詹姆斯赛前扣篮训练_詹姆斯赛前扣篮训练视频

1.詹姆斯“非人类”的5大瞬间都是啥？

2.詹姆斯的训练方式是怎样的？

3.詹姆斯能罚球线扣篮吗

4.詹姆斯年轻时候平框扣篮，联盟里还有谁能做到？

5.詹姆斯能从罚球线起跳扣篮吗？

6.为何詹姆斯快攻时还要暴扣而非上篮节省体力呢？

詹姆斯因为詹姆斯在2004年的新秀对抗赛中率先挑起比试扣篮的“事端”，随后进行的扣篮大赛和全明星赛甚至因此而失去了往日的光芒。尽管詹姆斯表示自己仍然不会参加2005年的扣篮大赛，但好在每晚的常规赛中“小皇帝”时常可以为球迷们奉献出令人难以置信的空中技巧表演。

代表作：在他的处子赛季，勒布朗从中场断球后长驱直入，然后飞身上演单臂“自由式”灌篮。这一动作令人百看不厌。

詹姆斯自己的评价：我自己感觉最难忘的是，八年级时有一次学生队和老师队打比赛，我把球非常用力的扣进篮筐。

詹姆斯“非人类”的5大瞬间都是啥？

詹姆斯从出道至今，最被球迷津津乐道的话题，估计就跟他的身体有关。詹姆斯作为外线球员，实在是太壮了，他这身材打内线都没问题。关键他17年如一日的训练，他又十分的自律，现在35岁了依旧壮得像头牛。那么詹姆斯身体究竟有多壮呢，很多朋友没有切实感受过，今天通过几张照片的对比，就能体会到詹姆斯的强壮程度，说他是外线里的卡尔马龙，一点都不夸张。

詹姆斯下肢力量很出色，他经常是客串内线顶防对方中锋。他的大腿肌肉光练真练不出来，没有宽大的骨架，也堆不了这么多肌肉。这一次按摩师为他放松肌肉，在放松状态下的詹姆斯大腿粗得像水桶。仔细一看，这大腿跟按摩师的腰有一拼。

林书豪可是直接跟詹姆斯对位过，他肯定感受过詹姆斯的可怕身体。他曾在一档节目里直言，他在防守中不小心打到了詹姆斯手掌，他感受到詹姆斯就连手掌都有肌肉。连手掌都有肌肉，NBA历史上都找不出几个，难怪他的扣篮总是那么势大力沉。

球员的球衣尺寸都是量身定做，不过大多数穿在身上，还是有一些缝隙和空间。詹姆斯则不同，就算最合身的尺寸，他也能把球衣穿出紧身衣的感觉。詹姆斯这手臂纬度太可怕，这才是名副其实的?麒麟臂?。

要说腹肌，詹姆斯确实美感度不足，但他的腹肌绝对实用。他的核心力量好，跟这身肌肉离不开。他的腹肌就跟?钢板?一样，一看就是那种对抗超强的球员。他的腰腹力量也是顶级，乔丹和科比能玩的动作，他基本都能做，这就是强大肌肉带来的好处。

最后一张照片说实话，真的是把我给震撼到了。这是詹姆斯赛前的热身训练，这是没有任何处理的照片，我们能够看到詹姆斯这体格，在训练师面前就跟巨灵神一般。这样的压迫感通过照片就能感受到，他在3号位用身体碾压对手，真的是属于降维打击。

詹姆斯的训练方式是怎样的？

詹姆斯真的是百年一遇的篮球天才，甚至有不少人认为，他即使去打橄榄球，詹姆斯一样成为顶级巨星。詹姆斯身体素质太爆炸，在外线球员里绝对是最强一档。他就是因为身体素质太高，经常在比赛中有一些“非人类”瞬间出现。今天就来感受下这些瞬间，你更能体会到他的伟大。

