开拓者篮球队-开拓者体育篮球训练

1.为什么有段时期叫开拓者队“Jail Blazer”

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3.关于NBA的历史、演变、发展、重要赛事

4.有关体育运动的例子。实际的....

为什么有段时期叫开拓者队“Jail Blazer”

Jail Blazer的意思是开拓者监狱，原因：

1、曾几何时，波特兰开拓者队还是臭名昭著的波特兰监狱之队。欺诈、、枪击，几乎所有类型的丑闻都能在开拓者找到一个榜样性的代表。这支从来不缺乏天赋的球队，被丑闻和魔咒整整封禁了六年。

2、小飞鼠达蒙斯塔德迈尔涉嫌私藏，鲁本帕特森，还有拉希德华莱士和邦奇威尔斯两大刺头，最后又来了扎克兰多夫和达柳丝迈尔斯这些人品很差的球员。

3、结果导致波特兰从强队变成了监狱，最后球队重建在到了现在的波特兰近卫军情况才好转了，而罗伊正是他们的救世主。罗伊的到来，使这支球队走上了正轨。

4、波特兰开拓者队，于10年成立并加盟NBA，是一支属于美国的俄勒冈州波特兰市的职业篮球队 ，是美国男篮职业联赛（NBA）西部联盟西北赛区的一部分。开拓者队在16-77赛季取得49胜33负的成绩，在比尔·沃顿的率领下，第一次杀入季后赛便夺得球队历史上唯一的一座冠军奖杯。此后开拓者队保持西部强队的身份，1989-90赛季，开拓者队再度进入总决赛，决赛不敌“坏孩子军团”活塞队。1991-92赛季，开拓者再次杀入总决赛，又负于公牛队。从1990年至2004年，开拓者队年年进入季后赛，特别在2000年的西部决赛中，开拓者与湖人队大战7场成为经典。

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同学现在完全不用去寻找所谓的模板，因为你身体条件还不成熟，位置基本上是通过身高来确定的，180基本上是后卫和前锋的分界线。我高一的时候和你差不多高，大学毕业了也就175，平时在一个业余篮球队打球，现在的小孩发育都很恐怖2米以上的我们队就有几个我这个身高就是死在后卫了。你现在主要需要练的就是基本功，技术+意识+身体，投篮、控球、跑位、弹跳、爆发力、身体对抗，这些无论你将来适合那个位置都是吃得开的。

1.投篮，投篮没有什么很大的窍门不要特意去学习某个明星的投篮姿势，你可以想想为什么每个NBA的球星投篮姿势都不一样？像马里昂这么奇特的投篮姿势都能投三分，这个完全是因人而异的，不同的姿势有不同的发力位置、出手速度、出手位置、抛物线和手感，但是一个习惯良好的投篮姿势对提高命中率还是有帮助的，你需要找到适合自己的姿势然后稳定下来接着就是无止境的投篮训练了。关于如何选择投篮姿势，不同的姿势是通过手臂不同位置肌肉通过不同的组合和手腕发力以及你眼手配合瞄框方法结合在一起达到的。教科书上的投篮姿势和发力方法不一定适合每个人但是大部分的姿势都是从基本的教科书式的投篮方式上根据自身条件改进而来的。推荐参考：外线：比卢普斯，内线：加内特，他们的姿势还是偏向于教科书的，不论投篮罚球还是低位进攻。然后你感受下自己手臂肌肉的优势和弱势，是大臂力量大还是小臂发力比较顺畅，利用优势并且多加练习让手腕更柔软，手肘是正直向前还是有一定角度的，还有球是放在正前方舒服还是头侧更习惯不同的人瞄框习惯都是不一样的，在经过一段时间的练习之后你会找到最适合你最舒服命中率最高的投篮姿势然后就是一定要记住它练熟它让这个姿势成为你投篮的本能就OK了，这样你就拥有了最适合你且独一无二的投篮姿势了，具体的出手速度，高地，抛物线，这些不要强求，只要熟练基本是没太大关系的，并不是外线球员就出手低内线球员就一定出手高，抛物线高就命中率也不一定高，找到合适的+无限的练习才是王道。曾经我有个朋友问我怎么投篮准我告诉他你现在怎么投的就怎么投死命的练练到准就OK了，然后他就用一个无比难看的姿势练到了神准，虽然难看但是适合他用的顺手。不过不管你怎么出手的记住这个，一般球在最高点出手，在空中旋转两圈，抛物线不要太高也不要太平，这样就基本能保证一个比较高的命中率了。三分球的话练习是少不了的，主要还是力量需求的比较大一些，多练习练习大臂肌肉对投篮距离的提升有帮助，投篮的主要属性是：协调性，力量

2.控球，这个只要是一个稳定性的问题，再花的动作没有稳定性等于零，并不是每个人都需要双手都能运球的但是你起步越早学会双手运球的机会就越大。练习运球主要的就是直线运球和绕桩然后再到活动目标，先可以练熟一只手然后再两只手同时各运一个球也就是每个手各控制一个球再从直线到绕桩再到活动目标，主要就是让你的副手和主手同步让你的副手学习主手，慢慢的你的副手能够脱离主手单独训练的那你的双手运球基本上就OK了，再学习一些护球动作，然后又是无限的练习了。突破可以算在控球下面，基本上就分直线，变线和三威胁，直线无非就是依靠稳定的控球+速度+爆发力依靠启动的一步摆脱，变线相对复杂一些会有一些复杂的动作主要依靠节奏通过球和人的晃动来诱骗对手来做摆脱但万变不离其宗变线不是左边就是右边，动作一般就是(胯下/身前)运球变向，(运球/抱球)转身，背后运球和后撤步这些都是基本的动作，主要还是球的变向和人的变向结合在一起是关键。参考人物：保罗。然后在就到球是你可以传球，突破，投篮，这三项就是三威胁，三威胁是可以穿插在你整个控球过程中的。控球主要属性是：协调性，速度，爆发力

