了唱歌。用声音传达自我的同时，内心的梦想和渴望就从自己的声音中释放。还记得第一次站上舞台，我闭上眼睛专心的唱歌，就如同在自己家里一样的自然。没有紧张，只有一种莫名的安全感，那一天起，我就知道这个舞台有一天会是属于我的…

高中时因为喜欢唱歌加入了合唱团，从此便开始更深入钻研各种歌唱技巧和乐理，也因为身受西洋音乐影响，对外文产生浓厚的兴趣。大学选择辅大英文系就读，开始加入音乐性社团，也组过几个乐团。之后因为开始参加许多校际音乐比赛渐渐崭露头角，几乎都是常胜军。

受到音乐人注意之后，也与唱片圈有了接触。与其中之一的音乐制作人陈建宁老师保持着联络，在一次偶然的机会下，又遇到刚准备组团的陈老师，经过简单的试唱，便加入了F.I.R的列车，开始了艰辛的音乐之路。

比赛经历

辅仁大学青韵奖歌唱比赛

．个人组第一名

．重唱组第一名

．创作组第一名

辅大广告明日之星第一名

Guitar_REAL 阿沁

生 日：3.11(双鱼座)

兴 趣：素描&创作&逛书局&围棋

乐 器：吉他&键盘钢琴&电脑编曲

乐团位置：原音吉他、E.Guitar(电吉他)、部分键盘乐器、部分音乐编曲、和声

最大优点：沉着

最大缺点：想太多

最大希望：永远有梦想

欣赏的偶像：小室哲哉&长尾大&原一博

欣赏的画家：天野喜孝&北条司

最讨厌的人：没有梦想的人&没有想法的人

最喜欢的音乐：可以激励人的音乐&日本电玩配乐

国外欣赏歌手：D.A.I、小事乐团、Aiko、化学超男子

国内欣赏歌手：伍思凯

●音乐经历

*萌芽喜欢上音乐是在预期之外的事，国中时期原本对日本卡通充满兴趣，当时其实立志成为一位职业&插画家(曾经拿过全国西画第一名...自己发行过两本短篇&插画)...就在喜欢绘画的同时，渐渐开始喜欢上日本的卡漫原声带和日本流行音乐...从当时的T.R.F、Globe、Mr.children、Glay、X-Jp等...知名音乐团体的卡通电视配乐开始，在内心深处便开始种下音乐狂爱的，虽然不全然是哈日族，但是很自然的日本式的流行文化在脑海里早就开始萌芽，也深深的影响了之后的音乐创作...

*左手玩音符&右手拿绘笔 进入高中抱着对音乐的好奇，加入了吉他社。虽然同为艺术创作，听觉上的音乐似乎比起视觉来得更为震撼，于是渐渐将画笔放在一旁，也毅然决然婉拒了西画社社长的职务。虽然令指导老师失望而感到愧疚，但埋入了音乐的世界中我并不后悔(在升学的强大压力的高二，就开始了民歌演唱之路，这一唱就是五年多...)高中三年表演所累积的舞台经验对日后的音乐创作影响也相当大。虽然还没有开始大量创作，但是许多好听的melody已经在脑海里挥之不去。

*创作期&小室哲哉的魔力 在辅仁大学的三年里，我是一个课业的留级生，但绝对是音乐上的跳级生...一年内累积创作就有近100首，虽然不见得成熟，但当时让自己也吓了一大跳^^跟朋友组了音乐工作室，开始半正式跟音乐事业接轨...除了上课吃饭睡觉，几乎都是在作跟音乐有关的事...期间也同时钻研键盘乐器和各类编曲，早期创作有许多小室哲哉的影子。记得当时整个日本流行音乐还被小室哲哉垄断的时代...(P.S.与其说音乐受小室影响还不如说是被他的精神所感动)。

身旁的好朋友不只一次劝自己放弃音乐的路...但我都告诉他们至少要向小室哲哉这样努力过我才愿意服输...自以为讲出这一番话的自己很意气风发(却有人当我是疯了^^’’)当时日本的音乐对华人地区来说还不是广泛被接受...似乎受到童年的影响总是喜欢日本音乐胜过西洋音乐...(当时似乎听日文专辑就被挂上哈日族的头衔^^)

*与摇滚结缘vs长尾大 2000年春天偶然在唱片找到一张改变我很多的专辑...D.A.I.(Break of dawn) ，听完整张专辑我只有一个感想(怎么会有这么充满梦想的音乐)，它彻底安抚了自己的心灵，重新被洗涤...(原来摇滚也可以有优美的旋律线条啊！)

制作人兼作诗人--长尾大。这三个字已经烙印在我的脑海里...从他的音乐里我听到他的人生态度...更激励了我想做出属于自我的音乐，就像很多人没有了披头四就等于没有了音乐一样…我开启了更广泛的音乐视野

Producer_IAN 陈建宁

生 日_10.28 (天蝎座)

乐 器_吉他&键盘钢琴

兴 趣_**&创作&音乐

乐团位置_键盘乐器 部分音乐编曲 和声

最大优点_做事有策略规划＆有耐力＆沉着＆坚持到底

最大缺点_太过严谨造成周遭人的压力

最大希望_在流行音乐历史上留下轨迹

欣赏的偶像_达文西

最喜欢的人_有理想＆执着＆有执行力的人

最喜欢的音乐_任何源自于内心的创作

国外欣赏歌手_STING

国内欣赏歌手_林强（小时候）

●音乐经历

*萌芽 由于母亲本身是音乐老师，亦是声乐老师，因此，自小深受古典音乐的薰陶。大学时期，结交了许多音乐上的同好，开始音乐创作的路程。不仅在自己学校参与大大小小的流行音乐比赛，更转战全省各大专院校以及当时极为流行的木船民歌比赛，总是常胜军，获奖无数，当今线上歌手王力宏、陈绮贞皆为手下败将。由于比赛坚持用自己的创作打败各家参赛者，因此受到许多唱片制作人的青睐，开启了日后流行音乐的生涯。

*流行音乐的工作 因为比赛声名大噪，在大学毕业前就已经认识了不少唱片圈知名制作人，大学毕业退伍后，即进入唱片公司，从制作部的小小助理干起，历经四年，由助理、执行制作、制作企划一路爬升为唱片制作人，应该可以说是业界中最快成长茁壮的新生代制作人。在成为制作人的这段日子中，对于创作的努力比起大学时代有过之而无不及，因此为许许多多知名歌手量身创作歌曲，卖歌无数。诸如张学友、刘德华、许美静、许茹芸…等，更因为张惠妹的一首“蓝天”，而使作品家喻户晓，窜升为最佳情歌创作者，还被圈内资深制作人，喻为“歌牛”。

