霍华德湖人队比赛回放_湖人霍华德离队

1.2013年湖人超豪华F4组合为何冲冠失败？或许我们错怪了霍华德

2.第三节，霍华德篮下肘击米尔萨普，后者起身硬刚引冲突，怎么看？

3.都是260万，为何湖人不留霍华德，却选择几乎不上场的杜德利？

4.霍华德回归湖人还能再创辉煌吗？

5.霍华德遭弃用的原因是什么？

6.霍华德晒训练照，身穿湖人球裤打赤膊，他在私下是如何训练的？

7.2009年NBA总决赛 湖人vs魔术 全部五场录像回放

威少被湖人连续封盖起身走向裁判露出神秘微笑，因为他觉得这不是一个盖帽而是一次犯规。时间来到了2020年季后赛第二轮比赛，西部半决赛火箭球队对阵湖人球队，这是一场堪称火星撞地球般的比赛，两支风格迥异的球队在季后赛相遇。很多人都认为湖人球队可以兵不血刃的拿下比赛，但是没有想到第一场比赛就输给了火箭球队，也让人们看到火箭球队在这个赛季的巨大变化。

火箭球队依然保持着自己死亡五小的阵容，湖人球队则拿出了自己高大内线的优势。不过整场比赛火箭球队都没有在防守上存在很大漏洞，麦基和霍华德也没有发挥出自己的内线优势，前三节比赛双方紧咬着比分，不过胜利的天平已经倾向于火箭球队。进入第四节比赛之后湖人球队全面崩盘，浓眉哥和詹姆斯尝试内线单打没有拿到分数，火箭球队抓住反攻时机一波流带走比赛。

在第四节4分钟左右，威少持球快速推动进攻。湖人球队还没有完全回防，威少想要在这个瞬间完成一次篮下杀伤，他持球突破迅速过掉第一个防守人，不过湖人内线有安东尼戴维斯镇守，威少吃了一记火锅大帽，自己的身体也飞出了场外。

威少无奈的摇摇头，自己走向裁判漏出了神秘的微笑。通过视频回放发现安东尼戴维斯向触碰了威少的身体之后才碰到的球，按照现在NBA联赛的规则这是一个侵犯圆柱体的犯规动作，但是眼看着火箭球队胜利在望，威少也没有做出太多苍白的解释。整场比赛裁判已经为湖人球队创造了很多反超的机会，多次吹停比赛打乱火箭的进攻节奏，但是湖人球队没有抓住。

2013年湖人超豪华F4组合为何冲冠失败？或许我们错怪了霍华德

为了庆祝湖人队夺得19-20赛季总冠军，球员们应邀参加各式各样的节目访谈以及活动。其中，戴维斯便受吉米-坎摩尔的邀请，参加《吉米鸡毛秀》的在线交流。节目中，戴维斯既谈到了获得总冠军时的感受，也称赞了霍华德对于球队的贡献，认为后者是湖人队的罗德曼。具体详情如下：

罗德曼，绰号“大虫”，他被誉为最会抢篮板的大前锋。曾与乔丹、皮蓬联手缔造“公牛王朝”。期间，罗德曼场均贡献15.3个篮板，成为公牛队取胜的重要原因之一。那么，戴维斯为何将霍华德比作湖人队的罗德曼呢？

主要原因是：霍华德与罗德曼的技术特点类似，即擅长争抢篮板。比如在湖人队对阵掘金队的西决G4比赛首节中，霍华德在仅出场9分钟的情况下，就抢下了8个篮板，增加了湖人队二次进攻的机会，最终帮助球队取得了胜利。可见，单就篮板球这一项来说，霍华德确实可以被称为湖人队的罗德曼。

罗德曼已经被霍华德预定，那么代表着史上最好，队内最佳的乔丹又是湖人队的谁呢？这一点毋庸置疑，他就是詹姆斯！一直以来，外界都在将詹姆斯与乔丹做比较，那么为何说詹姆斯就是湖人队的乔丹呢？

原因有三点：一是乔丹、詹姆斯均是各自球队的当家球星；二是乔丹、詹姆斯的个人能力均要远高于其他球员；三是最重要的一点，不论是乔丹还是詹姆斯，都能以一己之力扭转比赛形势，帮助球队取胜。