詹姆斯的弹跳一直是个谜，因为36岁的他依旧能轻松平框扣篮。他在骑士1.0时期，那弹跳更恐怖，经常是超框扣篮。不过这一次他更夸张，为了把球救回来，他直接是肩部平框了。就这一跳，保底在1米2以上，如果臂展再长点，估计篮板上沿都摸到了。

对于詹姆斯的防守，联盟球员就没有温柔过，他们经常是连拉带拽，还是阻挡不了詹姆斯。伊巴卡这样的防守悍将，对位詹姆斯也吃力，这一次被詹姆斯过掉之后，他是直接挂在詹姆斯身上。詹姆斯已经跳起来了，一样背着200多斤的伊巴卡上篮，而且还打成了“2+1”。

骑士1.0时期詹姆斯打球真的太暴力，现在字母哥跟他比，那都是弟弟级别。这一次詹姆斯下快攻，队友是明显把球传高了，詹姆斯硬是空中战斧把球扣进。这都不是关键，关键他这么重跳这么高，竟然敢单脚落地，这简直可怕。如果换个球员这么高单脚落地，估计就是膝盖重伤了。

说到冲起来就挡不住，詹姆斯绝对是排第一存在。他是将速度，爆发力，力量完美结合，完全冲起来就是一辆坦克。热火时期的詹姆斯，那是身体最爆炸阶段，那个时候体重都到了内线球员级别。这一次他突起来脚底一滑，地板竟留下了他的鞋印，大可以想象下，这一下詹姆斯脚底力量有多足。就这鞋印拖把拖了很久才干净，地板质量差点估计地板都要被詹姆斯踩坏。

最后一个看了以为是P图，因为真的太假了。这是比赛第四节，球员体力都已经见底，结果詹姆斯还是轻松罚球线一步扣篮，扣篮瞬间都还平框，感觉还有余力。这样的扣篮训练中很多人能实现，但是实战詹姆斯是唯一的存在，他这一扣完全脱离了地心引力！

詹姆斯能罚球线扣篮吗

出道即巅峰这句话便是对詹姆斯的最好形容。自从他03年进入联盟以来，他便一直维持着25+5+5的巅峰状态，这一巅直接巅了16年。而詹姆斯外星人般的状态也让人们产生了疑问：?究竟是什么能让他一如以往地稳定呢？?答案其实很简单，就是老詹那苛刻到极致的自律。如果你还对他有着质疑，那么看看詹姆斯的训练方式你就会知道他为何这么强大了。

在进入NBA之前，詹姆斯便十分自觉地通过训练来增强自己的身体素质，即便自己已经处于第一高中生的位置，他对于自己的要求也没有丝毫的放松。而在赛前，詹姆斯会在更衣室进行锻炼，让自己的身体随时处于最佳状态。怪不得当年詹姆斯能够成为万众瞩目的状元了，这样的态度注定他会成为超级巨星。

轮胎训练是每位NBA球星增强力量的重要手段，老詹自然也会通过这样的训练来进行增肌。而从下图中我们可以看到，詹姆斯训练用的轮胎简直比他个头还大，其发力时一身完美的肌肉线条可谓一览无余。在这样高强度的训练下，詹姆斯想不拥有强大的身体素质都难。

虽然轮胎训练看起来并不难，但实际上它的重量绝对不是普通人能够随便挑战的。看看周琦训练用的轮胎，与詹姆斯相比根本就相当于迷你轮胎。由此便可见中外球员间的区别了，毕竟平时训练的差距都这么大了，哪还吃得消国际赛场的对抗呢。

要想在NBA级别的对抗中不吃亏的话，那么就必须要将核心力量给练上去，老詹便深知其中道理，所以就算是在中国行期间，他也会抓住一切机会进行核心力量的训练。而这次老詹便亲自与国青队员们一起训练，结果同样的重量詹姆斯练起来毫无压力，旁边的国青小伙却是面目狰狞，看来并不是所有人都能适应詹姆斯的训练强度的。