成为制作人后，结合自身的创作以及本身在音乐制作上的要求细腻与严谨，三年中陆续为刘若英、周蕙、S.H.E、苏永康、梁咏琪、江美琪…数等歌手制作畅销歌曲，颇受好评。然而，制作毕竟是为人作嫁，仍有许多的理想与理念无法发挥，经过思考后，毅然决然停下所有的工作，沉潜了一段时间，花下投入业界以来的积蓄，盖了录音室，建立制作公司，签下自己的新人，同时也暂停了写歌与制作的工作，全新出发，为自己的音乐理想迈开步伐。

2002年3月11日 第一次公开试演会（从38位观众开始，F.I.R不顾一切，唱出这个时代的音乐）

2003年3月24日 第一次校园演唱（F.I.R首度献声，全场同学情绪沸腾）

2004年4月13日 第一场Show case出道听证会（完美时的演出，所有人感动见证）

2004年4月23日 第一张专辑（台湾）发行 新人预购破记录（4天1万张销量）

2004年4月24日 第一场户外签唱会 （人潮挤暴台北西门丁，大雨中，所有歌迷齐声合唱《Lydia》，F.I.R忍不住感动落泪）

2004年5月29日 台北淡水·渔人码头举办首场「F.I.R.我要飞」演唱会（这是F.I.R第一场个人演唱会。当晚，现场聚集了来自台湾、香港、新马等不同地区的歌迷达上万人，现场观众情绪极为高涨，F.I.R更开心、感动得数度落泪。在演唱之余，华纳公司更特别制作了一张VCR在现场播放，其中以影像的形式纪录了飞儿出道以来的许多第一次，包括F.I.R第一次公开试听会、第一场校园演唱、第一场show case出道听证会、第一场户外签唱会等等珍贵片断）

2004年6月18日 第一张专辑（内地）正式发行 （内地预售，取得30万张销量，北京上市首周狂卖十万张）

2004年6月19日 参加「中央人民广播电台（音乐之声 Music Radio）举办的“2003 Music IN 中国 TOP排行榜颁奖晚会”」 （F.I.R第一次内地演出，当晚F.I.R的演出特别的卖力，在上万的观众与众多当红巨星面前，他们没有表现出丝毫的怯场，三人默契的配合、出色的表演震惊全场，一曲《Lydia》赢得了在场所有人热烈的掌声）

2004年7月15日 专辑销量破25万低调庆功宴（F.I.R.飞儿乐团第一张同名专辑发片12周，占据11周销售冠军，成为不败的新人王，目前销售成绩突破25万大关）

2004年7月30日 参加华纳公司举办的「华纳新势力」夏日演唱会 （F.I.R在演唱会现场呈现了精湛的表演）

2004年8月2日 荣获“新城台”新城国语『新势力组合』、『跃进组合』2项大奖 （在颁奖晚会有精彩的表演）

2004年8月6日 荣获“MTV封神榜TOP20人气歌手”『年度潜力新人』大奖

2004年8月16日-18日 北京系列宣传活动全面展开 （在3天宣传活动中，F.I.R接受了包括内地3大门户网站及电台、电视台在内的各大媒体的专访与访问，并举办了内地首次发布会和签售活动，在北京歌迷中造成了很大凡响，大家积极踊跃的参加每次活动，对F.I.R在内地的人气，再次的提升！）

2004年8月18日 北京『西单大世界音像』内地首场签售会

2004年8月25日 代言『GPLUS手机』

2004年9月4日 荣获“第四届全球华语歌曲排行榜”『年度最佳新人奖』、『最受欢迎乐团』2项大奖

2004年9月11日 荣获『新加坡金曲奖』「最佳新人」大奖

2004年9月15日 举办“庆祝首张同名专辑全亚洲销售突破百万张”庆功会（F.I.R首张专辑就创下全亚洲销售冲破100万张的好佳绩，还拿下各大颁奖礼新人奖，让F.I.R.开心的表示：“一切努力都值得了！” ）

2004年9月15日 《我要飞 - 寻梦之途全记录》(CD+2VCD) 专辑全亚洲发行

2004年9月22日 代言『蓝哥牛仔系列』

2004年9月24日 参加湖南金鹰节明星演唱会（这是F.I.R首次参加内地大型活动演出，演出完美成功！建宁老师并纰漏是最早发现周杰伦音乐才华的！）

2004年9月26日 参加中央电视台《同一首歌——走进南通·魅力南通》大型演唱会 （这是F.I.R首次参加央视节目）

2004年12月13日 代言著名品牌『O.D.M.腕表』

200412月26日 获得“新城劲爆音乐颁奖礼2004”『新城劲爆新登场海外歌手』、『新城劲爆国语组合』2项大奖

2005年1月1日 获得（香港）“04叱叱咤乐坛颁奖典礼”『叱咤乐坛新力军组合奖：金奖』、『叱咤乐坛组合奖：铜奖』2项大奖

2005年1月11日 获得“第11届全球华语音乐榜中榜颁奖典礼”『港台年度最佳歌曲』《我们的爱》

2005年1月17日 获得“2005 HITO流行音乐奖”颁奖典礼『HITO声猛新人』、『年度HITO长寿专辑』、『年度HITO华语歌曲』3项大奖

2005年1月19日 荣获“第27届香港十大中文金曲颁奖礼”『全球华语歌曲最佳新晋作词人奖』、『全球华语歌曲最佳新晋作曲人奖』、『最有前途新人奖(组合金奖)』、『优秀国语流行歌曲奖(银奖)』4项大奖

2005年1月22日 获得“第12届中国歌曲排行榜颁奖”『年度最受欢迎港台地区乐队』、『最受欢迎港台地区歌曲奖《我们的爱》』2项大奖

心比天高却落寞离场，被称作“地表最强175”的小托马斯去哪了？

刚踏进12月份，雄鹿队官方就宣布用一年无保障合同签下此前待业的考辛斯，他将身穿15号代表球队出战。上赛季“考神”先后效力于火箭和快船，总计出战41场比赛，场均可以得到8.9分6.4篮板1.9助攻。

在近日对阵黄蜂队比赛中，考辛斯迎来雄鹿生涯首秀，替补登场14分钟，投篮5中3，得到7分4篮板1助攻1抢断，帮助球队取得8连胜。作为伤病毁掉的球星，考辛斯目前的境况是的，至少还有NBA球队愿意给他展现实力的机会，而他在国王时期的小个子队友却逐渐淡出了球迷视野。

2011年选秀“压哨”进入NBA，因身高问题被各支球队放弃，在辗转各地的过程中，他在挣扎中奋斗，他在奋斗中挣扎，最终在波士顿找到了家的感觉。他强忍伤痛出场打球，为球队拼尽全力，却始终无法逃离一直被抛弃的命运，他心比天高却壮志未酬，他就是—以赛亚-托马斯。