提及皮蓬，都认为他是乔丹身边的最佳搭档，甚至有网友直言：没有皮蓬，就不可能有乔丹的两个三连冠伟绩。那么，既然詹姆斯是湖人队的乔丹，谁又是湖人队的皮蓬呢？

答案显而易见，就是戴维斯！首先，戴维斯与皮蓬均是顶级防守球员，入选过多次最佳防守阵容；其次，皮蓬之于乔丹、戴维斯之于詹姆斯，共同组成了极具威胁力的“二人组”；最后，在乔丹与詹姆斯占用大部分球权的情况下，皮蓬、戴维斯依旧能打出利好的个人数据，可见二人都能与各自当家球星实现完美兼容。

公牛队之所以建立王朝，与乔丹、皮蓬、罗德曼的联手不无关系。那么，湖人队要想重新建立紫金王朝，就必须在一定程度上效仿公牛队模式。所以在休赛期，湖人队在增加新援的前提下，必须确保夺冠阵容的基本稳定，首当其冲的便是湖人队“铁三角”，即詹姆斯、戴维斯、霍华德！最终湖人队能否像公牛一样建立紫金王朝，让我们拭目以待！

再次暴露了戴维斯的低智商，霍华德比不了罗德曼，他好好当皮蓬跟他们的乔丹詹姆斯夺冠就行

浓眉戴维斯是2012年的选秀状元，如果不是今年来洛杉矶搭档詹姆斯，这位天赋很高的年轻人，很有可能在30之前两手空空，今年的总冠军让霍华德感谢詹姆斯，实际浓眉也应该感谢詹姆斯，他和隆多在鹈鹕折腾那么多年不也一事无成吗？ 他总决赛期间，也想过和欧文那样显示自己存在，但NBA总决赛需要领导力和号召力，詹姆斯是如今的NBA第一人，也就库里稍微弱点，卡哇伊去年夺冠都算侥幸，毕竟波波维奇老爷子今年喷他太软，浓眉还是安安心心辅佐詹姆斯为好。

安东尼-戴维斯实际就是高级角色球员

1、现在的霍华德没法可比罗德曼

他把自己比作皮蓬，实际也差不多，詹姆斯自然就是湖人现在的乔丹，但把现在的霍华德比作公牛当初的罗德曼，还真的没法让人信服，因为如今的霍华德在防守层面，根本不可能媲美罗德曼，他的篮板技术、积极性和技术都是顶级，这就是霍华德的尴尬，身体大不如前，意识和技术实在太差，他现在唯一有吸引力的就是当初的名声。 霍华德现在留下脏辫，整个外在形象就是黑人蓝领，如今再也不是“猪猪侠”的外星人模样和自信，被巴特勒打得太可怜，他如今的内线防守由于缺乏技术，显得很可怜。

霍华德彻底废了

2、戴维斯事实上伤害了罗德曼和霍华德

罗德曼身高201cm，1986年第二轮27顺位被底特律活塞选中，险些落选，他和霍华德的状元秀没法比，二人最大的差别就是霍华德沦落成为蓝领，而罗德曼的把蓝领当作己任，并最终功成名就进入名人堂。 公牛连续获得三年总冠军，罗德曼就是主力大前锋，出现过赛季场均篮板15的牛x数据，得分惨不忍睹，但内线防守和篮板傲视群雄，乔丹和皮蓬都经常进入“最佳防守阵容”，但公牛真的防守专家则是外形怪异，不会投篮，为抢篮板不惜惹是生非的“大虫”罗德曼。

看看嘴唇就知道他多另类

罗德曼在公牛夺得5个总冠军，他生涯抢到11954个篮板，也是NBA防守阵容的常客，2006年退役后，2011年到点进入名人堂，但只有活塞给他退役10号球员，公牛居然毫不理睬，主要在于他形象另类，即便霍华德有5个私生子，基本形象也比罗德曼好，因此安东尼－戴维斯实际很不会说话，一句话得罪两个前辈。

按照戴维斯的说法，霍华德是湖人队的罗德曼，那么湖人队的乔丹无疑就是詹姆斯，皮蓬就应该是他自己了！

罗德曼在公牛王朝是以防守和抢篮板著称，是公牛王朝兢兢业业的蓝领球员，而霍华德在湖人的定位也是防守和抢篮板，是湖人队内线的重要球员，这点与公牛王朝的罗德曼是类似的，所以戴维斯称霍华德是湖人队的罗德曼。

乔丹是建立公牛王朝的核心球员，而如今的湖人队，核心球员就是小皇帝詹姆斯，所以詹姆斯应该就是湖人队里的乔丹。两人都是球队的当家球星，是带领球队赢得总冠军的核心球员，将詹姆斯称为湖人队的乔丹也无可厚非！

