苏炳添百米技术分析_苏炳添百米动作解析

1.苏炳添创奇迹，那此前为什么说9.90是黄种人的极限呢？

2.谢震业和苏炳添谁快

3.身高是苏炳添的劣势，那他在短跑中有什么优势？

4.苏炳添说100米要比博尔特多跑7步，他是不是要比别人更加努力才会成功？

5.苏炳添9秒83有多强

在东京奥运会男子百米短跑决赛中，中国选手苏炳添最终获得第六名的成绩。虽然无缘奖牌，但是苏炳添以9秒83的成绩晋级百米决赛，更成为第一个进入这个项目的第一个中国运动员，更是人。那么，人苏炳添的科学训练法秘诀到底在哪？我认为苏炳添的科学训练的秘诀就是刻苦与坚持，在训练中学会融会贯通。接下来我们就来具体去探寻一下苏炳添的科学训练法秘诀吧。

在短跑训练中，运动员如果能掌握一定的短跑技术，发挥出最佳跑速，就可以获得优异的成绩。苏炳添在日常训练中为了提高运动成绩，几乎每天都要进行专门性的折叠跑，小步跑等训练。并且为了增强跑步时的爆发力，苏炳添更会每天进行跳跃训练和负重训练。这样高密度高强度的训练，不仅增强了运动员的短跑技术，更磨练着运动员的意志。

在短跑训练中，要想拿到好成绩，日常训练中就必须要进行不断的加速训练。在这个过程中，运动员要不断进行踏蹬训练，目的在于提高脚步速度和踝关节的弹力。除此之外还要进行快速高抬腿的训练，目的在于加大步频，同时保持正确的冲刺技巧。

在不断的训练中，每天不只是通过跑步来训练，还要进行弹跳训练，运动员要在不断的训练中跳到最高和最远，这样才能够提高髋关节的屈伸力量和踝关节肌肉的硬度，增强髋部和腿部的力量，并增大步幅。

苏炳添在赛后的采访中称自己赛前的愿望已经超额实现，半决赛9秒83，决赛9秒98，这样的成绩让苏炳添成为首个站在百米决赛的亚洲人。这是一个了不起的成绩，让我们祝贺我们的“中国飞人”，希望未来苏炳添还能创造佳绩！

苏炳添创奇迹，那此前为什么说9.90是黄种人的极限呢？

德格拉塞和苏炳添都是世界级的短跑选手，但在比较两者的实力时需要考虑到不同项目的影响。德格拉塞主攻200米和400米，而苏炳添则擅长100米，这意味着两人的训练重点和体能特点也会有所不同。

从竞技成绩来看，德格拉塞在200米和400米项目上都有着出色的表现，尤其是在2016年里约奥运会上获得了200米金牌和400米银牌。而苏炳添则在100米项目上有着亮眼的战绩，曾在2018年雅加达亚运会上获得了100米金牌。

在技术方面，德格拉塞的加速和维持速度能力非常出色，同时也相对较为稳定，因此在长距离比赛中具有更大的优势。而苏炳添则以强大的爆发力和反应速度著称，可以在短距离内快速达到最高速度。

总的来说，德格拉塞和苏炳添都是非常优秀的短跑选手，但因为专攻不同项目，两者的实力难以直接比较。不过在各自的专项中，两人都具有非常强的竞技实力和技术水平，值得我们肯定和欣赏。

谢震业和苏炳添谁快

说9.90是黄种人的极限是因为短路100米比拼的是一双腿以及直线奔跑的速度，每一毫秒的提升都是对超越人类速度极限的诠释，黄种人并没有这种先天的优势。而苏炳添能冲破黄种人的极限有以下原因：

一是天人合一的高境界。苏炳添回忆半决赛和决赛的美妙时刻，“我有那种感觉，就是那种脚感，和跑道以及起跑器非常的粘合，我觉得我的机会来了。听到枪声就第一个窜出去；在途中跑，我就尽可能发挥出自己水平行了，做到最好的自己。”

事实上，这种感觉，就是天人合一的高境界，苏炳添找到了物我相融的最佳契合点。“在一定的条件下，对手、气氛等各种因素汇聚在一个条件的时候，才有机会，特别还有是状态感觉。因为状态、脚感等各方面的这些东西，你没办法去做的，要来就来。”

二是科学训练的高水平。近年，苏炳添和他的团队加大了在海外训练的力度，让整个团队对身体素质、起跑、途中跑技术等理念有了质的提升。比如，2014年，苏炳添在美国进行冬训时，外籍教练发现，他原来的起跑方式先出右脚，这不是很科学。于是，细心指导他进行了技术改造。果然，苏炳添在采用先出左脚的出发新技术后，起跑比过去更顺了，成绩也得到稳步提升。

2015年北京世界田径锦标赛，苏炳添半决赛，9秒98，苏炳添一跑惊人，首次冲进10秒大关。要知道，世界顶尖100米选手的差距，都是以千分之一秒为单位来计算。但就苏炳添起跑技术的改进，就不知提升了好几个千分之一秒。