篮球从诞生之初就被公认为是一项巨人的运动，但NBA 历史 上总有一些不信邪的小个子球员要来挑战这个既定事实，NBA自从1946年6月成立至今，联盟中一共有68位身高在178cm以下的球员有过出场纪录，这其中最出名有：

正是因为NBA有以上球员存在，这才让球迷们感觉NBA距离普通人不那么遥远，但想要踏进篮球最高殿堂，出色的身体素质（包括弹跳、速度、耐力等）和柔和的手感是这些小个子的看家本领。

1989年2月，小托马斯出生于美国华盛顿州港口城市塔科马，他的父亲詹姆斯-托马斯是波音飞机公司的一名质检员。根据父亲詹姆斯-托马斯回忆，小托马斯从小就没有太多朋友，除了从小一起长大的妹妹，大多数时间都是自己一个人孤独地打篮球。

因为父亲是个狂热的篮球迷，一有空就带小托马斯去空军基地的篮球场上与成年人去对抗，在被对手欺负后，詹姆斯-托马斯在儿子失落时鼓励他永远不要对自己失望，从小就塑造了他坚韧的品格。

因为父亲的身高仅有1.70米，他很担心痴迷篮球的小托马斯会因为遗传自己的身高而错失职业球员的梦想，为此他特意在家中安装了一个引体向上器械帮助儿子长高，不曾想在无意中练就了扎实的上肢力量。

在NBA选秀前的体测中，小托马斯的83公斤卧推可以做13次（比威少还多1次），与库里、欧文等顶级控卫十分接近。

关于小托马斯名字的由来，有一个有意思的小故事：

虽然父亲詹姆斯-托马斯是一位地地道道的加州人，但却因为喜欢“坏孩子军团”成为了一位狂热的活塞队球迷，1989年NBA总决赛前夕，詹姆斯-托马斯用刚降生4个月还未取名字的儿子与妻子打了个赌：如果活塞队能够最终夺冠，那么妻子就要听从他的建议，给儿子取名为伊赛亚-托马斯。

这年总决赛，活塞轻松以4:0横扫湖人夺冠，妻子最终答应了与丈夫赛前的约定，只是她要求在儿子的名字中间添加一个字母a，这样就又成为了一个圣经上的名字，以赛亚-托马斯。

2008年，小托马斯高中毕业，他选择加入为她提供全额奖学金的华盛顿大学，在这一届的全美大学生后卫排行榜上，小托马斯位列第35位。

大学时期的三个赛季，小托马斯身披2号球衣代表华盛顿大学出战105场比赛，场均得到16.4分3.5篮板4助攻，每百回合得分114.8分，失分100.1分。在大三那年，小托马斯的助攻数由大二赛季的3.2次上升至6.1次，他的分享球和传球时机拿捏得更具火候。

虽然大学时期数据非常不错，但傲娇的NBA球探对于这位能突能投、核心力量出色、传球意识上佳的后卫场上技术并不感兴趣，能够吸引球探侧目的，还是小托马斯尴尬的“路人”身高。

为了完成儿时的梦想，大三学期结束后，小托马斯决定试水NBA选秀，在2011年选秀大会上，最著名的球员有欧文、克莱.汤普森、沃克、莱昂纳德、巴特勒等。

强壮的身体、1.88米的臂展、1.02米的助跑起跳高度，这些优秀的身体硬性指标都掩盖不了球探们眼中致命的弱点：仅有1.75米的身高。

2011年选秀大会现场，随着选秀名额越来越少，小托马斯仿佛感受到了NBA大门对他的缓缓关闭，他甚至已经在考虑要加盟哪支球队打夏季联赛了，最终次轮第60顺位，2011年选秀大会的最后一个名额，萨克拉门托国王队选择了小托马斯。

来到国王队，小托马斯成为泰瑞克-埃文斯和弗雷戴特的替补，在这个缩水赛季里，他赛季出战65场，37次首发，在场均出战25.5分钟里，能够贡献11.5分4.1次助攻。

12-13赛季中，阿隆-布鲁克斯的加盟抢走了小托马斯的主力位置和上场时间，不过前者在首发的17场比赛里，帮助国王景取得了6胜11负的战绩，于是在2012年圣诞节后，斯玛特教练又将小托马斯拿回了首发。

这一次，小托马斯没有再错过机会，劳拉将首发位置占据至赛季末，随着赛季的深入逐渐找到了与泰瑞克-埃文斯共存的方式，这也使得小托马斯个人使用率明显上升，场均数据也来到13.9分4篮板。

2013年夏天，国王通过一笔三方交易送走了泰瑞克-埃文斯，得到无私的控球后卫瓦斯奎兹，这笔交易的达成宣告了小托马斯正式成为国王队核心控卫。

13-14赛季初期，小托马斯作为球队第六人在现阶段为球队提供持续的火力，随着考辛斯的逐渐成熟，国王基本确定了考辛斯带一阵、小托马斯带二阵的轮换阵容。但随着瓦斯奎兹在12月份被交易至猛龙，小托马斯正式接过了国王球权，这个赛季他的场均数据提升至20.3分6.3助攻。

虽然个人数据出色，但在小托马斯作为先发的53场比赛里，国王仅取得了21胜32负的战绩，整个赛季28胜54负的战绩仅排名西部倒数第三。

2014年夏天，小托马斯新秀合同到期，尽管已经为国王效力了三年，但小托马斯依然无法用场上的表现消除球队对他身高的顾虑。最终在自由市场开启后，国王与太阳达成交易：国王先用4年2700万美元的合同续签小托马斯，随后将他送至太阳，得到2013年的次轮秀奥里亚奇和一个交易特例。

14-15赛季，太阳囤积了德拉季奇、布莱德索、小托马斯三名控球后卫，因为这三位球员都有先发水平，且都需要球权在手这个矛盾让主帅霍纳塞克头疼不已。在赛季初期，霍纳塞克教练曾尝试过双控卫甚至三后卫的阵容，但效果都不理想。

在太阳队经历了半个赛季的折磨，在2015年2月的交易截止日，小托马斯在一笔三方交易中离开太阳队，穿上了绿军的4号球衣。这个赛季来到绿军的小托马斯虽全是替补出战，但却成为了这支群龙无首球队中里当仁不让的首席得分手。

15-16赛季，小托马斯结识了他职业生涯的伯乐：史蒂文斯！这位长相清秀的主帅在巴特勒大学就善于“化腐朽为神奇”，面对重建且年轻的绿军，史蒂文斯教练决定给小托马斯场上自由发挥权。