皮蓬是公牛王朝时期在乔丹身边的最强辅助球员，如今在湖人队詹姆斯身边最强的辅助球员无疑就是戴维斯了，所以戴维斯就是如今湖人队中皮蓬的角色。戴维斯在大部分球队都可以成为当家球星，但是在詹姆斯身边，他只能是个辅助球员，成不了当家球星！

第三节，霍华德篮下肘击米尔萨普，后者起身硬刚引冲突，怎么看？

2010-11赛季，湖人刚刚结束两连冠，正朝着三连冠王朝发起冲击，但是球队状态起伏不定，球队阵容老化和球员不断遭受伤病等问题的不断出现使球队陷入了极为困难的境地。即便全明星赛后球队在科比的带领下一度打出17胜1负的出色成绩，也成功作为西部第二打进了季后赛并淘汰了炮主席率领的黄蜂队，但他们依然没能逃过被小牛横扫的恶运。接下来的一年，湖人面对缩水的11-12赛季再次止步第二轮，被年轻的雷霆三少淘汰。

到了12-13赛季，湖人管理层对之前两年球队季后赛的表现相当不满，为了把握科比和加索尔最后的巅峰期终于做出了一些改变。 老巴斯大手一挥先是用两个首轮选秀权、两个次轮选秀权，一个价值890万美元的交易特例，以及300万美元的现金交易得到了纳什，再通过四方交易送走了当时还极具潜力，不是洗剪吹的小鲨鱼拜纳姆，得到了联盟第一中锋霍华德。配上之前的科比、加索尔以及刚刚改名的慈世平，首发五人看起来可谓是星光熠熠。 单从交易水平来看，老巴斯这一手交易大有彼时从魔术交易来奥尼尔组成OK组合的味道，同样是魔术，同样是第一中锋，同样是科比。两笔交易从动机、筹码代价和利弊三方面公平来看，都是完美的。然而，遗憾的是霍华德不是奥尼尔，科比也不再是那个科比了。

季前赛一场没赢似乎已经预示着这次超级阵容的结局不会完美，但当时的媒体普遍对这支豪华之师还是比较乐观的，相信他们能够通过磨合调整过来。 然而，常规赛正式开始之后，球队依然没能止住接连的失利，赛季开始的前五场比赛他们直接输掉了四场。 于是球队紧急之下再次做出了改变，2012年11月10日，他们下定决心辞退了时任主教练麦克-布朗，大家也终于意识到了此时的问题貌似并不简单。

这个阵容乍一看:组织大师纳什，无解得分手科比，能攻能传加索尔，能攻能防霍华德，在脑海中把他们组合在一起简直是完美的画面。但是仔细分析他们各自的打法，就会发现其实他们有很多的不搭配的地方。

首先是纳什和科比，年轻的纳什擅长打快，尤其是在攻守转换、快攻反击中寻求机会，而且需要有球在手，但是湖人的阵容和科比的特点只适合慢慢落阵地。 12-13赛季，纳什出场50场，以场均32.5分钟的时间能够得到12.7分6.7助攻2.8篮板，命中率50％，三分球命中率44％。 这个数据是相当不错的，纳什虽然年龄偏大但是他依然能贡献出稳定的输出。然而，当他和科比同时出场时就出现了一些问题。众所周知，科比是需要大量持球背身和运球突破的，不是一个擅长接球投，也不是一个喜欢纯靠攻守转换得分的球员。一开始科比也尝试过给纳什让度球权，但是效果并不好，后来还是回归了科比本来的打法，那么科比纳什共同在场时，就弱化了纳什的作用并且极度凸显了纳什的防守弱点。

其次是科比和霍华德，科比和霍华德很不搭，因为霍华德和科比一样喜欢持球攻，最不擅长也不喜欢去挡拆，所以围绕科比霍华德的球权和组合就是很棘手的问题。 科比和加索尔搭配是完美的，正如今天掘金的穆雷和约基奇，科比和加索尔是更强化的“二人转”组合，加索尔能挡拆能投能传。 霍华德却不爱挡拆，先是科比难受，我等你上来挡，你却张手要，时间一秒一秒过去，最终无论给不给都是一打一。