众所周知，瑜伽球是一个十分完美的核心力量训练神器，而老詹为了能够时刻进行核心力量的训练更是随身携带着瑜伽球，这样的训练态度真是没谁了。

不得不说，即便是最为普通的瑜伽球，詹姆斯也能玩出花来，要不是亲眼看见，估计都不知道瑜伽球还能这么用。

看老詹那暴起的肌肉就能看出瑜伽球对于力量训练的增益，这应该是很多国内球员都想象不到的训练方式吧。

看到这我们也不由得感慨，道具真的不是训练效果差的原因，只要你肯下功夫，就算是瑜伽球都能够让你变强。

随着科技的发展，詹姆斯在训练过程中自然也会采用一些高科技仪器来提高自己。这次他便选择了在无重力跑步机上进行训练，如此低氧的训练对于詹姆斯身体极限的提高是有着极大作用的，所以无论过程多难多痛苦他都会坚持下去。

此外，每次经历了高强度的比赛后，詹姆斯都会选择通过高压氧气舱来进行身体的恢复。虽然躺在里面的感受并不是很好，但为了保持自己身体的状态老詹都会咬牙坚持下去，这也是他总能在场上活力十足的关键因素。

除了严格的训练之外，詹姆斯能够一直处于巅峰的原因还有他数十年如一日的饮食规划了。他不仅制定了极为细致的固定菜谱，并且每次外出活动时他都会克制自己的食欲，猪肉更是十几年都没碰过。看看他那营养满满的晚餐你就知道老詹为什么能够取得成功了。

欲戴王冠必承其重，詹姆斯的成功绝非偶然，其背后也是经历了常人难以企及的痛苦与努力，他近乎扭曲的脚趾便是最好的证明。而这也正是詹姆斯伟大的原因，我们还有什么理由去质疑他的强大呢？

詹姆斯年轻时候平框扣篮，联盟里还有谁能做到？

土豆网上搜“詹姆斯罚球线起跳扣篮”第一个视频自己去看，12秒的视频，那可是实战中的罚球线扣篮！助跑不长还有人紧追！整个过程只运了两下球，过了半场运一下球三分线后一米直接起三大步，要比乔丹当年在扣篮大赛中的罚球线扣篮难度更大（尤其是体能方面）！球进筐的时候詹姆斯身体刚刚开始下落，甚至还要低头闪避篮筐！

顺便说下那是2008年11月12日骑士主场对雄鹿的比赛?

给你附张动态看看：

詹姆斯能从罚球线起跳扣篮吗？

在NBA，有很多身体素质极强的斯普林曼，他们可以在训练或练习赛中自由完成各种惊艳的平框或超框扣篮。在NBA，这需要机会、弹跳和力量的结合，所以在比赛中完成这个壮举要比平时困难得多。

詹姆斯的身体很牛，但是有多牛呢？可惜当年他参加选秀的时候，只测了一个身高、臂展、立姿和触地高度，没有参加其他真正有参考价值的体育数据。但是在弹跳方面，我们有一个很好的参考对象，就是篮筐。詹姆斯身高204cm，篮筐高度305cm。那么，你可以参考下图！

从这张图可以看出，詹姆斯起跳后，头部至少比篮筐高5~10cm，所以也就是说，詹姆斯的垂直起跳高度应该在102~111cm之间，可见他起跳能力的恐怖！不过可能很多人会说这是因为拍摄角度的原因，那我们来看看下一张吧

这是詹姆斯在与开拓者的比赛中的“高传球”。这个拍摄角度基本平行，很有说服力。请原谅小像素。从图中可以看出，詹姆斯的头几乎有一半已经超过篮筐。如果这是一次成功的空中接力，恐怕它将成为黄沾职业生涯的前五名！

在联盟中，其实有一个人比詹姆斯更能弹跳。很多人说是格里芬。嗯，格里芬确实是一个一字不同意的蹦蹦跳跳的高手，但是用头过框的表演似乎是前所未见的~其实这个能和黄沾匹敌的蹦蹦跳跳的高手，就是前CBA名人杰拉德·格林，他不仅完成了用头过框的壮举，还在用大风车过框的时候表演了一场逆天的表演！