整个赛季，小托马斯完成了职业生涯唯一一次82场比赛全勤，场均16.9次的出手次数创造了职业生涯新高，58次完成20+，凭借场均22.2分3篮板6.2助攻的数据生涯首次入选全明星，创造了全明星 历史 上最矮球员新纪录。

2016年夏天，小托马斯帮助球队招募到了顶级内线艾尔-霍福德，这个赛季，小托马斯场均28.9分高居得分榜第三位，仅逊色威斯布鲁克和哈登，生涯第二次入选全明星。

同时，小托马斯凭借整个赛季第四节比赛里一共砍下了684分，让他收获“末节之王”的称号。更为夸张的是，这个赛季小托马斯球权使用率高达34%，胜利贡献值12.5，PER值26.5，这让他进入了常规赛MVP的候选名单，并在最终的排名中名列第五，同时入选了最佳阵容第二阵。

凯尔特人队也在小托马斯的率领下，以53胜29负的战绩一举拿下了东部第一。

2017年4月16日，小托马斯在季后赛开打的最后一次球队训练中，被队友兼老乡的艾弗里-布拉德利告知了妹妹不幸遭遇身亡的消息。前面说道妹妹曾是小托马斯从小一起长大的最亲密的家人，这个噩耗让小托马斯陷入了巨大的悲痛之中。

比赛当天，当小托马斯从球员通道跑出来的时候，北岸花园球馆的全体球迷为他送上了充满敬意的掌声。小托马斯也将“为妹妹祈祷”和“我爱你”写在了自己的战靴上。

这场比赛，小托马斯带着妹妹离世的巨大悲痛砍下全场最高的33分，同时还有6个篮板6次助攻，尽管绿军最终以2分劣势输掉了比赛，但小托马斯却得到了球迷和对手最大的尊重。

在有惊无险过了公牛这关后，次轮季后赛开打前，小托马斯回到了家乡参加了妹妹的葬礼，掩面痛哭的他像极了一个的孩子。

整个季后赛的征程里，小托马斯除了背负巨大的心理伤痛，还在东部半决赛首场比赛中与奥托波特发生碰撞，损失了一颗门牙，但小托马斯仍然坚持着完成了比赛，并拿下了33分9次助攻，带领球队取得了开门红。

5月3日，东部半决赛第二场，凯尔特人在主场通过加时艰难地战胜了奇才，这一天本是妹妹赛娜23岁的生日，小托马斯用职业生涯最高得分53分和一场胜利为妹妹送去了迟到的祝福。

整个季后赛，小托马斯被臀部伤势、牙齿脱落的生理疼痛和妹妹突然离世的心理疼痛共同折磨着，为了不影响球队的季后赛征程，从对阵奇才的系列赛开始，小托马斯开始使用物理方法减轻自己的痛感。

与奇才的第六场比赛中，小托马斯的臀部再次遭遇了对方球员的撞击，即便如此，小托马斯依旧在在抢七大战中仍然拿下了29分12次助攻，率领球队昂首晋级。要强的小托马斯最终还是因臀部伤势选择休战，受限于实力差距和伤病情况，闯入东部决赛的凯尔特人5场比赛后倒在了骑士脚下。

在2017年3月出现这个伤病时，小托马斯就应该选择尽早手术治疗，因为一些医学研究表明，这样的手术越早做效果越好。但小托马斯一直选择了保守治疗，直到后来接连两次的碰撞，使得小托马斯的臀部伤势不断恶化。与骑士的东部决赛第三场，伤势已经恶化到不得不休战的境地。

在家养伤的小托马斯，正在满怀期待他的下份续约合同时，却浑然不知自己已经卷入到了一笔震惊全联盟的大交易，2007年夏天，骑士当家控卫欧文提出了交易申请，绿军总经理安吉看准机会，几乎奉献了自己所有筹码：2018年篮网的首轮签，防守铁闸克劳德，内线日日奇，以及己队的当家球星小托马斯。

在利益之上的NBA联盟中，安吉这样的操作无可厚非，但史蒂文斯教练在得知小托马斯被交易之后，在五个小时里甚至没有勇气拨通小托马斯的手机，他无法面对自己曾经的爱徒以这种方式离队。

2017年夏天，克利夫兰骑士队在自由市场上招兵买马，这其中甚至包括韦德和罗斯，这两位昔日的超级后卫的加盟和小托马斯的到来让骑士球迷对欧文的离开不再那么难以接受。而经历了交易到骑士的一波三折之后，小托马斯得以在骑士的宽松的环境里耐心地养伤。

17-18赛季骑士开局不佳，常规赛前12场比赛，球队仅取得了5胜7负的糟糕战绩，这对于这支已经连续三年与勇士会师总决赛的强队而言根本无法接受，此时骑士球迷将矛头对准了迟迟无法复出的小托马斯。

2018年1月3日，小托马斯身披骑士战袍第一次出现在了速贷球馆，这场比赛贡献了17分3助攻。仅一个月之后，骑士就将小托马斯作为筹码，连同钱宁-弗莱和一个首轮签送去了湖人。

遗憾的是，湖人从一开始就没有把小托马斯划入球队的未来蓝图之中，17-18赛季的紫金军团还是众多年轻人的天下，沃顿主教练还没有将年轻球员们捏合成一个整体，这时候加入一名习惯持球在手的核心打法的控卫，对湖人队中年轻人的成长是一个不确定因素。

两年前，小托马斯打出了职业生涯的最好赛季，并且声称只会考虑顶薪合同，但在受伤之后，小托马斯没有及时地认清现实、调整心态，他一直在抱怨，不愿接受自己在新球队的角色，不愿从凯尔特人的辉煌中走出来。

而事实是，自从离开了凯尔特人，他的场上表现大幅下跌——真实命中率下降10个百分点，巅峰赛季锋利的中距离命中率甚至直接下降了一半，PER值和胜利贡献值低得可怜，球权使用率却依旧很高。

总的来说，小托马斯的打法没变，但受伤的身体已经不足以承接他消耗式的打法，新球队的体系变化和个人心态的变化被他无意识的忽略了，所以一名坚强的斗士变成了一个爱埋怨的浪子。

随后的小托马斯接连转战掘金、奇才和鹈鹕等队，但糟糕的进攻效率和防守端天生的劣势，让他很难在球队站稳脚跟，就这样逐渐淡出了球迷视野。

今年8月份，在美国本土举办的一场半职业比赛中，消失在球迷视野里很久的“末节之王”小托马斯穿着科比球鞋，全场爆砍81分，用近乎疯狂的个人表演再次回到球迷视野。在赛后接受访时，目前身为自由球员的他情绪瞬间崩溃，掩面痛哭说道：“他们放弃了我！”