3.意识，意识主要分进攻意识和防守意识，进攻意识分为分配球和跑位，分配球也就是传球，在不同的进攻体系中会由不同的位置来做球的分配，大家熟悉的湖人的三角进攻是每个人都能作为发起点，火箭的普林斯顿体系主要由四号和五号位拉到高位来组织进攻，爵士的挡拆进攻主要就是后卫在完成挡拆之后通过换位找错位来进攻，了解不同的体系来提高自己的进攻意识这样你就知道不同的打法中球是怎么运行的，结合你具体的位置你就应该知道该怎么跑位怎么传球了。防守意识，根据不同的防守战术如盯人、联防所需要做的防守范围防守位置补防方式，都是不同的。联防比较复杂不同的联防的防守重点补防方式等都是不同的这个比较高端这里略过不提，平时随便打打球就是最基本的人盯人，这个就是考验单兵防守能力，基本就是靠身体和经验吃饭，多面对些不同的对手慢慢的你就能学会对付不同的人了，补防的话就补一下最近的失位就可以了远端不管。

4，身体素质，这方面是最最重要的，身高、弹跳、速度、爆发力、身体协调性、对抗能力和体能，这些就决定你篮球水平能达到的高度了具体的训练方法这里我就不说了网上有很多五花八门的办法找一些靠谱的练就是了，所有的技术动作都要量力而行在身体素质没达到的情况下千万不要勉强因为再怎么练习也是没效率的。

以上这些都是我总结的经验比较适合你现阶段，你身高不是非常高主要还是集中在外线的一些练习，一般到了高一身高没到1米8的一般不推荐打内线，可能你的偶像霍华德要换人了呵呵~~~介于我也只是个后卫，不擅长内线脚步和低位进攻，所以也给不了你太多的建议，外线的背身技术比较难也不够华丽学的人也不多你有兴趣的话可以看看比卢普斯和开拓者的老米勒的比赛学习下。言尽于此望同学能从篮球中得到快乐！

关于NBA的历史、演变、发展、重要赛事

篮球运动出现百年之后，迈克尔?乔丹凭借高难度的空中动作雄霸篮坛。在过去的数十年里，魔术师约翰逊、拉里?伯德、科比?布莱恩特和沙奎尔?奥尼尔等球星先后建立起一个又一个NBA王朝。到了最近几年，职业球员的合同和广告代言收入更是达到了数百万美元。然而，篮球这项运动的起源却是十分卑微的。

美国职业篮球联赛（NBA）建立的过程并非一帆风顺。篮球运动以及建立NBA的最初想法都开始于位于马萨诸塞州的一所学校。这项运动的诞生最初只是为了让这所学院的学生们在漫长的冬季保持健康的体魄。

1891年，国际基督教青年会训练学校（International YMCA Training School）（即现在的春田学院（Springfield College））体育主管要求詹姆斯?奈史密斯（James Naismith）博士发明一种易学易玩的室内运动。奈史密斯将当时流行的棒球、长柄曲棍球、美式橄榄球、英式橄榄球和足球等几种运动与自己童年时代的游戏结合在一起，最终简单编制了13条规则，这样篮球运动就诞生了

当年组织首次比赛时，球员根本不是在投篮——他们只是尽力把球放进桃筐里，而桃筐是事先钉在体育馆看台上较为靠下的栏杆上的。看门人将筐子钉好之后，奈史密斯就开始等待学生们到来，开始上体育课。漫长而寒冷的冬季使学生们变得十分懒散，不愿意参加体育活动。

“当时班上有18名学生，”奈史密斯回忆说：“我选出了两个队长，让他们选择场地。我安排好他们在场上的位置。每队有三名前锋、三名中锋和三名后卫。我选择两名中锋准备跳球，然后在他们中间抛球。这就是第一场篮球比赛，从此学生们上体育课再也不迟到了。”

在1891年12月21日举行的第一场篮球比赛中，18名学生分成两队，每队9人，直到18年才确定了每队5名球员的标准。

第一场比赛非常成功。学生们整整打了一堂课的篮球，最终以1-0的结束了比赛。这一与如今NBA比赛中的相去甚远。

当时根本没有“运球”这项技术。根据奈史密斯最初的13条规则中的一条，球员只能向队友传球，而队友接到球后则不可以再移动。球场上最初的运球就是通过球员之间这样来回传球实现的。

取这样的规则一部分原因是最早的篮球是一个棕色、形状不规则的球，当时这种球常用于足球比赛之中。直到50多年以后，才出现我们熟知的那种橘红色的篮球。

然而，尽管篮球运动有着如此不起眼的开端和相对简单的规则，它却迅速在校园中流传开来，并通过基督教青年会的分支机构传遍整个美国，并最终由基督教青年会的传教士传向全世界。

为人谦逊、从不张扬的奈史密斯被人们称为“篮球之父”。他为了在漫长而寒冷的冬天让那些难管的学生有事可做而发明的这种游戏最终成为了世界上最受欢迎的体育运动之一。

然而，又过了40多年，直至第二次世界大战结束之时，美国篮球联赛才初具规模，这就是后来为人们所熟知的NBA。

时间很快就来到了1946年，当时美国许多高中和大学都已经组建了篮球队并参加了联赛，但是全国范围内的职业篮球联盟还有待创建。

在这一时期，篮球运动开始迅速发展起来。每次进球得分后中锋不必回到中场重新跳球。快节奏的比赛十分卖座，篮球比赛在大学里赚了不少钱。其他职业体育项目的球队老板们注意到了这一点，他们迫切地希望通过在全国推广篮球运动获取更高的利润。然而，这个过程却是漫长的。

1946年6月6日，全美冰球联盟中波士顿棕熊队和纽约市麦迪逊广场花园队的老板以及其他一些人共同组成了一个小联盟，即美国篮球协会（Basketball Association America, BAA）。这个由11支球队组成的新联盟面临着重重障碍。

开始时十分艰难，上座率低得可怜，BAA的球队缺少名气，也缺少球星的号召力。当时大学篮球联赛最受关注，而最优秀的职业球员则多效力于有着10年历史的国家篮球联盟（National Basketball League，NBL）或者其他更小一些的联盟。