作为前NBA扣篮冠军，杰拉德·格林的职业生涯有些波折。虽然他在篮球场上的成绩不能和詹姆斯相比，但至少他可以和詹姆斯的弹跳能力相媲美。

为何詹姆斯快攻时还要暴扣而非上篮节省体力呢？

罚球线扣篮时考验运动员身体素质和心理素质的高难度技能 一，罚球线扣篮要求的长时间滞空要求运动员的拥有惊人的腰腹力量来提供滞空的支持，另外罚球线距离篮筐的长距离则要求从罚球线那一步踏出去的弹速极快！所以MJ才会在赛场另一端，用如此长的距离助跑以获得强大的惯性，借此将自己扔到空中，第三，运动员的体重不能太重，还记得08年全明星赛超人霍华德最后是把皮球扔进篮筐，注意他的手根本没碰到篮筐！ 二，心理素质的要求，从古至今，有几位篮球手能在扣篮大赛上做到罚球线扣篮，几万的观众的声波对球员的心理问题干扰极大！所以只会是J博士?7?4欧文，MJ，布伦特?6?1巴里这三位才能够做到！ 综上所述，对于一，LBJ野兽的腰腹力量和不逊色于组织后卫的速度确保他能够保证高度，而体重却拖累了他的长度，因为LBJ刚进联盟时虚报体重和身高，他实际身高208CM，体重130KG！ 再者，伴随LBJ不断在季后赛里摸爬滚打磨炼出惊人的毅力和冷静的品质，相信他可以完全有这个信心做到！ 本人属新手上路，第一次回答问题，望您采纳！

这是由很多原因共同造成的，像詹姆斯这个层级的球员，当然不是技术上的问题。主要是因为暴扣能提升全队的士气，还因为詹姆斯不服输的精神?你不是觉得我老了吗，我还能扣篮呢，怎么样，打脸了吧？而接下来你们就等着享受失败带来的苦果吧！

有人说我廉颇老矣，我偏要证明你的话是?无中生有，暗度陈仓?

这句话就是詹姆斯的内心独白。是啊，一眨眼的功夫詹姆斯都已经快40了。经历了和勇士的四联总决赛之旅，詹姆斯的体力在不断下降。但即便是在4年的抗勇大战中，只拿到了一个冠军，詹哥的雄心壮志仍然存在。所以，詹姆斯才会一次次的将上篮转化为暴扣。不服输，就永远不会输。但詹姆斯这样爱面子，他心里也会偶尔感到丝丝凄凉。

用扣篮激励好伙伴，这个赛季的目标一定要实现

其实笔者本身有点偏勇蜜，但也不排次湖人，毕竟他们今年一定要夺冠，哪怕仅仅是为了致敬传奇。好了，既然要夺冠，就得赢下一场又一场的比赛。这样，詹姆斯这名超巨肩上的担子就更重了。但是篮球是5个人的游戏，那么詹姆斯就得做点什么，以便激励队友。而场上的他肯定会以暴扣来终结进攻。这是因为暴扣观赏性极强，会引来万人欢呼也说必定。而观众、球迷可谓是运动员们的衣食父母，这也是为什么对方一记暴扣后，己方教练会积极叫停比赛了。

本赛季王朝勇士早早宣布解体，没有了超级强队的制衡，联盟又出现了群雄并起的多点开花形态。湖人快船跃跃欲试。东部雄鹿、76人、绿军也在詹皇西游后迅速崛起。今年的湖人虽说已经具备了夺冠的初态，但争冠形式也还没有那么明朗。但天使之城不能辜负传奇的激励，詹姆斯，不管你用什么方式，请带着年轻的湖人们一起举高那奥布兰恩杯，让我们的心能够稍稍平复吧。