小托马斯没有放弃重回NBA的任何机会，目前，他正在代表美国队参加世预赛美洲区的比赛，作为球队首席得分手和助攻手，表现非常亮眼。

篮球赛作文500字

　在日常学习、工作或生活中，大家都不可避免地要接触到作文吧，作文是由文字组成，经过人的思想考虑，通过语言组织来表达一个主题意义的文体。一篇什么样的作文才能称之为优秀作文呢？以下是我整理的篮球赛作文500字，欢迎阅读与收藏。

篮球赛作文500字1

　“我校第三十一届篮球赛正式拉开了序幕！”伴随着校长的发言声，观众们纷纷走入观众席，有的拿着加油棒，有的挥动着彩球，每个人的心情都十分激动。

　我们犹如准备上战场的战士般，屏息凝视着对手，准备在赛场上大显身手。“加油！加油！”在啦啦队的加油声中，我们迈着坚定的步伐上场了。今年的对手仍是去年以一分之差而险胜于我们的四班，并且他们还是去年总决赛的冠军，看来今天的比赛一定会十分激烈。尽管四班是观众心中的冠军，但是我们班的实力也不容小觑，鹿死谁手还不一定呢！

　比赛开始了，裁判单手托着球，站在球场中央，双方选手也各就各位。两队队长用坚定的眼神盯着裁判手中的球，只见裁判把球往空中一抛，快步退后。两位队长半蹲着，抬起右手，猛得跃起，四班凭借着手长的优势抢到了球，观众席上掌声一片。可我们也毫不示弱，队长给我使了个眼色，我便冲上去，从对手手中抢过了球，往空中猛地一抛，球从我的手中飞到了队友的手中。队友拍着球，向对方的球框进攻去。他两手托着球，脚底像装了弹簧一样往上一蹦，球像一颗般瞄准着篮筐飞去。“中了！”观众席中传来了热烈的掌声和欢呼声。

　球落地后被对方球员夺走了，他们如同脚下踩了风一般向我方的球框跑去。我们紧跟其后，跑上前去。只见他们的队长纵身一跳，球飞向了篮筐，正当观众们准备拍手叫好时，没想到用力过猛，篮球从篮筐的上方弹了回来，“唉！”观众席中传来了一阵又一阵的叹息声。趁这时候，我们赶紧抢回了球，传给队友，只听“嘭”一声，“球进了！”整个球场霎时沸腾了，大家都高兴得跳了起来。

　比赛结束后，观众纷纷离去，篮球场上恢复了往日的宁静，这次比赛真是令我印象深刻！

篮球赛作文500字2

　唰的一声，我以一个绝杀结束了这场篮球比赛，定格在10：9。

　夏日午后的四点钟，太阳依然在炙烤着大地，篮球场活像一个大蒸笼。我和侯老师如约在完成作业后来到球场挥洒汗水。

　三步上篮、定点投篮，在充分热身后，我感觉到精神百倍，于是向侯老师发起了挑战。

　第一球，由我进攻。只见我右手持球，他张开双臂，扎稳下盘，像小山似的笼罩着我。突然，我把球交到了左手，一个加速，突破了侯老师的防守，冲到篮下，回头望月，篮球应声入网。侯老师转过身来，竖起拇指，速度不错，再来。

　接下来，我的防守屡次奏效，进攻也接连得手，4：0。正当我飘飘然时，他用一个远投吹响了反攻的号角。我回过神来，加强防守，但他依靠身高优势，打板、跳投，把追到了4：3。

　后面的交替攀升，双方你来我往，9：7我领先两分来到赛点。这个时候，我提出谁先进10球就赢得比赛，侯老师欣然同意。他擦了擦汗，运球向我冲来，我两手一张，双腿下蹲，如临大敌。只见他突然停住，双腿起跳，球在空中划出一道优美的弧线。急停跳投，我不禁喊了出来。他微微一笑，还有两球哦。接下来的进攻，我没有命中，他抢到前场篮板，翻身跳投，9平！

　我倒吸一口冷气：最关键的时刻到来了。我右手运球，重心下沉，看着侯老师，希望捕捉到他神情的变化。这时，他抬手擦汗，我抑制不住心里的激动：机会来了！只见我一个箭步从他身边掠过，他返身要追，但我已冲到篮下，右手一个抛投，球进了！

　一场酣畅淋漓的比赛在我的绝杀中结束了。落日的余晖披在身上，拉长了我们的身影。我抬起头问侯老师：这球可以进国家队吗？他拍了拍我的肩膀道：可以。只要你继续努力，国家队早晚会有你的一席之地。

篮球赛作文500字3

　又一场篮球比上就要开始了，队员们个个摩拳擦掌，做赛前的热身运动。大家坐在赛场边缘焦急地等待着比赛开始。

　随着裁判员老师吹响哨子，球员们飞快地跑了起来。田峻霖接到了球，二班的几个球员立即迎了上去。说时迟，那时快，田峻霖扔出了手里的球。二班的那几个球员讨了个没趣，又去追拿到球的孙卓锐。这时，孙卓锐早就冲到篮筐下面，用力把球投了出去。要知道孙卓锐可是我们班百发百中的投篮高手，计分表上立刻出现了2：0的。“耶---”我们班啦啦队同学欢呼雀跃，球员们心里头也跟灌了蜜糖似的。

　我班这回可是“反败为胜”了。以前的比赛中第一个球可都是对手先投进的。受到这样的鼓舞，队员们个个精神抖擞。我班的观众们更是欢喜。“五四，加油！”的呐喊声如潮水般此起彼伏，坚定了队员们取得胜利的信心。

　“喂，你看见了吗？”“看见了，二班队员居然能做出这样的事！”“不敢相信。”原来，这些话语来自于二班的倒行逆施。二班的队员为了胜利想尽了各种办法。可是这些办法有点不地道。他们有的人扯住我们班队员的衣服，直接伸出手来抢球；甚至几个球员为了夺我班队员手里的球，弄得好多人倒在球场上。裁判员老师居然不及时吹哨制止这些不正常行为，真有点不公平！

　随着一声哨响，比赛结束了，最后的是34：18，我班胜出。这是我们班头一次让二班吃了败仗，我们高兴极了。

　太阳落山了，但我们心中的那一抹彩色永远不会消失……

篮球赛作文500字4

　太爽了！

　今天上体育课，打篮球的时候那群女的说：“有本事找两个人过来跟我们打啊！”我旁边的小俊同学说：“打就打，”他拍了拍我的肩膀“上啊!"我们一起喊道：“打就打，谁怕谁啊！” 我说：“射罚球，谁进谁开球！” 她们说：“不行！我们开……”还没等他们说完呢小俊同学已经一个箭步冲了上去一把按住球一拉，球就到了我们手上。“”，我一边拍手一边说“我们人少我们开！”