BAA拥有经济后盾和竞技场地，而NBL则拥有最受欢迎的球员，其中格外引人注目的是身高2.08米的乔治?麦肯（George Mikan）。1946年，他从德宝大学（DePaul University）脱颖而出，后来成为了主宰那个时代的球员之一。

NBL俱乐部球队实力强大，多年来，为初具规模的职业联赛提供了有力的支持。其中有几个俱乐部后来发展成为当今NBA的著名球队。例如当时的韦恩堡队（现在的底特律活塞队）、雪城队（现在的费城76人队）以及明尼阿波利斯队（现在的洛杉矶湖人队）。

各俱乐部的老板们明白分散的联盟必须合并起来。在1948-1949赛季前夕，BAA莫里斯?波多罗夫（Maurice Podoloff）成功地使NBL旗下的韦恩堡队和印第安纳波利斯队转投到BAA。当时NBL最优秀的球队罗切斯特队也转到了BAA。

年轻的BAA自此拥有了12支球队，每赛季打60场比赛。到1950年，BAA已经扩张至西部的丹佛，共拥有17支球队，划分成3个赛区。然而由于一直处于亏损之中，BAA联盟重新进行了改革。

整顿后的联盟在1950-1951赛季首次亮相，11支球队共参加了66场比赛。当时最吸引球迷的球队当属巨星麦肯领军的明尼阿波利斯湖人队，同时“哈林环球旅行者花式篮球队”的赛前表演也非常精彩，有他们表演的比赛总是座无虚席。

其实早在1947-1948赛季，日裔美国人三阪亘（Wataru Misaka）就加入了纽约尼克斯队，但是人们普遍认为1950年NBA才在真正意义上打破了肤色的界限。当时NBA的主角是非裔美国籍球员，如波士顿凯尔特人队的查克?库伯（Chuck Cooper）、纽约尼克斯队的纳特?克利夫顿（Nat Clifton）以及华盛顿国会队（Washington Capitols）的厄尔?洛伊德（Earl Lloyd）。

为了加快比赛的节奏，防止球队拖延时间，NBA开始使用24秒投篮计时规则，至今这仍是联赛的主要规则之一。

1954年，NBA的球队数量下降到了历史上最低水平，仅为8支，即：尼克斯、凯尔特人、勇士、湖人、国王、活塞、老鹰和76人。随后的几十年中，NBA就以这些球队为核心逐渐扩大起来。当时，麦肯率领的湖人队是最顶尖的球队，这支球队赢得过5次总冠军，建立了NBA最早的王朝之一。

然而到了1957年，刚参加完奥运会的比尔?拉塞尔（Bill Russell）通过选秀在赛季中期加入凯尔特人队，从此更加强大的凯尔特王朝逐渐建立起来。拉塞尔加盟的效果立竿见影，他在首赛季就帮助凯尔特人队赢得了首个总冠军。他在联盟中效力13年。拉塞尔在凯尔特人队期间做过球员、队长和球员兼教练，他赢得的总冠军戒指比他的手指还要多。

到了20世纪50年代末60年代初，NBA规模更大，实力也有所增强。明尼阿波利斯湖人队搬到了洛杉矶，费城勇士队来到了旧金山，而雪城国家队则选择了费城重新安顿下来。1961年，芝加哥包装工队，即现在的华盛顿奇才队，成为第9支加盟NBA的球队。1966- 1968年间，又有5支球队加盟NBA，分别是：芝加哥公牛队、西雅图超音速队、圣地亚哥火箭队（4年后搬到休斯顿）、密尔沃基雄鹿队和菲尼克斯太阳队。

1959年，篮球巨星威尔特?张伯伦作为新秀登上了NBA的舞台。可以说当时张伯伦是最为耀眼的球星，他和迈克尔?乔丹一样极受球迷的欢迎，吸引了许多人关注NBA。

1959年，费城勇士队在选秀中选中了张伯伦。张伯伦身强体壮，他在新秀赛亮相时身高2.16米、体重113公斤，并拿到了场均37分、27个篮板的数据。后来，张伯伦更是创造了单场比赛斩获100分的记录。2006年，科比?布莱恩特在与多伦多猛龙队的较量中得到81分，迄今为止，这是最接近张伯伦纪录的得分。

虽然张伯伦展现出了明星的巨大力量，但20世纪60年代却是属于比尔?拉塞尔和波士顿凯尔特人队的。从1959年开始，在教练奥尔巴赫（Auerbach）的指导下，拉塞尔和他的队友后卫鲍勃?库西（Bob Cousy）、前锋汤姆?海恩索恩（Tommy Heinsohn）率领凯尔特人队史无前例地连续八次夺得总冠军，建立了凯尔特人王朝。这也成为了美国职业运动史上至今无人能破的记录。张伯伦后来转会到洛杉矶湖人队，从而点燃了两支球队式对抗。体育专栏作家和评论员等媒体人士热切关注拉塞尔和张伯伦两人，甚至将他们之间的对决称为“超级碰撞”、“巨人之战”。

1967年，凯尔特人队在东部决赛中败给费城76人队，结束了八连冠。尽管当时拉塞尔所在的球队已经开始老化，他还是在退役之前的1968年和1969年又拿到了两枚总冠军戒指。

时至10年，联盟中的明星除了张伯伦和拉塞尔，又多了一位新秀，即1969年密尔沃基雄鹿队选中的卡里姆?阿卜杜勒?贾巴尔。从1966年到14年，NBA的加盟球队从9支扩大到了18支。

然而，新兴的美国篮球协会（American Basketball Association，ABA）组织的联赛打法华丽、开放，向NBA发起了挑战。特别是一个人称J博士的ABA球员更是从根本上改变了篮球运动，后来的许多球星都受到了他的影响。

ABA成立于1967年，创始人是体育推广人丹尼斯?墨菲（Dennis Murphy）和一些投资人。ABA成为了NBA的直接竞争者。除了投篮计时规则有所不同（ABA为30秒，NBA则是24秒）之外，新出现的ABA联赛的很多特点都可以在现代的NBA中看到，比如：比赛中的三分线和全明星赛中的扣篮大赛。