科比和霍华德同时在场时很少有绝对放心大胆自己持球攻的机会，而且他们始终没有解决这个很棘手的问题，以至于有一场比赛霍华德只出手了7次。试想如果今天詹眉的比赛浓眉一场只投七个篮，那湖人队问题肯定就大了。那么如今湖人的詹眉为什么没有这个问题？一是浓眉能挡拆能投篮，二是詹姆斯的比赛特点就是能攻能传，所以詹眉就非常合适。 当然，这绝对不只是科比的问题，詹姆斯和霍华德其实也不来电，现在虽偶尔有精彩的配合，但也是建立在霍华德现在愿意积极挡拆的情况之下发生的，而霍华德如今依然还是不能投篮，所以现在的霍华德更多的是作为一个工具人，而彼时的霍华德绝对不可能接受目前这样的角色。

第三，是霍华德和加索尔的问题，简单来说就是一个字——“挤”。 霍华德比拜纳姆能攻，但是需要给他创造更好的内线空间。这种状况下加索尔就只能把内线的位置让出来，可是让加索尔出来就等于自废一半武功，加索尔被卡在罚球线不上不下的位置非常难受。 虽然加索尔具备着不错的投射能力，但是把加索尔大部分时间把当作一个投手来使用会让他变得非常挣扎，那一年的加索尔不得已出手了大量的中远距离投篮，得分效率也变得非常低。

说到霍华德就不得不提起他以前“快乐篮球”理论，也就是一直被湖人球迷诟病的霍华德对待比赛态度的问题。 我们先尝试站在霍华德的立场上思考一下。 “我确实受伤了才没打好，但也能场均20+10，你们却以为我不努力没态度，那我也没办法”，霍华德彼时的想法就是如此。 况且他需要和NBA最有意志的科比对比，加上输球总应该找个人“背锅”，于是就出现了那样的情况。其实我们可以做个比喻：小霍同学平时对学习劳逸结合，可是他给人的印象是爱玩，但他也凭借着自己的努力成为了一名优等生。但是突然有一天的一次比较重要的考试小霍同学没考好，大家一定只会说平时只看见他玩了，你看邻居家科比多努力，这种情况下小霍同学肯定是又气又没法反驳。

当然，我不是说球队的失败和霍华德没有一点点关系。 霍华德自己明明有背伤，却偏偏喜欢单打，自己想要的和主教练的战术策略又完全不搭，球到他手里基本就是失误和打铁，但是却偏偏还要照顾他的小孩子脾气，他要是不单打失误几个，他还会不开心，不开心就不想打球了，这样的性格很不让人讨喜。让人疑惑的是，霍华德自己明明打挡拆吃饼会很舒服，但偏偏要去单打而换来失误和打铁。 霍华德这样的做法确实有很大的问题，但是把所有的错误都归咎到他一个人身上显然也是不合适的。

真正让湖人球迷失望的或许不是霍华德没有好的发挥，而是霍华德只打一年就走了。 霍华德不喜欢这个环境，直接选择离开，让湖人彻底竹篮打水。但反过来想，商业篮球，大家都是为公司打工的，湖人队的大环境让霍华德很难受，而且湖人队的失利舆论基本也全部都怪罪在他的身上，他无法接受这样的结果也是能够理解的。

虽然如此，就算阵容再不搭，当时这几位球员也依然是四头猛虎，争冠的实力还是摆在那的，你也不可能把当时的湖人排除争冠热门。 那年的湖人跟上赛季的快船队有一定相似的地方，虽然他们都有瑕疵但也是绝对拥有强劲实力，这个阵容无疑是争冠级别的强队。

因此，除了阵容不合理之外，真正彻底压垮那个赛季湖人队的是令大家更不愿意看到和难以接受接受的因素——伤病。 当时的情况是纳什和霍华德整个赛季都受到背部伤势的困扰，加索尔也断断续续有小的伤病出现，整个赛季湖人队阵容齐整的比赛不超过赛季一半。加上赛季初的磨合期，导致常规赛战绩不佳。但这个阵容只要是进了季后赛，肯定是其他球队不愿意碰到的，他们争冠的呼声依然很大。 可惜的是，纳什和霍华德的伤病迟迟无法痊愈，而科比为了将球队带进季后赛直接拼到跟腱断裂，科比的最后一个巅峰赛季也截止到了这里， 他场均27.3分5.7篮板5.6助攻的数据让人们看到了他最后的倔强。 至此，湖人队也正式宣告出局，甚至宣布了未来几年的球队彻底失去竞争力。