　小俊开球，我接上。可是那些女的冲着我冲了过来，说时迟，那时快，我一闪身，闪进了雅地带，然后一个擦板进了。那些女的不服气，连声说：“我们开球！我们开球！” 我站在那些女的中间，对方一开球我向上一伸手球就正好被我接住了。我冲到篮板底准备射球，谁知后面来了个胖的撞了我一下，球掉到地上被他们抢去了。我冲过去对准球一伸手就把球拉了过来，她们大叫：“哎呦！”还没等他们叫完，我已冲到篮板底把球投向篮框，一个“穿针”又进了。

　她们开球，球传给了近篮框的一个女的。她还没来得及射，球就被小俊用手猛地一拍拍了下来，传给了我，我跳起来一个擦板，又进了。 接下来我助攻，女同学根本没机会碰球，我们又顺利拿到了三分。

　这场比赛结束了，我们以12比0取得了胜利。

　这次比赛太爽了！

篮球赛作文500字5

　“好球！加油！”场上的喝彩声连绵。同学们都包围在周围，人山人海，摩肩接踵。到底是事这么吸引同学们呢？哦，原来是我班要和班一场篮球比赛，到底谁会在比赛中脱颖而出呢？

　比赛开始了，裁判老师“嘟”的一声吹响哨子，裁判老师把球高高抛起，双方争球的队员向上一跃，激烈的篮球争夺赛开始了。

　班队员上场是出师不利，抢球。大家都为捏一把汗。强手如林的赛场上，队员们并丝毫惧怕之感。而是不甘示弱，奋力“拼杀”。渐渐扭转了，大家都了状态，出了！

　只见潘吉迅速抢过对方的球，然后旋风般的转身，把球投向篮筐。眼看那球轻轻的擦拭了一下篮筐，又掉落在地了。“唉……”同学们都为此感到可惜。高个子曾超马上大步流星接住了球，拍了几下，冲到篮筐下，跃起—台臀—压腕，刷！好“空心球”！

　下面出场的是杜杰，别看他个子小，这可是他的优势所在。他可以自如地在赛场穿梭。瞧！他一下就抢过球，正投篮却被几个高个子对手挡住了去路，左躲右闪。杜杰机智地做了个动作，使对方扑了个空。他双手把球举起，凌空而跃，只见篮球不上不下，不左不右地向篮筐飞去。大家都屏住呼吸，睁大眼睛注视着篮球。那球就沿着弧线乖乖的“钻”进篮筐。“嘿，好球啊！”同学们高兴的合不笼嘴。

　“加油，加油”场上又发出了一片呐喊助威声。队员们越打越又劲，最后努力赢得了比赛。整个操场沸腾起来，一片雷鸣般的掌声和喝彩声在校园中回荡。

篮球赛作文500字6

　今天我带了个篮球来学校。

　下午体育课，到了操场，我和郭鸿俊，冯天艺，周雨晨一起去打篮球。我们有两场，分别是上半场、下半场。随后我们进行分组了，我和周雨晨一组，冯天艺和郭鸿俊一组。比赛开始，球在我的手上，所以冯天艺他们会追我。这时，冯天艺突然冲来，想抢球，没门。我立即把篮球向周雨辰那一扔，冯天艺立马冲向周雨晨，郭鸿俊也冲去了。于是周雨晨将球扔给了我，我马上向球那儿跑去，一把抓住球，投向他们的球框，“进球！”我激动地大喊道。而冯天艺呢，郭鸿俊呢？“哈哈！”他们正在一边长叹呢。

　下半场开始了。我正想将球给周雨晨，可不知为什么，冯天艺突然来了个“手中抢球”，在我的球弹上来的一瞬间抓住了球，就飞快地“飞”到了我们球门面前，将球一扔，就像失控的火箭一样冲了过去，幸好周雨晨及时跑到那儿，一跳抓住了球。不然就进球了，吓死了，差一点就进球了。这时周雨晨来了个“飞天球”，球飞快地向我飞来。郭鸿俊立马过来要抢球，我马上反应过来，向前一跳，抓住了球，郭鸿俊马上把手快速伸来，要抢篮球。我来了个360°大旋转，让郭鸿俊没抢到，然后跑到他们的球框前一扔。“进球了！”旁边有人大喊。

　这时，下课了，我和周雨晨开心的回到了班级，他们却在一旁盯着我们，还不情愿的说：“我们不服，下堂课再比！”

篮球赛作文500字7

　今天早上因为返校的原因，我最喜爱的篮球课被取消了，这可恶的返校我恨死你了，早上需要晨练那我不想跑步，于是就拿着篮球去我家最近的篮球场练投篮，恰好有一群初一的孩子也在打篮球，加上我不多不少正好五个人，因为有个人不打，所以2：2我们分好班儿，我跟一个大高个一块儿。对面两个会打球的一组，我看来这场比赛自己一天没打篮球的损失也弥补回来了，很开心，把返校的烦恼忘得一干二净。

　火方先发球，对方没投，然而我一投一个准，所以我们点球原来就该发球。我传给那个人，他准备三步上篮，结果球被对方一下子排出去，我们并没有因为没进球而气馁，因为是对方把球拍出界了，所以还是我方发球，真是太棒了。

　比赛还在进行着，对方把球传给了我，这时有个人过来防我，我先胯下运球后转身，他以为我投篮的时候过来盖我的帽儿，我却用了一个动作来完成三步上篮，中场的休息时间，我们一边讨论着战术，一边说着暑作业的事儿，每个人都抱怨暑作业太多。只能用打篮球的方式来解决，片刻之后我们又进入到了开心而紧张的比赛时间，是3：15，我们好几次上篮都没有进，时间一分一秒地过去了，离返校时间还有20分钟，留给我们的时间不多了，我起了个三分儿球，没想到进了直接领先，一分胜利。

　一场开心的篮球赛，过去的线，接下来就是我最开心的返校时间了。

篮球赛作文500字8

　“加油！加油！”“金虔好加油！”“彭娅欣加油！”阵阵呐喊声回荡在这充满的操场中。

　快看！操场上正在进行一场激烈的篮球之战！金虔好在彭娅欣面前骑马式一站，两眼注视着彭娅欣，而彭娅欣站立不动，时刻准备着开战！只听裁判一声令下，彭娅欣一边运球一边悄悄地逼近球框，像一个小偷似的踮起脚尖，弯下腰来。金虔好也自有妙计，一寸不离地守在彭娅欣前面，那灵敏的身体左一跳，右一跳，像一只老母鸡在保护自己的小鸡似的！有了虔好的阻挠，彭娅欣一点投框的机会都没有了，可她还是不放弃，找到一个好时机，连忙端起球，手臂一弯，朝篮框扔去。金虔好趁机纵身一跃，篮球在空中划过一条弧线，落在了她手中。