三是严于自律的高标准。严于自律体现在2个方面：一是科学训练百分百严格按教练的要求完成，不得有半点懈怠；二是运动员生活方式严格按照顶尖运动员的高标准，能够抵住现代人生活的各种诱惑，不得有半点放任自己。

比如，关于吃喝，抽烟、喝酒、泡吧等都和苏炳添绝缘，在家庭聚会上，他也百分百管好自己的嘴，不吃禁忌食物，也不沾任何辛辣油腻。关于睡眠，苏炳添的生活十分有规律，每晚10点前必定关手机睡觉。

有人说，做一件好事难，而做一辈子的好事难上加难。与此道理相似，可以这么说，面对21世纪的各种诱惑，自律一次很难，而20多年如一日自律，这其中的难度可想而知了。

苏炳添决赛比半决赛要慢的原因

半决赛第3组，苏炳添位于第4道。起跑：苏炳添占先；抬头加速阶段，苏炳添一马当先；途中跑，苏炳添动如枣红马；冲刺，两侧似乎有追上迹象，但苏炳添顽强顶住了！最后5米左右，苏炳添被雅各布斯打手了，但苏炳添冲出一条血路，9秒83，苏炳添创造亚洲纪录。?

9秒98，苏炳添收获了奥运会男子100米决赛第6名。“半决赛，我已经是超水平发挥，体能体力已经用完；间隔这么短时间的决赛，是再次极限的挑战。”?

至于为什么决赛比半决赛要慢，苏炳添说了实话，半决赛当成决赛去拼。因为我目前的水平还没有到达说，我还可以在半决赛“留一手”，或者我跑90米，我就可以轻松进去算，我还没有到达这个水平，包括今天所有高水平的运用他都不敢放。

身高是苏炳添的劣势，那他在短跑中有什么优势？

谢震业和苏炳添在短跑方面都很快。

谢震业和苏炳添都是我国短跑项目的优秀运动员，他们在国际赛场上取得了辉煌的成绩，为中国田径事业做出了巨大贡献。两人都在短跑领域具有较高的竞技水平，但要判断谁更快，需要从多个方面进行分析。

谢震业，男子短跑运动员，主攻100米、200米项目。他在国内外比赛中成绩斐然，具备很强的实力。谢震业的100米最好成绩为9.97秒，创造了亚洲田径历史。他在比赛中发挥稳定，起跑和加速能力突出，途中跑节奏把握得当，冲刺阶段具有较强的竞争力。

苏炳添，同样是一位男子短跑运动员，主攻100米项目。他在国际赛场上多次刷新亚洲纪录，成为亚洲短跑的标志性人物。苏炳添的100米最好成绩为9.91秒，展现了其强大的实力。苏炳添起跑反应速度快，加速能力出众，途中跑动作流畅，冲刺阶段顽强拼搏，具备很高的竞技水平。

总的来说，谢震业和苏炳添都是我国短跑项目的优秀运动员，各有特点和优势。谁更快的问题并非关键，更重要的是他们在比赛中不断挑战自己，为国家和民族赢得荣誉。在未来的比赛中，期待他们继续发挥高水平，共同为我国田径事业再创佳绩。

短跑的特点介绍

1、爆发力：短跑运动项目对运动员的爆发力要求非常高。运动员需要在短时间内迅速将速度提升到最高，并在冲刺阶段维持这种速度。这要求运动员具备强大的肌肉力量、速度和协调能力。短跑运动中的爆发力训练对于提高运动员的速度和竞技水平具有重要意义。

2、技术要求：短跑运动项目中的技术要求同样很高。运动员需要在短时间内完成起跑、加速、途中跑和冲刺等动作，并且要保证动作的协调性和连贯性。这要求运动员具备扎实的技术功底和丰富的实战经验。此外，运动员还需要根据个人特点和比赛需求，调整起跑方式、步频和步幅等。

3、心理素质：短跑运动项目的比赛节奏快，竞争激烈，因此对运动员的心理素质要求很高。运动员需要在比赛中保持稳定的心态，克服紧张情绪，以便更好地发挥自己的实力。在训练和比赛中，运动员需要学会调节心理，提高抗压能力，才能在关键时刻发挥出最佳水平。

苏炳添说100米要比博尔特多跑7步，他是不是要比别人更加努力才会成功？

2015年在北京田径世锦赛男子100米半决赛以9.99秒的成绩,突破了10秒大关，创新了中国百米纪录。第一次黄种人进入了男子百米决赛,是中国短跑历史的一个里程碑。100米项目取得优异成绩其中包括有丰富的大赛经验,来提高和世界名将之间的激烈竞争。苏炳添第一次创造黄种人进入世锦赛的奇迹，在参加百米决赛过程中,产生心里压力在百米后程冲刺跑阶段,神经系统过于紧张影响了肌肉收缩的功能,使得技术动作变形阻碍了跑的速度。在决赛中获得了第九名成绩10.06秒。

