篮球经典dong-篮球经典动作图片

1.2009-2010赛季欧洲篮球联赛冠军巴塞罗纳队名单

2.这么提高篮球的命中率和控球的能力

3.篮球怎样的打手是要射罚球

4.“日落东单”是什么意思？

2009-2010赛季欧洲篮球联赛冠军巴塞罗纳队名单

本赛季巴塞罗那篮球队名单：

主教练：

沙维尔 帕斯库尔 Xier Pascual

助理教练：

奥古斯汀 朱尔贝 Agustín Julbé

约瑟普 M 贝洛卡 Josep M. Berrocal

伊尼格 佐尔扎诺 I?igo Zorzano

队员：

SG 5 ?巴斯利 Basile, Gianluca 1.92 m 95.4 kg

PG 10 拉科维奇 Lakovi?, Jaka 1.86 m 88.5 kg

PF 25 洛尔贝克 Lorbek, Erazem 2.10 m 111 kg

33 迈克尔 Mickeal, Pete 1.99 m 102 kg

C 21 尼栋 N'Dong, Boniface 2.13 m 109 kg

SG 11 纳瓦罗 Narro, Juan Carlos 1.92 m 90.5 kg

PG 24 萨达 Sada, Víctor 1.92 m 93 kg

SG 22 拉巴斯达 Rabaseda, Xi 1. m 93 kg

这么提高篮球的命中率和控球的能力

篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法：

一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。

二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。

三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。

四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。

五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。

六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和的影响，取合理、果断的行动进行投篮。

投篮注意事项

篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的:

第一：

从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。

第二：

手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。

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下面先简要说明一下提高运球能力具体的方法

要练习运球的话最重要的是熟悉球性，这是基本当中的基本

球性对控制球的主要作用：

第一， 依靠手指手腕的良好感觉增强控球能力。

第二， 娴熟的球性可解放双眼，有利于全队的进攻配合及提高个人的攻击能力。

球性在空破中的作用

第一， 在突破过中始终要将球牢牢在控制在手中。

第二， 突破时要保持重心且控制好玩。

第三， 随时注意将球传给位置最好的同伴

还有一种很好的练习手竿的方法就是用球对着墙快速的拍，我很赞同这个做法，可以快速提高球性，然后经常做些其他相关的球性练习，这些小练习对场地空间没有太多限制，有的在床上都可以

我找了一些给你做参考

1. 身前两手相互传接球练习

2. 原地运球：体会手指、手腕上吸下按动作，以及手触球的部位和控制球。

3. 行进间运球：体会运球动作与脚步的协调配合，提高运球能力。

4. 单手左右侧绕

5. 胯下换手抓球练习。手要快，

6. 胯下“八”字绕球练习。副度大，控制好球

7. 慢跑双手拨球，胳臂，手指抻直，拨球要快，力求眼不看球

另外身体的协调性和平衡能力是重要的，再就是上肢的力量，有了这些条件的话，运球对你来说是更加轻松的事情

希望这个答复你能满意~~

篮球怎样的打手是要射罚球

1、篮球比赛规定，单节全队累计四次犯规以上，将会罚篮。在一节中某队全队犯规己发生了4次时，该队是处于全队犯规处罚状态。当某队处于全队犯规处罚状态时，所有随后发生的对未做投篮动作的队员的侵人犯规应被判2次罚球，代替掷球入界。2、当对方正在投篮，或者起三步上篮时，打手，将进行罚篮。进攻球员佯装起跳做出投篮的姿势，防守球员在对方刚刚起势的时候做出打手动作。如果是3分投篮动作的话，将被罚球3次；如果之前的3分球出手命中的话，将只被追罚一次。如果是2分投篮动作的话，将被罚球2次；如果之前的2分球出手命中的话，将只被追罚一次。3、当打手构成恶意犯规，将进行两罚一掷。恶意犯规分为两种，分别是一级恶意犯规和二级恶意犯规：一级恶意犯规：不必要的接触，二级恶意犯规：指不必要的或过度的身体接触，通常是故意的重度碰撞以及后续动作。懂视网.51dongshi

“日落东单”是什么意思？

东单是北京的一个篮球场,日落东单是那个篮球场的一个活动每年夏天的好像是,好像是一个街头篮球比赛。太阳落下，篮球升起！这里是属于篮球爱好者的天堂。

每年5月—7月的每周日晚上，注定是属于北京街头篮球的，在这块被赋予了无数光环的东单篮球场上，各路好手齐聚于此，不是为了一场比赛，而是为了将篮球还给自由。在这里，几乎没有规则的限制，也没有教练的战术指导，一切都是那么自然，随心所欲的释放你的，将汗水洒在这片街头篮球圣地——东单篮球场。

这就是日落东单的比赛，你可以随着节奏感超强的音乐"舞动"起来，这里是最纯粹的篮球，是每个篮球爱好者最向往的地方。酝酿已久的神秘街球赛事五月开启！每周日晚6点——9点，东单体育中心南场只为热爱篮球的你免费开放！请火速变身加入东单之队与另3支特点鲜明的球队一同争夺观众的喝彩，在众人仰视的目光里寻找属于你的答案！

东单体育中心今年“快乐周末”篮球赛从5月初推出以来，使每个周日晚上6点到9点成了北京喜爱篮球人们的大日子。每到周日晚间，处于长安街边上的东单体育中心露天篮球场就灯火通明，热闹非凡。在今年“快乐周末”篮球赛的启动仪式上，市体育局、区、区体育局的领导也莅临助兴，东城区委常委宋甘澍还特意为比赛开球。

而东单体育中心也别出心裁，为这次篮球系列赛起了一个充满诗意的名字“日落东单”，寓意是“太阳落下，篮球升起”，在每个周日的日落时分，吸引众多的篮球爱好者共聚一堂，共同分享篮球带给人们的快乐，实现了快乐周末系列活动的主题：“周周参与，健康。”

与去年一样，今年“快乐周末”篮球赛仍用了街头篮球传统的“接拨”方式，参赛球队有CL（中国）、JUST SO SO（中美联队）、PANTHER（北京国际留学生联队）以及4支TEAM DONGDAN（东单之队）共计7支队伍。

其中“东单之队”取单周选拔制，任何人均可到场报名参赛，由另外3支准入球队的队长以及现场观众共同选出当周“东单之队”的16名球员。比赛实行全场4对4，先得到11分的球队获胜，在比赛中完成扣篮得3分的规则是本次比赛赛制的一大亮点。

每周都将评出周冠军和东单之队的最佳新秀，并获得由东单体育中心送出的丰厚奖品。在长达11周的赛事中，东单体育中心还与著名街球团队CL Smooth Crew（中国街球团队）推陈出新，力求每周活动中都有一个不同亮点，这使“日落东单”篮球赛人气一路飙升，东单体育中心也特意为比赛修建了灯光球场和看台。据统计，今年比赛平均每周参赛的球员达到100余人次，每周到场观战的球迷多达1000人次以上。

由于赛事的火爆人气，北京电视台、北京晚报、体育画报等多家电视台、报纸、杂志对该赛事进行了报道，CBA冠军北京金隅队主教练闵鹿蕾，队员陈磊、常林，央视著名解说于嘉也曾到场助阵，并与现场球迷进行了互动。

据赛事主办方负责人胡玉明介绍，这项比赛每年都将如期举办，他们想把这项草根篮球比赛打造成具有中国传统特色的街头篮球经典赛事，营造以东单体育中心为核心的东单体育文化氛围，进一步提高东单体育中心在北京乃至全国的知名度和影响力。