　紧接着，金虔好拍着篮球迅速地转移到球框下。彭娅欣像小鸡一样紧跟在她身后，虔好在空中硬生生一挺，右手调整好自己出手的角度和高度，再加上合适力量的推动，篮球便离开了指尖。只听“砰”的一声，篮球与篮框撞击在一起，最后又弹了回去。金虔好迅速拿回了球，一旁的彭娅欣在前面用的力量太多了，到现在一点儿挽回的机会都没了。虔好再一次拿起球，使劲一抛，只见那球在框边转了几圈，最后——投进了框中！赛场上顿时响起一阵热烈的掌声。此时此刻，金虔好的脸上冒出了豆大的汗珠，那一颗颗汗珠中凝聚着她往日辛苦的`练习。

　我们高兴地欢呼雀跃，手舞足蹈。金虔好的脸上流露出一种胜利的笑容！

篮球赛作文500字9

　昨天下午，我们班比了篮球赛。一上课，大多数人都在外面，教室里还有几个人。

　我也在教室，但是我趴在课桌上睡觉。老师进教室叫时，我一脸懵。

　但我还是跟着去了篮球场。到了那我更是一脸懵，也不知道怎么回事。过了一小会儿，我随便找了一个人问这是怎么回事。

　他说是在比赛篮球。

　过了一会儿，开始比赛了。一开始，我们先拿到一分。知道拿到第二分时，六一班才拿到一分。

　后来，我们班慢慢拿到了十六分，而他们班却比我们班高了整整四分。

　中场时，女生投篮比赛。先由赵语晗开始，最后一个到雷舞阳。我们班除了宋绮然和雷舞阳失误了，其他人都投中了。

　轮到六一班女生了。她们班只投中了2球。投完以后就到了男生上场。

　男生上场时，我听到何承睿说，女生投中一个球就能拿到2分，我们投中了5次，所以我们班的女生拿到了10分。我们班其他人都欢呼着，还有人把分数加了起来，随意我们班总共拿到了14分。

　但因为他们班投篮只得了4分，所以他们只拿到了8分。那时我们班的分数比他们班多。

　但是男生再上场时，我们班分数就比他们班少了。过了一会儿，比赛结束了，我们班输了。

　三班和四班继续比赛，我们大多数人回班了。后回来的人说，回来的时候，三班20分，四班0分。

篮球赛作文500字10

　今天是阿乌体育节，我们代表紫玉女队与阿乌女队进行比赛。球场上早已形成了厚厚的人墙，围观的同学把整个球场围得水泄不通。“我们能蠃，我们准能蠃！”的呼喊声此起彼伏。为了看到精彩的球赛，我费了九牛二虎之力才挤到前面，只见队员们个个精神抖擞，穿着整齐的队服，看起来格外健壮威武。双方的队员们都站在球场一侧，个个摩拳擦掌、跃跃欲试。

　随着一声哨响，激烈的比赛开始了。只见裁判员老师把球高高抛起，双方争球的队员同时向上一跃，我们队的王润蓉同学发挥了个子高的优势先抢到了球，她带着球，脚象踩风一样，飞快地向篮球架跑去。到了篮球架下，正要投球，可对方一个同学突然挡在她前面。只见她猛地一转身，迅速地把球传给了自己的队员，球也好象长了眼睛似的，准确地送到了自己队员的手中。接着，这位同学大步跨到篮球架下，纵身一跃，把篮球送进了篮筐中，周围立刻响起了一阵热烈的掌声。我们队的又一名队员一跃而起，落脚时却把脚抬了起来，一下坐地上了，她又急忙站起来，拍了拍身上的灰，痛得呲着嘴，脸上却还是笑容。可当篮球落下来时，被阿乌队的一个同学抢去了。“怎么办”，我的心一下揪了起来。还好，我们队的同学“嗖”地一下蹿在她前面又把球抢了回来，然后迅速运球，左冲右突，如突奔离弦之箭、决堤之水，一泻千里其势难当，她攻到篮下，跳起、抬臂、压腕，那球在空中划出一道弧线，飞向了篮框正中。漂亮！好一个干净利落的“空中开花”！我们也兴奋得一蹦三尺高，情不自禁地边拍手边高兴地大喊：“球进了，球进了！”场外掌声雷动，哇，我们赢了！

篮球赛作文500字11

　嘉绿苑小学的首届篮球周开始了，而周二，是我们三班与四班的女生对抗赛。每个人都很紧张，因为比的是女生平常玩的不多的篮球，而四班在训练时又赢过我们。

　随着“嘀”的一声，尖锐的哨声划破了紧张的空气，比赛开始了。我方球员不停地想突破禁区，四班的“战士”也在层层防守。双方球员互不相让，手在空中挥舞；球，在指尖跳跃，却从未“吻过”篮板。这篮球像个顽皮的孩子，跳在了篮筐上，又弹了回来，让我真想好好教训它。

　这时我们班的唐佳抢到了球，奋力朝球筐扔去，球转了好几圈，我们提着的心怦怦乱跳，终于，球稳稳落了下来，投进了！记分的同学愣在了欢呼声中，又一下子明白过来，加上了来之不易的两分。

　之后的比赛，一直处于胶着状态，交替上升，2：2，4：2……就在比赛快要结束的时候，四班的主攻队员又投进了一个球，扳平。我的高兴劲儿被堵在了嗓子眼儿里，取而代之的是抑制不住的紧张，要进行加时赛了。

　这时双方队员体力消耗都极大，每个队员的脸都是红红的，布满了汗水。

　“六（3）班，加油！茅榕玲，加油！”围观的同学们大声地呐喊着。

　好样的！只见我们班的篮球高手茅榕玲，从人缝中左突右挤，好不容易进入篮下，三步上篮，投球，球又回弹，再次回弹；这时候我们的呼吸都仿佛暂停了，只见这球已经被网缠住，只好乖乖落下。太棒了，终于赢了！原先堵在嗓子里的欢呼一下子蹦了出来。所有同学都异常兴奋和激动，这可是女生打赢的第一场比赛啊！