说到伤病，我们不得不提到他们当时的主教练——迈克-德安东尼，湖人队的伤病和德安东尼不无关系。 在经历了黑暗开局之后，湖人队管理层选择了更换主教练，请来了太阳队“炮轰时代”的主教练德安东尼，以为有了德安东尼和纳什就会让球队如虎添翼。然而，他们却忽视了球队更重要的客观情况，要知道，当时的纳什已经38岁了。

德安东尼向来都是一个崇尚速度和进攻，放弃防守的主教练，在湖人队也不例外，他的“七秒进攻”让这支球队攻防两端都变得混乱不堪。 于是我们看到的就是一群老大爷满场跑，而很多情况都是过来就飞速打铁，俩内线也在场上折返跑，对身体和体能造成损伤不说，防守端更是差的离谱，球队辛苦进一个球，结果回来对面轻松进一个，看的非常糟心。 更让人遗憾与惋惜的是，在湖人队赛季初陷入困境时“禅师”菲儿-杰克逊曾表示愿意复出执教这支球队，可是球队三思后却依然选择了德安东尼，相信如果主教练当时选择了“禅师”，这支球队改打三角进攻的话或许会有不同的命运。

所以谁对谁错，我倒觉得没有公论。但有一点可以确定，那年的失败源于伤病，而伤病源于主教练的风格，小的方面则源于球员些许不搭，但不怨任何个人。

虽然从此之后湖人经历了7年的低沉，但是纵观整个赛季下来这个结果仿佛也是必然，而接受失败没有必要一定要找到怪罪的点。如今苦尽甘来，霍华德试图让所有人都理解他当时的处境，试图让大家理解他曾经所处的困难境地。如今，霍华德也承认了自己当年的错误，而湖密们也大都原谅了霍华德，毕竟人非圣贤，没人能在任何时候都有最正确的判断角度和标准。现如今，有一个千古难寻的解法——拿下那该死的总冠军，而霍华德和后来的湖人队终于做到了。

都是260万，为何湖人不留霍华德，却选择几乎不上场的杜德利？

北京时间9月27日，湖人与掘金展开西决G5的对决，之前两队比分是3-1，如果湖人今天可以取胜的话，他们将会成功晋级总决赛。上半场开始后，湖人延续了上一场的火热手感，卡鲁索单节拿到8分，霍华德也是在篮下打出优势，湖人半场领先了掘金10分之多。但掘金不是一支容易放弃的球队，他们在下半场开始了反扑，约基奇穆雷连续得分，看到比分迫近后，湖人球员似乎在心态上有了一些波动，导致在球场上做出了一些争议性的动作。

在第三节剩下4分多钟的时候，约基奇面对浓眉的防守中距离出手，但是没有把球打进。此时，霍华德与米尔萨普在篮下抢板，霍华德卡位时直接是一肘推倒了后者。裁判一开始没有立马响哨，米尔萨普见状也是不服气，直接是起身怒推霍华德，两人展开了口角冲突，随后裁判也是响哨，立马赶了过来拉开两人。

从视频回放中可以看到，霍华德在卡位的时候，确实有一个故意肘击米尔萨普的动作，所以裁判也是吹罚了霍华德一级恶犯的决定。不过从这一次两人的争吵中，可以看到米尔萨普在面对老将霍华德的欺负时，一点都没有畏怯，直接是怒刚前者，这是值得敬佩的，而他的这一次反抗，也是为球队争取到了一次罚球的机会。

今天这一场比赛，对于掘金是最后一次机会，他们输球就意味着淘汰。在上半场落后10分的情况下，球队没有放弃，并在第三节开启了反扑，单节赢了湖人7分。从米尔萨普的斗志中就可以看到，他们从没有放弃，就算是最后输给了湖人，但他们也是值得尊敬的对手，今年季后赛他们已足够出色。

霍华德回归湖人还能再创辉煌吗？

“I’M BACK”瞅瞅这话语的气势，不知道的还以为湖人搞定了浓眉哥的合同，浓眉哥宣布重归球队呢，但是实际上说出这话的是，上个赛季在湖人几乎上不了场，场均只有1分的老将杜德利，这个被很多人嘲讽躺冠男人最终战胜了其他候选者重新回到了湖人队。杜德利的回归，也让很多球迷质疑湖人，都是260万底薪，为何湖人不留下霍华德，却选择几乎不上场的杜德利呢？那啥，还请诸君听我往下细细道来。

从球员的球场作用来看，霍华德肯定是要比杜德利好用的，在去年的季后赛对阵掘金的时候，霍华德成为了奇兵，他对约基奇的限制给了球队很大的帮助，场均7+7的表现虽然比以往下滑，但是作用还是明显。