两大联赛最明显的区别就是比赛用球，ABA联赛使用的是红、白、蓝相间的篮球。ABA纽约网队（即后来的新泽西网队）的超级巨星朱利叶斯?欧文（Julius Erving）腾空飞起时，球在他手中就像一盏闪闪发光的明灯。被称为J博士的欧文是联赛中最早进行空中表演的球员之一，他华丽的飞行动作、赏心悦目大力灌篮、独树一帜的球风和出众的竞技能力影响了许多后来的NBA明星，其中包括飞人乔丹。除了J博士之外，ABA还有摩西?马龙（Moses Malone）、阿蒂斯?吉尔摩尔（Artis Gilmore）、康尼?霍金斯（Connie Hawkins）以及乔治?格文（George Gervin）等众多球星。虽然这些明星的球风四射，但ABA没有全国电视转播合同，因此只能在财务困境中苦苦挣扎。九个赛季过后，ABA剩下的球队就被合并或吸收到了NBA中。

14年，新奥尔良爵士队（即后来的犹他爵士队）加盟NBA。16年，网队、丹佛掘金队、印第安纳步行者队和圣安东尼奥马刺队4支球队转入NBA。至此，NBA的球队总数扩大到22支。

J博士杰出的篮球能力和令人兴奋的球风或许是NBA开始重视ABA并力求吸收其球队的主要原因之一。虽然当时还无法预计以后的发展前景，但吸收ABA球队这一举动却为如今NBA快节奏的球风奠定了的基础。

现代NBA比赛中的每一个扣篮、空中接力、不看人传球或者压哨三分都或多或少带着ABA的风格。人们普遍认为合并之前NBA打法保守、单调乏味。

“每天晚上我看到的NBA比赛都和以往的ABA比赛一样，”在接受NBA官方网站访时，现任奥兰多魔术队执行副总裁欧文说，“我们在NBA比赛中看到的快节奏攻防转换、三分远投以及很多战术都来自ABA比赛，这是毫无疑问的。NBA球员展现出来的天赋、创新和性都来自于ABA联赛。”

到了16年两大联赛合并完成之时，NBA达到了前所未有的规模。联盟中的许多球星后来都入选名人堂。这些球星包括J博士、里克?巴里（Rick Barry）、卡里姆?阿卜杜勒?贾巴尔、戴夫?考恩斯（De Cowens）、沃尔特?弗雷泽（Walt Frazier）和皮特?马拉维奇（Pete Marich）。

合并后的NBA变得非常强大，它的下一个目标就是走出美国，让世界了解NBA。NBA的全球化开始于19年。正是在这一年，拉里?伯德和魔术师约翰逊加盟了NBA。拉里?伯德自称是“来自印第安纳州法兰西力克（French Lick）的乡下人”，而约翰逊的表演则让人眼花缭乱。两位球员在大学里就是对手，如今又开始了在NBA的对决。

当波士顿凯尔特人队的拉里?伯德和洛杉矶湖人队的魔术师约翰逊这两位篮坛巨人一争高下时，另一位对NBA产生巨大影响的球员——迈克尔?乔丹登上了NBA的舞台。乔丹在比赛中对篮筐强大的冲击力迅速引起了球迷的注意。在这一时期，三位篮球巨星成为了NBA的支柱，他们引领了NBA的全球化潮流，并且成为许多球迷心中的偶像。

大鸟伯德和魔术师约翰逊的球风完全不同。大鸟伯德绝非NBA中速度最快的球员，但是他能够深刻理解篮球比赛的精髓，而且他的跳投非常精准。而魔术师控球技术高超、传球神出鬼没，他带领湖人队打出了极具观赏性的快攻，开创了湖人队被称为“表演时刻（Showtime basketball）”的篮球风格。

伯德和约翰逊在篮球场上始终是对手。他们之间的对决早在进入NBA之前就开始了。19年，在全美大学生体育协会（NCAA）的篮球决赛中，伯德率领的印第安纳大学无花果队与约翰逊率领的密歇根大学斯巴达人队展开了争夺。最终斯巴达人队取得了胜利，但两位巨星之间的对决却在NBA赛场继续上演。

伯德的打法适合20世纪80年代波士顿凯尔特人队的风格——他朴实的蓝领球风使他深受波士顿球迷的喜爱。而在西海岸，约翰逊的“表演时刻”则与洛杉矶的浮华和魅力完美融合。

通过选秀和交易，两支队伍都为各自的球星配备了优秀的队友。伯德最终与中锋罗伯特?帕里什（Robert Parish）、前锋凯文?麦克豪尔（Kevin McHale）以及后卫丹尼?安吉（Danny Ainge）和丹尼斯?约翰逊（Dennis Johnson）并肩作战。魔术师则与卡里姆?阿卜杜勒?贾巴尔搭档，后来湖人队的首发阵容中又加入了詹姆斯?沃西（James Worthy）、拜伦?斯科特（Byron Scott）和A.C.格林（A.C. Green）。

当年比尔?拉塞尔和威尔特?张伯伦称霸联盟，二十多年后，两队强大的阵容重新点燃了凯尔特人队和湖人队之间的战火。20世纪80年代，两支队伍之间的对决吸引了全世界球迷的目光。

年，大鸟伯德和魔术师约翰逊各自率领球队杀入总决赛，双方展开了一场总冠军争夺战。5年前，两位巨星曾在NCAA决赛上相遇，如今又在NBA总决赛上演了巅峰对决。媒体的报道一浪高过一浪，双方的比赛如同史诗般气势恢宏，最终凯尔特人队赢得了总冠军。1985年，两队再次进入总决赛，但这次魔术师和他率领的湖人队取得了胜利。

20世纪80年代，大鸟伯德领军的凯尔特人队赢得了三次总冠军，而魔术师率领的湖人队更是五次问鼎，其中在1987年和1988年连续夺冠，成为继比尔?拉塞尔率领的凯尔特人队之后首支成功卫冕总冠军的球队。