　“宝剑锋从磨砺出，狭路相逢勇者胜！”有时候，一场比赛比拼的不仅仅是技术，更多的比拼是体力，是耐力，更是顽强的意志与敢打敢拼的勇气！

篮球赛作文500字12

　上周五，我们学校举办了全校瞩目的小小篮球赛。

　下午第一节课，同学们都来到了操场上。第一场比赛就是我们中队的火箭队VS五（四）中队的梦幻队。我们班的首发阵容派出了钱立群、徐健鹏和陈奕廷出战。比赛刚一开始就非常激烈，五（四）中队没一会儿就打出了一个漂亮的进球，给了我们的火箭队一个下马威。我们中队的同学们这下可着急了，都大声为自己的队伍加油：“五（三）班，加油！五（三）班，加油！”在同学们的大声加油助威下，我们的火箭队果然越战越勇，没一会儿，我们将反超了回来。比赛如火如荼地进行着，双方的队员们都拼得生龙活虎，互不相让，就像两只正在对抗的雄狮一样。而各班的同学们也不甘示弱，大声叫喊着为自己的队伍鼓劲!双方的咬的很紧，不是你刚追上我就是过一会儿我又追上了你!最终，我们的队伍以2分的分差惜败给了对方。

　当我们的队员走下场来，对于最终的比赛结果，同学们没有一个责怪他们，而是都对他们今天在场上的表现大声称赞，鼓励他们能在下学期中的比赛中打个翻身仗！我们班篮球队的诸岳晖同学是一位集体荣誉感非常强的同学，看到自己的队伍输了，他心里有些难受，觉得愤愤不平，但后来在受到了同学们的真诚鼓励后，他终于释怀了，笑了出来，表示下次比赛一定会表现更好!

　虽然这次篮球比赛我们输了，但是在比赛过程中无论是我们的参赛同学还是班级里其他同学，都即体现了强烈的班级荣誉感，又表现出了重在参与的竞赛精神，大家都觉得这是一场有意义的比赛！

篮球赛作文500字13

　这学期，我们五（2）班参加了全年级的篮球比赛。

　第一场，我们与五（1）班比赛。一开始，我们信心十足，可是篮球队的人太不争气，竟然是2比10的惨败！去的时候我们气势高昂，回来的时候个个像残兵败将一样。真是曹操下江南———来得凶，败得惨。

　第二天，我们篮球队苦练了一个下午，准备“迎战”五（4）班。球场上，我们摩拳擦掌，大有要一雪“前耻”的样子！比赛开始了，虽然我们刚刚上场就进了一球，但是后来竟然就再也没“戏”了，结果又输了。回到班里，我气得青筋暴起，真想找个人来狂揍一顿！这时，班主任老师也发出了一通感慨：胜利还是没有到来，我们失望！我们愤怒！但我们要做一个优雅的失败者！

　第三场临赛前，有同学说：“根据准确情报，五（3 非常弱！”大家听了都很开心。可是又有同学提醒说：“虽然对手很弱，但我们也不能掉以轻心，篮球是圆的，有可能还会输！”听了这一句话，我心里七上八下，有一点担忧了。比赛开始了，我们的球员一下子就进了一个2分球，接着又进了一个球。这回我们班应该能赢了吧，我美滋滋地心里想。可是好景不长，接下来对方竟然好几次对我们的“篮筐”发起进攻，投进了很多球。当然，我们的球员也非常努力！你看，有人跳起来盖帽，把对方的球“凶狠”地抢了过来，然后像猛兽一样扑向对方的“地盘”。不好，一不小心，球又再次被别人抢走了。最后尽管我们的球员已经完全尽力了，但是还是输掉了比赛。回到班里，我气得一个劲地抓自己的脸，而且心里非常焦急，真害怕下一场再输掉。

　这三场篮球比赛可真可气的，我好想请罗贯中把“三气周瑜”改成“三气吕天宇”算了。但是细想想，三输的背后还是有原因值得深思的。

篮球赛作文500字14

　这周的周末是端午节，因为闲的无聊果断约周子（周子麒）出来打篮球。

　来到篮球场我爸说我们俩单挑，既然是单挑根本不能怂，我果断地答应了。

　石头剪刀布决定谁来开球，周子赢了，他来到三分线外开球，他一拿到球马上冲了出来，我没防住让他进了一球。因为是打直线，他继续开球。他又是猛地一冲，这次我跟上来了，没想到这是他的动作，他一个后撤步，我根据惯性往前冲了一两步，他已经投出去了，又让他拿到两分，此时是4：0我处于下风。他继续开球，这球我走位失误又让他得分了。但这里6：0不是重点，后面我逆风翻盘才叫精彩[狗头]。

　好的，雷迪斯安的杰特们（女士和先生们），精彩部分要来了。这球还是他开，他似乎开始骄傲了，他的速度极快，冲了上去，他看到我没跟上来，他就直接上篮了，我直接飞过去盖了他的帽，给他吃了个火锅，我的优势来了，我拿到球来到三分线外，突破来到内线上篮成功得分。然后一波骚操作成功扳平比方，6：6，他见局势不好，跟我抢篮板，他抢到了篮板马上走过三分线，冲进内线中投进了再获两分，我说了句：“好，我要发力了，我不给机会了。”此时是我6：他8，我拿到球权一个漂亮的转身打板获得两分。

　最后还是我赢了，逆风扳回局面我16：他8，比赛结束，漂亮的收了个尾。周子也是比较强的对手我非常荣幸地赢了他，希望以后也还能和他一起打球。

篮球赛作文500字15

　“加油！加油！”这呐喊声是从哪里传来的呢？原来是篮球比赛开始了。

　一旁观众的呐喊声犹如海浪，一浪高过一浪。我们班上场的男生，个个都摩拳擦掌，信心满满地上了“战场”。“五（3），加油！”台下的喊声震耳欲聋，把老师的声音都盖过了。

　只见我方“军队”抢到球，用手拍着球，立刻往对面运，到篮筐底下，双手抱住球，盯着篮筐，用力一投。可球像一个顽皮的孩子，刚刚碰上篮板，就又弹了回来。幸好王同学眼疾手快，接住球，又是用力的一投，正中篮筐。“哇！”台下的人有的笑开了花，有的站起来鼓掌。台上，钟同学欢欣雀跃，举起了双手，仿佛已经取得了最终胜利。

　不服气的8班把球用力一扔，不好！球要出界了，这时，张同学敏捷地截住球，把球往场内一传，球是保住了，可他自己却摔了个狗啃泥。可他并不气馁，又迅速起身，投入到比赛中。对方24号从后方冲了过来，抢走了梁同学的球并往篮筐运，一投。就要进球时，球在篮筐上打起圈，我们的心里像有十五个吊桶打水——七上八下。“中”“不中”台下就只有这两种声音。球最终落了下去。我方唉声叹气，对方鼓起掌来。还好，后来我方几个长传球加一个精准的投篮，又进了一球，台下立马齐声尖叫起来。最后，我们班以4：2的成绩赢了。

　真是一场精彩绝伦、难以忘怀的篮球赛！