而杜德利这边呢？上赛季杜德利最经常做的事情有两件，第一件是拥护詹姆斯发表的言论，第二件是场均怒甩毛巾+递水+击掌的三双成绩。在进入季后赛，无论是湖人还是杜德利，都没有做好让这家伙上场的准备。在这样的前提下，湖人为啥要浪费这笔钱呢？

首先是霍华德和杜德利的需求不一样。霍华德并不认为自己老了，他还想要合同，更大的合同，而这一切需要他用表现去证明，所以霍华德需要上场时间和战术地位，而当哈勒尔、小加索尔来到后，这是湖人给不了他的。杜德利这边呢？他敢承诺自己一个赛季不上场，对于杜德利来说能打一年就多赚一年。

其次是球队需要的角色不同。就如上文所说，有了哈勒尔，湖人很难满足霍华德想要的，而且霍华德的作用几乎和小加索尔、哈勒尔是重叠的。而杜德利的作用在哪里？杜德利的作用从来不是在场上，他在篮球的作用是在场下的训练，当然他最重要的作用是在更衣室，维护更衣室的团结，提升球队的凝聚力，湖人需要一个人来做这样的事情，就像灌篮高手中的木暮一样的角色，而杜德利能够完美完成这样的工作。

都是260万美元，签下霍华德只能是功能重复、浪费钱，而签下杜德利，这个不能上场的球员却能帮助球队搞定一些琐碎的事情，这就是湖人选择杜德利的理由，在冲击卫冕的道路上，杜德利将是那个幕后英雄，这是霍华德做不到的。

上赛季湖人队夺冠，霍华德作为替补中锋居功至伟，而老将杜德利同样以硬汉形象伫立在詹姆斯身边保驾护航，他的存在让其他队员不敢冒犯球队，而关键时刻的三分球续命也成为他生存之本，如今湖人队在休赛期完成接连超级运作，球队实力整体看不降反升，目前只等待浓眉哥官宣回归，令球迷疑惑的是，霍华德选择离开湖人加盟其他球队，同样是底薪260万美元，湖人为何选择续约杜德利，而不是留下霍华德呢？

论赛场上的效应，霍华德的实力远胜于杜德利，尤其在上赛季西部决赛中，霍华德利用出色的臂展与经验，成功限制掘金队的约基奇，直到这轮比赛结束后，掘金队依旧找不到破解霍华德的方式，作为赛场上的奇兵，霍华德自从来到湖人队后重新焕发第二春，虽然年龄及伤病的原因，让霍华德无法与曾经联盟第一中锋相提并论，而改变打法及定位的他依旧是最出色的蓝领球员之一。

湖人队没能留下霍华德确实可惜，他在场上的经验远比年轻球员大得多，而杜德利更多是精神领袖及支柱，在场下挥舞毛巾他的存在仿佛已经与啦啦队队长相得益彰，不过他也有自身的存在价值，比如说湖人队新援马修斯的加盟，当时杜德利尚未去湖人完成续约，甚至不知能否回归湖人时，却在竭尽全力为老东家引援做努力，这就是他存在的价值。

文/隔壁老王侃球

霍华德遭弃用的原因是什么？

德怀特-霍华德回归后应该能再创湖人队的辉煌，因为德怀特-霍华德在球队里扮演的角色很有意义，德怀特-霍华德在进攻上很有建树，同时在身体和技术上面还属于防守精英，在球队里基本上很难被替代，所以德怀特-霍华德回归后，应该能再创湖人的辉煌。

其实在选秀和自由球员的选择上，湖人队现在还有三个缺点在改进，第一个就是需要组织进攻者，第二个需要投篮的人员，第三个个是篮板防守型的队员。像德怀特-霍华德就是一个比较全面的人才，在进攻上面的行动也是非常高效，从身体这个硬性条件上和技术上面来说都能被称之为防守精英。德怀特-霍华德可以说是一个最高级别的体能超人吧，在身体的强壮度和运动能力，相比球员都是成压倒性的强悍。

其实德怀特-霍华德的防守是真的很“恐怖”，能够盖帽、防守挡拆还能拼命抢篮板，可以称之位全能选手，在球场上，能防能攻， 在球场上有种“上天下地，无所不能的感觉”。但是这么身体能力这么完美的德怀特-霍华德在打擦板球和勾手的时候就有点不尽如意了，技术有点熟练。