20世纪80年代，NBA又扩充了4支球队，它们是达拉斯小牛队、夏洛特黄蜂队（即后来的新奥尔良黄蜂队）、奥兰多魔术队和明尼苏达森林狼队。至此，NBA的球队总数已经达到了27支。

年，NBA借鉴了ABA的创意，在全明星周末活动中增加了扣篮大赛，两年后又增加了三分球大赛。

大鸟伯德和魔术师是当时联盟中的王者，但年，迈克尔?乔丹登上了NBA的舞台，并逐渐成为NBA新的统治者。在许多人心目中，乔丹令NBA的球场熠熠生辉，他是有史以来最伟大的篮球运动员。被芝加哥公牛队选中后，作为新秀的乔丹擅长在球场上进行个人表演，人们看到了他超强的得分能力和绚丽夺目的扣篮。在职业生涯早期，他曾一度在大鸟伯德和他率领的凯尔特人队身上拿到63分。大约10年之后，公牛队的管理层围绕着乔丹组建了一支冠军队伍。为了成长为一名更为全面的球员，即使是在赛季间歇期，乔丹也刻苦训练。至此，NBA一个新的王朝诞生了。

20世纪80年代末到90年代初，凯尔特人队和湖人对逐渐失去了往日的风彩，乔丹率领的公牛队则统治了整个联赛，一次又一次地夺取总冠军。然而，公牛走向冠军的光辉之路存在着一个很大的障碍，那就是由控球后卫伊塞亚?托马斯（Isaiah Thomas）领军的底特律活塞队。底特律活塞队的球员年轻气盛，作风顽强，对胜利充满渴望，后来他们被人们称为 “坏小子军团（Bad Boys）”。

除了伊塞亚?托马斯，这支球队的球星还有乔?杜马斯（Joe Dumars）、马克?艾奎尔（Mark Aguirre）、比尔?兰比尔（Bill Laimbeer）和里克?马洪（Rick Mahorn）以及当时还很年轻的丹尼斯?罗德曼（Dennis Rodman）。在1989年和1990年，活塞队连续两次获得总冠军，成为继十年前的湖人队之后首支连续两次夺冠的球队。然而，活塞队的冠军历程到1991年就被终结了。

芝加哥公牛队终于组成了强有力的队伍。年轻有为的球员和经验丰富的老将融合在一起，公牛队开始了在NBA的光辉征程。

迈克尔?乔丹是其所处时代包装最成功也最具市场影响力的球星。他为运动饮料、球鞋和快餐店做过代言人。他的23号球衣在当时是最畅销的。他不仅是篮球场上的霸主，他的形象在电视、杂志封面和宣传海报上也随处可见。

他的对手们则是十分谨慎，唯恐成为海报上的人物。一旦上了海报或杂志封面，那画面必定是无法阻挡乔丹上篮得分或者被乔丹当头灌篮。

1991年，芝加哥公牛队首次夺得总冠军。从此，乔丹沿着前辈铺就的道路，在NBA的历史中书写了自己的。

在1992年和1993年的总决赛中，芝加哥公牛队又分别击败了波特兰开拓者队和菲尼克斯太阳队，取得了“三连冠”的辉煌战绩，此前只有比尔?拉塞尔率领的波士顿凯尔特人队才取得过这样的成绩。

当时公牛队如日中天，乔丹人气高涨，NBA也取得了蓬勃发展，但1993-1994年常规赛开战之前，乔丹却宣布了一个非常令人震惊的决定，他说他失去了对篮球的热爱，因此打算退役。

为实现在美国职业棒球大联盟打球的梦想，乔丹加入了芝加哥白袜队改打棒球。大约两年后，乔丹重返芝加哥公牛队。在新闻发布会上，他只是简单地说了一句“我回来了”。

这一次他穿上了45号球衣——这是他在棒球比赛中的号码。复出后首场比赛的对手是尼克斯队。乔丹离开公牛后，球队成绩平平；而乔丹本人虽然在逐步恢复状态，但毕竟水平不如从前。公牛队最终在东部半决赛中以2比4输给了奥兰多魔术队。

失败激励着乔丹在赛季结束后不知疲倦地训练。当1995-1996赛季开战的时候，昔日的公牛队又回来了。公牛队在常规赛中连连获胜，创造了72胜10负的战绩，并在总决赛中击败西雅图超音速队，获得了第四个总冠军。19年和1998年的总决赛中，公牛两次击败犹他爵士，由此取得了第二个“三连冠”。

在取得了6个总冠军头衔、5个MVP奖杯以及6个总决赛最有价值球员奖之后，1999年1月13日，乔丹再次宣布退役。之后，从2001到2003年，他作为球员重返NBA赛场，效力于华盛顿奇才队。当时他已经是该队的老板之一。尽管他再也无法恢复他在职业生涯早期以及连续夺得总冠军时的状态，但在美国各地的NBA赛场，只要乔丹出现，观众们就会举起难以计数的标语牌，向他为NBA所做出的贡献以及他精湛的球技致敬。

随着乔丹第三次宣布退役，他最终离开了篮球场，加之拉里?伯德和魔术师约翰逊早已退出篮坛，NBA出现了球星真空的状态。一群小有名气的年轻球星与无数新人已经准备好了要填补空缺，证明自己。

乔丹退役后，NBA见证了一个昔日王朝的重生和一个崭新王朝的建立。随着多伦多猛龙队和温哥华灰熊队（即后来的孟菲斯灰熊队）的加盟，NBA的球队总数达到了29支。

20世纪90年代，西部联盟一直是芝加哥公牛队的天下，但现在实力的天平却开始偏向了西部联盟一边。

1996-19赛季末，沙奎尔?奥尼尔从奥兰多魔术队转会至洛杉矶湖人队。湖人队的后卫科比?布莱恩特被认为是乔丹的接班人之一。曾经指导过乔丹，并带领公牛队两度获得“三连冠”的菲尔?杰克逊（Phil Jackson）成为了湖人队的教练。他成功地让个性极强的奥尼尔和布莱恩特团结起来，最终，湖人王朝才重新崛起，连续三次夺得总冠军。