短跑百米运动员训练成绩优异,在国际大赛上和世界短跑名将之间竞争,也是需要多次参加世界大赛增长丰富的经验,使得提高自身的心理和比赛环境的适应性,这是百米运动员其中最关键的一部分。

苏炳添在2017年在短跑100米成绩上越来越成熟和稳重,在2017年男子100米项目比赛中7次跑10.10秒以内（包括2次10.10秒）,达到100米项目技术动作和成绩最佳的状态,在与对手展开激烈的竞争中提高了适应能力,进一步丰富国际大赛经验。苏炳添的十几年的职业生涯到了最后阶段,也是短跑全程技术动作达到了自动化程度,也是参加国际比赛经验丰富的时期。苏炳添严于自律有著梦想目标。

苏炳添2018年1月27日开始参加国际田径室内巡回赛,德国柏林站到2018年26日英国杜塞尔多夫最后一站,用时一个月参加4站比赛,在男子室内60米项目比赛中2次打破亚洲纪录,平一次亚军纪录4站4捷获得4个冠军。获得2018年国际田联室内巡回赛男子60米项目总冠军。

短跑名将苏炳添的短跑优势：1,我们看到他短跑的绝对速度提高了；2,苏炳添在男子室内60米与对手激烈的竞争中,跑的技术动作出众的完美,霸气十足。3,在2018年开始苏炳添的梦想目标和训练状况,就巳经有了良好的表现。祝愿苏炳添在2018年伯明翰世界室内田径锦标赛上,取得好成绩！

苏炳添9秒83有多强

苏炳添是我国的短跑运动员，他在今年的东京奥运会取得了非常好的成绩，他是首个站到奥运会百米决赛的亚洲人，在半决赛跑出了9秒83的亚洲纪录。他的身体天赋并不同于其他短跑运动员，他只有174cm的身高，在百米项目中属于非常矮的选手，这就导致他在百米比赛时要比别人多跑几步才可以，但是他凭借着自己的努力克服了天赋的劣势。

苏炳添是一个非常顶级的短跑运动员，他的成功更多源自于自己努力。早在2006年苏炳添就开始了自己的职业短跑生涯，他在当年的全国城市运动会上获得了第五名，从此在体育领域崭露头角。他的成名之战是在2012的伦敦奥运会，他作为中国第一位晋级男子百米半决赛的运动员。但是这一年也让苏炳添感觉到无奈，他无论怎么刻苦训练，都无法跑进10秒以内，最终经过全面的技术分析，他决定更改自己的起跑脚，在经过几个月艰苦的日子后，他终于迎来了爆发。2015年的国际田联钻石联赛中，苏炳添以9秒99获得比赛第三名，也是首位打破10秒的亚洲选手，从此苏炳添开始了自己的巅峰时期。

苏炳添的个子不算高，但是身材总体上是非常无匀称的，而且身体的爆发力十足，让他在比赛中能够有更好的运动潜能。他是一名敢于突破自己的运动员，不满足于自己取得的成绩，不断尝试去突破自己的极限，在14年的时候更换起跑脚，当时这被认为是十分冒险的行为，因为运动员更换起跑脚，意味着他们要重新学习跑步，一切都是从公头再来，并且更换起跑脚后也十分容易受伤，但是苏炳添为了能够跑出更好的成绩，毅然决然的选择去拼搏。

苏炳添的努力是他成功的基石，他是一个踏实、低调、专注于自己工作的运动员。他能够静下心来，去努力提升自己的成绩，无论面临多么大的困难和挑战，只要他认定了，就一定会拼命的去追寻。苏炳添一百米要比博尔特多跑七步才行，他这七步就完全通过自己更快的频率来弥补，而他背后付出的艰辛和努力是很多的。苏炳添的成功算是比较晚的，今年已经33岁了他，他通过自己努力克服一切外在因素的干扰。

苏炳添破9秒83冲刺，时速达到惊人的42.2km/h，是第一个打开9秒90的亚洲短跑选手。

自1968年墨西哥奥运会有电子计时器、亚洲纪录开始被记载至今，苏炳添的9秒83是亚洲田径100米历史最快的，创造53年新纪录。仅是这一份成就，苏炳添就足够出彩，是妥妥的亚洲短跑项目历史门面之一！

苏炳添由于身高所限，步子迈得相对小一些，所以虽然前半程能建立优势，后半程还是很难和博尔特这样的高手媲美，能够跑出9秒83，已经是非常不可思议的一个成绩了。

苏炳添个人简介

苏炳添，男，汉族，1989年8月29日出生于广东省中山市古镇镇古一村，广府人，中国男子短跑运动员，暨南大学体育学院副教授，硕士研究生导师，暨南大学2017届国际经济与贸易专业硕士研究生、北京体育大学体能训练学院博士研究生。

男子60米、100米亚洲纪录保持者，东京奥运会男子4×100米接力铜牌。2021年8月1日，在东京奥运会男子100米半决赛中以9.83秒刷新亚洲纪录，成为首位晋级奥运会男子百米决赛的中国运动员；同年8月6日，获得东京奥运会男子百米接力铜牌。