德怀特-霍华德不止是身体素质好，还有让人感到“恐怖的”弹跳能力，让他在禁区“横着走”，德怀特-霍华德拥有超长臂展的同时连爆发力也是惊人，他能用一个爆扣和摘篮板如无物的表现告诉人们禁区内就是他的“天下”。德怀特-霍华德在赛场上像极了“一头魔兽”。而赛场外的德怀特-霍华德和霭可亲，搞怪逗乐，和球场上面判若两人。德怀特-霍华德也存在不少中锋球员共通的毛病，失误的次数和命中率是硬伤。

霍华德晒训练照，身穿湖人球裤打赤膊，他在私下是如何训练的？

霍华德之所以会遭到湖人的弃用，跟他的情商不太高有很大关系。霍华德跟湖人是非常有缘分的，他生涯唯一的一座总冠军就是在2019年跟随湖人拿到的，但是这次的回归，霍华德却遭到了沃格尔的弃用。沃格尔一直都不太喜欢霍华德，当年霍华德的实力要比麦基强了不少，但是却只能作为麦基的替补。这次湖人出于内线空虚的原因签下了霍华德，但是随后又签下了没人要的小乔丹，还让霍华德作为小乔丹的替补。要知道，小乔丹在场上的作用完全不如霍华德，他的防守比起霍华德差得太远了，但是小乔丹依然得到了沃格尔的重用。而且霍华德在一场比赛中和球队核心戴维斯发生了冲突，两人甚至大打出手。所以霍华德在湖人的情况非常糟糕，不仅不受主教练的喜欢，还和球队核心发生了矛盾，遭到弃用也是理所当然的事情。

霍华德曾经是联盟的超级球星，职业生涯拿到的荣誉数不胜数，所以当他没有入选75大巨星时，很多人为他感到惋惜。但如今的霍华德确实有些窘迫，当年联盟的超级球星，近几个赛季只能拿着底薪度日，实在有点让人唏嘘。

霍华德如今的遭遇跟他的情商有很大关系，魔术当初围绕霍华德打造了最适合他的阵容，他们也在09年打进了总决赛，可惜的是没有能够夺冠。但是当时的魔术实力还是很强的，但霍华德在夺冠失败后开始和魔术管理层产生了矛盾，不断申请交易离队，最终如愿被交易到了湖人队。

但是加盟湖人之后，他嘻嘻哈哈的态度和严谨自律的科比格格不入，两人产生了很大的矛盾，球队因为各种原因也没有打出好的战绩，霍华德也基本上得罪了湖人的所有队员，甚至遭到了一些湖人名宿的抨击。离开湖人加盟火箭后，他和哈登也没有好好相处，最终也是不欢而散。

而且在那几年，霍华德因为伤病的困扰，他在比赛中的威力也不停下降，杀伤力大不如从前，而且在身体下滑后没有认清自己的定位，导致他在很多球队都不受欢迎，最终变得无人问津。霍华德在第二次加盟湖人后，态度变得好了一些，勤勤恳恳的帮助湖人夺得了总冠军，但是他以往的糟糕表现，依然让他不受欢迎。

除了性格的问题，霍华德的打法也不适应这个时代，在勇士夺冠之后，联盟的比赛节奏开始加快，霍华德这种速度比较慢，技术比较粗糙的内线就变得不吃香了。再加上霍华德的坏名声和不太好的脾气，遭到弃用是早晚的事情。

2009年NBA总决赛 湖人vs魔术 全部五场录像回放

霍华德在私下主要是以力量训练为主，同时也会做有氧训练。

在霍华德生涯早期的时候，霍华德的主要训练内容是力量训练，因为当时NBA的环境是以中锋为主，霍华德本身也有着非常强的战术地位。但当NBA发展到现在的时候， NBA目前的球风会越来越快，也渐渐形成了小球阵容，这就导致很多中锋球员并不吃香。

也正是为了应对当前NBA的环境，霍华德会进行很多有氧训练，通过这样的方式来减重。减重本身可以帮助霍华德降低受伤的风险，同时也可以让霍华德的移动速度更快，有氧运动也是霍华德的主要训练内容。

一、霍华德晒出了自己训练的照片。

霍华德将在下个赛季重返湖人队，虽然目前NBA还没有开打，但霍华德已经跃跃欲试，并且在动态上晒出了自己训练的照片。霍华德的状态非常好，不仅看起来非常精瘦，同时也具有力量感。粉丝们看到霍华德的状态非常开心，也非常期待霍华德在下个赛季的表现。