当时，如果湖人队没有拔得头筹，那么赢得冠军的就将是圣安东尼奥马刺队。1999年，大卫?罗宾逊和蒂姆?邓肯率领的马刺队第一次夺冠。该赛季由于劳资纠纷，82场常规赛被缩短到了50场。此后，马刺队在2003、2005和2007年又获得了三次总冠军。

尽管西部联盟占据优势，但东部联盟的球队也不甘示弱。在2004和2006年，底特律活塞队以及迈阿密热火队分别问鼎总冠军。

在当今NBA的舞台上，大批年轻才俊涌现出来，有些甚至是刚读完高中就加入了NBA。但科比、韦德以及勒布朗?詹姆斯这些后起之秀能否继承乔丹的衣钵，现在球迷们还不能确定。此外，如今NBA也出现了棒球和足球领域早已存在多年的现象，即国际化的发展趋势，已经有许多国际球员加入了NBA。

从超级巨星的名字就能看出NBA的全球化和多样性，如火箭队的姚明（中国）、小牛队的诺维茨基（德国）、马刺队的吉诺比利（阿根廷）和帕克（法国）以及湖人队的加索尔（西班牙）等等。

现在的NBA已经扩展到了国际市场，但2008年的总决赛却让人们回想起了过去的一段对决。

2008年总决赛中，由科比领军的洛杉矶湖人队对阵由“三巨头”（皮尔斯、加内特和雷?阿伦）率领的波士顿凯尔特人队。最终，凯尔特人队以4比2取得了胜利，从而第17次获得总冠军。这样，凯尔特人与湖人这对宿敌之间的战火也再次燃起。

有关体育运动的例子。实际的....

中国篮球的发展已经走过了一个漫长的历程，在打法上总结起来大致可分为三个阶段：第一个阶段是50年代初期，那时的打法是“马蹄形进攻”，打法单一。后来前苏联篮球队来访，突出了高大中锋的作用，同时加快了进攻的速度，中国篮球受到了一定程度的影响。此时处于徘徊、摸索阶段。第二个阶段是50年代末至前，八一队以快为主，强调身体素质的训练，推动了中国篮球运动的发展。福建男篮、湖北男篮在“以小打大”、“以巧制高”，快速、灵活、多变、准确方面创出了一条符合自己实际的路，取得了可喜的成绩。中国队结合自身的实际，总结了各方面的经验，形成了自己相对稳定、较为成熟的打法，以 “以快为主”、“以攻为主”，打败了欧洲强队，接近世界先进水平。在这方面，八一队为中国篮球运动事业做出了较大的贡献。第三阶段是“”后期至2000年7月，*河蟹*代表*河蟹*签署命令，授予“八一‘男子篮球队’团结拼搏的体坛劲旅”荣誉称号。这三个阶段中，中国篮球运动得到了积极的发展，并取得了较好成绩，积累了丰富的、宝贵的经验，对振兴中国体育事业可以说功不可抹。如果没有成千上万的专业和业余篮球运动员、教练员及篮球工作者几代人的艰苦奋斗，也就不可能有中国篮球运动发展的基础。没有这个坚实的基础，就不可能涌现出、培养出一批又一批的篮球新人。当我们取得一点成绩，特别是站在领奖台上的时候，千万不要忘记那些为我国篮球事业铺路搭桥，为之不计报酬、不讲待遇、甚至默默无闻、无私奉献的篮球先驱及开拓者！没有他们的过去，就没有篮球运动的今天，因为这条路上撒满了太多、太多的汗水和心血！

这三个阶段的运动队基本上都是专业运动队。所谓专业运动队，就是国家财政拨款，专门从事篮球运动和篮球工作的队伍。虽然上世纪90年代中期开始搞篮球职业化，但基本模式仍然没有变化，仅只是由国家财政拨款改变为企业出资赞助。其形态变了，但本质没有发生多大变化。因为专业和职业有着本质上的区别，专业是专门从事的事业，不带商业色彩，而职业则是纯粹的商业运作。

企业出资、行业管理的方式从制度上、经济上约束、规范职业队伍的建设与发展。整体队伍水平上去了的球队要给予奖励，成绩突出的个人按贡献大小论功行赏。成绩下降者没有奖励、违法违规者扣发基本工资，甚至罚款，情节严重者交司法机关处理。钱花在明处，对出资者也有个清晰的交待，知道自己的投资到底值不值得，是否有价值，只有这样才能激发和推动投资方的积极性和长久性。

职业篮球俱乐部要有经营意识，要逐步向与之相关的产业化进军，争创自己的产业品牌，真正意义上做到俱乐部自己能延续、长久的培育自己的职业球队。比如：美国的篮球巨星乔丹，由于他的名气，带动了多少相关的品牌广告，无论个人还是俱乐部都能获得巨大的收益。如果俱乐部只躺在企业的身上，依赖投资人，自己不能造血，那这样的俱乐部也将是短命的。对职业篮球俱乐部的管理还是要靠行业的专业管理。前面曾谈到过，篮球运动是项事业，不单单是比赛。事业是必须专业人员来从事的，而不是可有可无的工具，或的媒介。专业人员会按照专业的要求，使职业化规范、有序、科学地发展。这是国家篮球整体发展的重要保障。

从事任何事业都必须解决好后备军的问题。职业队不可能有更多的精力和经济力量去培养后备军。后备力量从哪里来，靠社会、靠各种各样的篮球学校和青少年体校。他们培养出的人才可供职业队挑选，也可以与职业队签订培养人才的输送和协议。这些培养篮球人才的基地同样要得到当地体育主管部门的批准和管理。师资（教练）的任职资格要严格把关，他（她）们是未来职业篮球运动人才的工程师。什么样的教练教出什么样的队员。这些未来篮球人才的基本功和思想意志品质都将在这里完成，这点非常重要。因此，及有关部门要对青少年体校及篮球学校在政策上、经济上给予扶持，让他们健康茁壮的成长为篮球后备人才。

