篮球变向过人动作要领-篮球变向过人技巧教程

1.在打篮球的时候有哪几种背后变向动作？

2.打篮球变向应该怎么

3.nba五种过人技巧详解

4.篮球的过人招式有哪些

在打篮球的时候有哪几种背后变向动作？

下面我们就来讲一下我们在打篮球的时候有哪几种背后变向动作？

第一种、基础背后变向。基础背后变向是实战中最常见的一种背后变相动作，基础背后变向的优势就在于使用的时候安全性高。当我们在距离对方的防守人很近的时候也可以使用，不过基础背后变向也存在着明显的劣势。由于在变向的时候，篮球是一直在我们的身后，而且当我们在进攻背运的时候，我们的双脚通常是平行站立的，所以基础背后变向很难快速的形成突破威胁。如果我们要真想过人，那么我们就必须在背后变向的时候，去利用拖曳步或者是后撤步，去拉开我们与对方防守人之间的距离，最后我们再配合坠步或者是变向完成上篮终结。

第二种、背后绕球变向。背后绕球变向在实战中，是有着极强侵略性的一种背后变向动作。背后绕球变向不同于基础背后变向，背后绕球指的是将篮球从我们的背后拉到我们的另一侧脚的前方的地方。所以我们甩开了对方的防守人员，那么我们就能在第一时间去利用球领人完成突破上篮终结。

第三种、分腿背后变向。分腿背后变向是一种非常高阶的背后变向动作，分腿背后变向能够让我们在背后运球的时候，让我们瞬间形成攻击步。能让我们在面对多人防守的时候，让我们可以以最快的速度去完成从背后变向到我们加速突破的过程。如果我们想要分腿背后变向，那么我们就必须要注意两个要点，第一个要点就是我们在做背后运球的时候，我们要把篮球往斜前方送去，我们要保证在我们变向之后，让篮球在我们的身体前面的位置。第二个要点，当我们在做背后运球和分腿的时候，我们要记住两个动作不要同时进行。

打篮球变向应该怎么

变向过人分为两个部分：1，相反方向作动作。2，想突破方向运球过人。

变向过人最关键的要素就是在朝反方向动作的时候，一定不能太快！

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变向过人的精髓在于重心的移动以及移动重心时节奏的变化。就是要忽快忽慢。一味的加速通常是撞人收场。

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说的具体一点，就是：（比如准备向右面突破）

你若无其事的像左边作动作（不能太快，要让对手相信你真的要向左走，并且开始向你的左边移动的时候）突然向右边变向，加速过人。

也就是，动作要慢，过人要快。变向要突然。

当年我打篮球的时候，总是有些人，动作做得飞快，防守人还没有做出反应，他就开始朝真正的突破方向运球了……这种动作相当于没有作动作。就像2楼那样的……

不知道你明白我的意思没有？

还有，什么屈膝半蹲，纯属文字游戏，

最后，在真正加速甩开对手的时候，重心不要太高。而在作动作的时候，重心不能太低，重心太低，不容易变向。就像我说的，要有节奏的变化

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好了，再补充一点，还是上面向右突破的例子。

你也可以在运球是突然向左作动作，速度很快，但是要记住，在运球变向之前，一定要留那么零点几秒的停顿，让对方对你的动作作出反映（调整自己的防守位置，哪怕是重心的轻微移动也足够了）这个时候在突然的向右变向过人。

本质上都是一样的，就是节奏的变化。如果国人没有成功，马上提高重心，降低运球节奏，慢下来，寻找时机重新来过。不要一味的高频率的运球，这都是坏习惯。

nba五种过人技巧详解

1、单手虚晃突破：右手持球快速推进，当接近防守球员时，快速压低篮球往左侧拍，并且左脚向左侧跨一步，然后迅速拉回篮球至右侧，同时左脚发力往右蹬，进行单手快速向右侧变向。（左手持球反之）优点：相比双手虚晃变向，单手的优势在脚步碎，速度快。

2、虚晃体前变向：这个动作对于初学者可能有点难，其实这个动作是由第一个动作完成后再加上一个简单的体前变向。左手持球推进，离防守球员一步远时，左手把球往右侧拍，同时右脚右跨一小步。然后把球拉回左侧，左脚往左侧夸一大步。左手将球压低迅速拍向右手，同时左脚发力往右侧蹬，完成变向过人。优点：幅度大，迷惑性强，面对防守高手奏效。

3、虚晃转身过人：左手持球推进，靠近防守球员时，左手把球往右侧拍，迅速拉回进行右侧转身，完成转身后将球运至右手，以防防守球员身后掏球。

4、交叉步体前变向：这是NBA常见的过人动作，实用高效，深得许多NBA球星喜爱。首先右手持球至防守球员前，快速压低篮球交叉步拍至左手，紧接着跟上一个体前变向，完成过人。优点：简单，实用，不易失误。

5、加速跨步过人：这招面对瘦弱的后卫防守球员非常实用。要求自身脚步快，身体壮。首先连续左右手交叉运球至防守球员面前，运至右手突然左脚发力往右蹬，右手持球加速，同时左手臂膀用力顶开防守球员。脚步大步往右前方跨，靠脚步和力量突破掉防守球员。优点：动作简单，对基本功要求不高，对速度瘦弱型防守球员奏效。

篮球的过人招式有哪些

篮球的过人招式有：小跳步，变向过人，向前小跳步移动，引诱防守人往一侧移动，再发力变向过人，这动作有很强的机动性，防守人甚至会被晃倒。

1、突破动作是迷惑的关键，我们要往哪边变向，就用哪边脚来跳，一只脚先往变向相反的方向踏出去后迅速变向，建议球友先从惯用手控球变向练起，这样变向的速度会更快更流畅，机动性更强。

2、单手拉球变向。早期多是用于街球动作，后来逐渐被球员引用到实战中，观赏性与实用性兼具的过人技巧。运球变向，空间非常重要，我们要与防守人保持一定的距离。

确保防守人不能伸手断球，我们也有足够的拉球变向空间。先持球往一侧推进，然后往前踏一步后迅速往相反的方向拉球变向。

3、单手切球过人。单手切球过人是把球旋转起来，利用球的旋转回弹惯性，改变球的运行轨迹，从而达到诱骗过人的目的。

单手切球过人在攻防转换使用非常有效，防守人都在全力退防中，单手切球能打断防守人的节奏，利用时间差即可完成过人。

运球的时候，手放在球的侧面一点，然后切球，让球旋转，但注意我们切球的时候不能手托球。