二、霍华德主要做力量训练。

对于NBA的球员来说，不管是什么位置，几乎所有的球员都会在休赛期专门做力量训练。因为NBA的比赛对抗性非常强，如果力量跟不上，就会直接影响到球员的比赛成绩。也正因为这个原因，霍华德也在休赛期的时候专门做力量训练，通过这样的方式来保持状态。

三、霍华德也会做有氧训练。

正如我在上面所讲的那样，目前NBA的球风比较快，霍华德的体重也非常大，为了进一步跟上当前的NBA的节奏，霍华德会专门腾出时间来做有氧训练。和当年的巅峰时期相比，霍华德的体重已经下降了30磅左右，这样做的主要目的就是为了提高身体的灵活性。

2009年NBA总决赛MVP：黑曼巴-科比布莱恩特-湖人队

上个赛季NBA总决赛上输给凯尔特人之后，强大的紫金军团并没有就此沉沦上下，他们在新赛季继续朝着自己的总冠军奖杯前进。本赛季，湖人在科比的带领下取得了65胜17负联盟第二的战绩，仅次于詹姆斯带领骑士所取得的66胜16负，当时湖人在西部难有敌手，季后赛先后淘汰爵士、火箭、掘金晋级总决赛，而他们的对手霍华德带领的接连拿下凯尔特人、骑士的魔术队，两队实力与经验都不对等，最终湖人以4:1大比分轻松战胜魔术，获得2009年NBA总决赛冠军，科比在OK组合解散之后首拿总冠军，并且获得总决赛最有价值球员FMVP奖杯。

比赛双方：洛杉矶湖人队vs奥多兰魔术队

比赛时间：2009年6月5日~2009年6月15日

比赛结果：湖人 4:1 魔术

全部五场录像回放地址： 湖人vs魔术 全部五场录像回放

比赛综述：在总决赛遗憾败北之后，湖人队在新赛季继续朝着总冠军梦想前进，他们常规赛发挥出色，拿下65胜17负的战绩排名西部第一，联盟第二，排名联盟第一的是詹姆斯带领的骑士队，他们拿下了66胜16负的好成绩，相比之下，本赛季卫冕冠军凯尔特人表现则差了许多，由于加内特意外受伤赛季报销，球队实力下降，只拿下了62胜20负联盟第三的战绩。

虽然湖人跟骑士表现都很出色，但是由于当时西部能抵挡住湖人的球队很少，湖人在首轮以4:1轻松战胜爵士，之后在西部半决赛中在与姚明率领的火箭队大战七场方才取胜。西部半决赛首战姚明在比赛中受伤之后上演王者归来带领球队拿下比赛胜利一幕想必很多球迷都还历历在目，第三场姚明因伤赛季报销，但是顽强的火箭队并没有放弃，在阿泰斯特的带领下，他们依旧与湖人队战斗到了第七场，那个赛季的火箭，是最有可能进入总决赛的，如果麦迪不受伤报销，如果姚明不受伤报销，历史或许将会不同。

西部决赛湖人的对手是掘金，最终湖人以4:2比分淘汰掘金进入总决赛。

东部赛区要热闹得多，先是凯尔特人与罗斯带领的公牛队在首轮大战七场，七场比赛进行了七次加时赛，从所未有，这个系列赛极大消耗了凯尔特人球员的体力，他们在东部半决赛面对魔术的时候，与对方再次进行七场大战，此时的凯尔特人球员已经疲惫不堪，最终被魔术淘汰。

东部决赛是詹姆斯的骑士与霍华德的魔术之间的较量，本来季后赛进行到这个时候，很多球迷跟媒体都盼着詹姆斯能够跟科比会师总决赛，不过霍华德率领的魔术队硬是把骑士队拉下马来，4:2，魔术队晋级总决赛。

至于总决赛，过程相比季后赛几个经典系列赛，有些过于平淡了，毕竟实力差距摆在那里，最终湖人以4:1轻松战胜魔术，获得2009年NBA总决赛冠军。

科比在2009年总决赛五场比赛中表现非常出色，他场均可以砍下32.4分5.6个篮板7.4次助攻，堪称全能，这是科比布莱恩特首次获得总决赛最有价值球员奖项，以前OK组合的时候，虽然科比表现也不错，但是很明显奥尼尔是更加稳定的一方，三次总决赛FMVP都是奥尼尔，现在科比单独带队获得此项殊荣意义非凡。