总而言之，中国篮球的发展要有一个长久的战略构想及规划。三年、五年、十年每个阶段要达到一个什么水平，怎样才能达到，如何检验？要切实可行的，不要幻想，更不要不切实际的空谈。这方面现成的经验就摆在眼前，中国乒乓球队的经验就可以借鉴。中国乒乓球队从上世纪50年代至今，一套完整的思路基本没有断线，一代一代地继承、发扬、借鉴、创造，但其精神核心始终没有改变。至今，只有中国乒乓球队敢在世界大赛前预言要拿几块金牌，并有把握地将金牌及奖杯捧回来，这才是一个大国的风范。

一个国家的篮球队就要像自己的军队一样，有自己的传统、有自己的作风、有自己的指导思想、有自己独特的战法。总之，别人一看便知道是自己的篮球队。我们现在的国家队除了比赛服上原先还有不大不小的“中国”两个字（现在干脆没有中文，而只有英文了）和先天改变不了的黄皮肤外，服装是仿美国的，名字是英文的，教练是外国的，打法是“四不像”的。还没有比赛呢，就吹。若是赢了一两个弱队那就更是吹得不知天高地厚了。反之，一旦输球就怨天尤人，找出种种的理由或借口。不找主观原因，只找客观原因。只要合同期满，钱一到手，即可走之，他才不管你能不能升国旗、奏国歌。更何况祖国的荣誉本来就与洋人们没有多大关系。我们为什么如此缺乏自强、自信、自尊呢？这等浮躁，这般脆弱？简直不敢相信这是我们自己的篮球队。

试想，如果中国队在世界锦标赛、在奥运会上获得了奖杯，洋人们能一同上奖台领奖，一同唱“义勇军进行曲”，一同升五星红旗吗？可以肯定地说，不可能！因为他的国籍，他的种族决定了他只能效忠于自己的国家。如美国人，他只会将手按在胸前向星条旗（美国国旗）致敬，唱“星条旗永不落”（美国国歌）。

为什么要谈这些问题呢？因为我们在篮球场上的一切行为都是受到篮球规则限制的。要想在篮球场上将自己的技战术运用自如，那就必须用篮球规则来规范我们的基本动作，在这点上没有捷径可走，只有加倍苦练一条路！

谈到篮球运动员的基本功，杨伯镛深有感慨地说：“基本功的训练应该是在少年体校、青年队完成的，到了专业队只是对技术水平的巩固和提高，而更多的重点则是技战术的组合。我们现在

的专业队员基本功普遍下降，到了国家队还没有解决基本功的问题。基本功是提高技术、战术的基础，直接影响技战术配合的质量。

杨伯镛说：“大家都在看篮球、谈篮球、打篮球，甚至教篮球。可是，篮球的理念、篮球的意识到底是什么呢？就篮球的整体概念来说，就是：、时间、打法。任何比赛的胜负及意义都是由决定的。而与赛程又是由时间限制的。对抗的双方在有限的时间内以分数决定胜负的基础是各自的打法。统而言之，没有这个意识，篮球也就失去了存在的意义。如果按军事学来说，即是在有限的时间内，用克敌制胜的战法取得胜利。”

美国的“快乐篮球”是从街头篮球派生出来的，纯粹是一种性的杂耍游戏，职业队是根本不能去学的。因为职业队的比赛是用国际通用的竞赛规则，所有行为都必须受到规则的制约。然而，要准确无误的遵守篮球规则，就必须要强调基本功的训练。基本功看似枯燥无味，但不具备过硬的基本功，在篮球场上就会寸步难行。因为运动员的所有动作都与竞赛有着直接的关系。

职业篮球是一项无障碍、无隔离，身体能够合理接触的竞技运动项目，竞技运动要在激烈的强对抗中进行比赛，这就要求运动员不仅要有过硬的战术意识、基本功和个人技术，还必须要有充沛的体能及耐久力。现在有一种舆论认为：“快乐篮球”可以取代职业篮球。可以肯定地说，这种认识是错误的。这是根本不同的两个领域，怎么能混为一谈呢？2007年8月，杨伯镛率领浙江女篮访问台湾，打了8场比赛，全部获得胜利。这其中有浙江女队自身水平的提高，也有台湾球队水平的下降有关系。因为台湾女篮就是“快乐篮球”的受害者，她们过去的实力很强，但接受了“快乐篮球”后，技战术水平、基本功、体能大幅度下降，这就是个惨痛的教训。

每一位教练员都会教基本功，本不应多言，但基本功的要领和基本要素并非每一位教练员都能真正领悟其中的真谛。因为现实中，许多运动员的基本功都极差，明明自己走步了，双脚移动了、犯规了、裁判哨子一响他不是认真反省自己的过失，而是瞪着裁判或者对方，嘴里甚至还不干不净的……。特别是在国际大赛中，严厉的裁判几声哨响，一些队员就不会动了，加之对手一顶一夹，自己就乱了方寸，不是失误就是犯规，平时的“雄风”顿时消失得干干净净，毫无还手之力。尽管如此，心里仍不服气，不服气又有何用呢？国际性大赛是残酷的竞争，你同对手“快乐”，耍花架子，对手可不吃你这一套。最终用分比说话，可不饶人啊！这就是不注重基本功的恶果。为此，我们不妨来回顾一下基本功的要领和要素，再用这些最起码的要素来对照一下目前运动员的现状，就不难看出其中所存在的问题。

篮球运动员在球场上的站、跑、滑步、跳、投篮、传球、接球与运球，以及脚步动作都是篮球的基本功，都受到篮球规则的规范和限制，谁练得好，谁就能超人一头。

接球与运球，有单手、双手、侧身接球、钩球、抢球，原地接球、空中接球、移动中接球等。关于在移动中传接球，也是中国篮球在实践中运用最好的。1962年，中苏篮球之战后，阿拉恰强在总结中说：“任何一位短跑运动员都会说，在奔跑中跑‘百米’比原地起跑的速度要快。短跑原理完全可以应用在篮球运动中。我之所以提到这一点，是因为我们一些很出色的队员，在大部分场合下，都是站着接球的。而中国人却尽量争取将球传给开始行动的同伴。而行动中接到球的队员，在摆脱防守这方面，就具有极大的优势。还有一点是防守者感到困难的是，摸不清带球的队员的行动方向，后卫也只能猜测对方的行动路线。”这就是基本功在国际大赛中凸现出的强大优势。无论哪种方式得球，球与手掌、手指间就像有胶一样粘得紧紧的，手一触到球，球就跑不了，这是手对球的感应，就是常说的“手感”。手感完全产生于球与手掌间千百万次，甚至是无数次的接触间产生的。手一接到球，首先是拿稳球观察进攻的态势，寻找机会配合、传球或投篮，而绝不是先运球。运球的机会只有一次，轻意的把球往地上一拍，再拿起来就被动了。运球是为了制造进攻的机会，创造掩护或过人、上篮。因此，运球的基本姿势应该是腿部弯曲下蹲，随时准备发力。运球者永远应面对进攻的方向，察看同伴的各种配合移动和位置，特别是接应（后卫）队员。一定要面对自己的进攻方向，绝不能用屁股或后背对着进攻的方向与防守队员纠缠。自己都看不见自己的同伴在什么位置，怎么去组织进攻，怎么能成为核心呢？运球的方式有多种多样，但到了赛场上讲的是实用，任何花架子都没有实际意义。

脚步动作，灵活协调的脚步动作是争抢位置，赢得时间差的重要一环。受过严格专业训练的篮球运动员脚步动作干净利落、节奏明快，不会拖泥带水。更不会因对方的包、夹、顶、撞而双脚移动。

谈到这里杨伯镛十分感叹地说：“在这方面，到目前为止，还没一个人能超过钱澄海，他的基本功是过硬的。组织进攻、投篮、防守都是一流的，最优秀的。”兵法上讲：两者相遇，勇者胜！篮球场上讲：两者相遇硬功者胜，这里讲的硬功就是指过硬的基本功。基本功不单是遵守规则的必由之路，也是在激烈对抗中取胜的基本条件。不重视这一关，谈何提高呢？

战争、战场讲究的是排兵布阵。球场上技战术的运用也是如此。总体说来，就是孙子兵法中以多胜少的原理。用*河蟹*的军事思想来讲就是‘集中优势兵力打歼灭战’的指导原则。运用到球场上，则是在局部范围内造成以多打少。球场上是五对五，通过战术运用及配合，在某一个局部造成二打一、三打二、四打三、五打四的局面。要形成多打少的局面，战术配合必须到位。这就要求运动员的个人技术动作一定要到位。例如掩护、挡开。上来做掩护、挡开的队员抢位要迅速，实实在在的完成掩护动作，当防守队员被挡开后，要立即转身将防守队员挡在身后，及时准备接应或配合已摆脱了防守的同伴，同时还要抢到争夺篮板球、或二次进攻的最佳位置和机会。由于已将一名防守队员挡在身后，对方的实际防线已减少一人。同伴摆脱防守，突破防区，在这个局部就形成了多打少。无论破联防、破盯人都是这个道理。这其中的关键是技术动作要到位，既要真正掩护并保障同伴的过人突破，还要不犯规，这是个过硬的基本功。

进攻的另一个原则是，选择突破口。集中优势兵力，攻其最薄弱的环节，各个击破。兵法上讲上马、中马、下马。第一轮战斗，先用自己的中马、下马集中打掉对方的下马，这是有把握之战。灭掉对方的下马，局势变成三对二。第二轮战斗，再用上马、下马消灭对方的中马，这时的局面已变成三对一。最后再集中上、中、下三马的整体实力打掉对方的上马也就轻而易举。当我以中马、下马打对方的下马时，我方上马处于养精蓄锐的备战状态。当以上马、下马打击对方中马时，我方中马又处于修整备战状态。这样一来，不仅在数量上、实力上胜过对方，在精神上，心态上也能胜过对方。三场对阵都使用下马，一是可以锻炼，使其自强；二是如有牺牲，消耗下马也不损失主力。用兵如此，打球也是如此。*河蟹*的军事思想、古代的孙子兵法及“三十六计”，其中的精髓及指导原则都可以用在球场上。“三十六计”，计计也都能在赛场上去运用和解读。这是老祖宗留给我们的财富，得天独厚的无价为什么不用呢？中国*河蟹*依靠正确的思想、路线和*河蟹*军事思想，用小米加打败了*河蟹*美式装备的800万军队，夺取了960万平方公里的江山，并击退了以美国为首的联合国军在朝鲜发动的侵略战争。我们为什么就不能以此为鉴打败外国篮坛的强手呢？

防守，全世界篮球运动的防守战术通常使用的是“二三联防”、“三二联防”、“二一二联防”、“一三一联防”、“全场紧逼”、“半场紧逼”、“一盯四防”等。防守战术的运用主要是根据对方的进攻态势而定的。但不管用何种防守战术，其中三个基本要素必不可少：

一、快速的扬手滑步、抢步；

二、协防补位，当防守出现漏洞时要迅速协防补位；

三、对方只要一出手投篮，防守队员一定要先将自己身旁的进攻队员背挡在身后，保护篮板球，抢占争夺篮板球的有利位置。

防守的最终目的就是干扰、破坏、阻止对方形成多打少的局面。进攻与防守就是矛与盾的关系。而要使矛盾得以转换，变劣势为优势，变被动为主动，那就是攻防转换。进攻失败后的第一反应是积极退防，因为已失去一次得分的机会，只有通过及时、严密的防守，使对方进攻失利后，从而再争取新的进攻机会。积极退防也是多种多样的，不是一味的退回防地就了事。在退防中干扰、破坏、阻止对方的快攻反击或推进速度也是积极退防的一种方法。而进攻方一旦抓住对方的失误，要发球快、推进快，争取在对方防守立足未稳时快速发起攻击。这就是兵法上讲的“攻其不备”。

回顾杨伯镛的一生，对照中国篮球走过的坎坷道路，难道不能引发一些思考吗？展望中国篮球运动事业的未来，72岁的杨伯镛，仍然自信并抱有希望地感叹：“让我们珍惜艰辛、美好的过去，坚持走自己的路，创造辉煌的未来，中国篮球运动事业任重而道远！”