德怀特霍华德巅峰集锦-德怀特霍华德肌肉

怎样把肌肉炼成德怀特-霍华德那样?

首先是要有肌肉,其次才是棱角分明.肌肉过小的棱角分明反而更难看.肌肉的成长是需要营养的,平时要多一些高蛋白的食品,特别是芝士,对肌肉的成长特别有利.

第二,就是要有针对性的锻炼了,去健身房是最好的,锻炼肌肉更倾向于重量,而不是频率和次数.减肥则相反,考虑次数而忽视重量.

第三,减少脂肪的厚度.你有再大的肌肉,如果脂肪层太厚也的枉然.所以在增加高蛋白食品的同时还是要严格控制饮食,脂肪和糖都是要严格禁止的.

第四,男人比女人的肌肉多的原因是男人体内的雄性激素较多的原因,所以外国的健美运动员为了肌肉的成型,都摄取雄性激素.这东西不好找,吃了对身体也有副作用.比较容易找到,副作用比较小的就是睾丸素.但是要在医生的指导下用.此外有些植物当中有便于雄激素合成的物质,比如"琶斯莉",就是饭馆里用来摆花边的那种有点像香菜的东西.

祝福你！~！~！~

橄榄球运动员和NBA运动员谁的身体素质更好

能在NBA打球都非等闲之辈，最起码在篮球领域，那都是顶级的天赋。NBA球星不管是内线还是外线，体格都不会差，就是库里这样看似单薄的身材，球衣脱了一样是一身的腱子肉。如果是韦德，本.华莱士，霍华德这样的身体流，他们肌肉更是可怕，甚至可以媲美健美运动员。不过NBA球星再强壮，跟橄榄球运动员比起来差距还是很大。

詹姆斯身体够好了吧，2.06身高巅峰240斤左右。他一身都是肌肉，没有多余的脂肪，这也是他35岁都保持顶级状态的关键所在。

霍华德又被誉为魔兽，主要就是形容他身体素质好，最起码魔术队时期，他的身体就是联盟前3存在。不管是上肢肌肉还是三角肌，霍华德都练得很完美。当年他就是凭借这强悍身躯，在内线大杀四方。

奥尼尔身高2.16体重300来斤，他的肌肉线条确实不明显，不过这300多斤真不是脂肪。巅峰时期，他就是靠着这如灭霸身材，在篮下难寻对手，湖人三连冠就是被奥尼尔给凿出来的。

卡尔.马卡拥有打WWE的身材，他的?麒麟臂?更是令人印象深刻。作为内线几乎不受伤，全靠这身肌肉保护，他是被篮球耽误的拳击手。

上面4位是NBA很有代表性的肌肉壮汉，但是在橄榄球顶级运动员面前，他们的身材真的只是弟弟级别，如果你不信，一起来感受下。

奥德尔.贝克汉姆身高1.8体重91公斤，在场上司职外接手。看看他这肌肉线条，1.8的体型比NBA很多内线都可怕，被他撞一下，那感觉很酸爽。

就这哥们的?麒麟臂?，可以说是秒杀NBA90%球员。不仅线条清晰，肌肉纬度也是相当可怕。一旦被他持球，想抢断真的太难。

詹姆斯.哈里森每年花费至少30万美金保养身体，他卧推据说达到367斤，可以背着200斤队友做10个俯卧撑。看看他这身体宽度和厚度，我们有理想相信，这些数据是真实的。

他们的训练强度也很大，不要以为橄榄球运动员，只是拥有蛮力，速度，技巧，爆发力，这些能力不比NBA顶级球星差。

看完这些你也许就能明白，为何在美国有?身体好打橄榄球，身体差才打篮球?这样的说法。橄榄球对抗强，这也是为何每年NFL?超级碗?关注度这么高的原因。NBA顶级球星在他们身边，那身材确实差了很多。

魔兽霍华德的蜕变之路——魔兽回来了

近代文学家张恨水在《八十一梦》有一句流传很久的名言，有道是“浪子回头金不换，衣锦还乡作闲人”，而今这句话放在湖人39号球员的怀特霍华德身上再合适不过了。

在经历了几个赛季的波折和流浪以后，霍华德完成了蜕变，我们看到了不一样德怀特霍华德！为了得到一份工作，霍华德努力训练，每天只吃一顿饭，态度不再散漫，最终被湖人队签下。而他为了证明自己已经和以前的自己告别，将球衣号码换成了39号，留起了脏辫。用霍华德的话说：我从未如此的快乐！

1985年，亚特兰大，霍华德出生在一个普通的家庭，即使是一个普通的家庭，也比联盟里的大多数人要幸福的多，他的父亲是 体育 老师，母亲是运动员，在霍华德出生之前，母亲已经怀孕七次，之前的孩子都没有出生，霍华德也在七个月的时候就早早的来到了这个世界。父亲称之为“奇迹之子”，是上天给予的礼物。

小时候的霍华德由于衣食无忧，又是家里的宠儿；父母倍加疼爱他，养成了他乐天派的性格，他在很早的时候就接触篮球，他也喜欢打篮球。但是真正让他爱上篮球的时候，是篮球之神迈克尔乔丹拿下三连冠。

从那时起，他就开始研究乔丹的篮球录像，学习乔丹的动作，收集乔丹的球衣，球鞋。也是从那时起，他将篮球作为了自己的梦想。他给自己立了七个目标；其中一个就是当选为NBA的状元秀。

后来随着他的年龄增长，他的篮球天赋尽显，他的弹跳速度在同龄的孩子当中达到了顶级，1998年的时候他的身高已经涨到了178，那时候他的位置还是打的控球后卫，而那时候，他的偶像已经变成了魔术师约翰逊，因为作为后卫的他，也希望能像他一样传球。

他在高中的时候身体突然爆炸般的涨到了208cm，他不得不打到中锋的位置上，但是瘦弱的身体让他无法在内线生存，尽管空有爆发和速度，NBA的梦想在那时候看来依旧遥不可及。直到他碰到到了巴克利。他决定改变自己，于是整天泡在了健身房来增加自己的肌肉，因为他知道，只有自己更强壮，才能在内线为所欲为。果然到了高三的时候迎来了他高中职业的巅峰，他完全统治了高中联赛，赛季场均砍下26分18板8盖帽。一度成为了NBA状元的热门。

于是他决定直接跳过大学进入NBA

2004年，奥兰多拿到了状元签，当大卫斯特恩念出在霍华德心中重复多次的那句话时，他终于松了一口气，脸上露出了熟悉的笑容，心中不觉燃起一丝骄傲。因为那时候魔术也想拿下如日中天的奥卡福，奥卡福上了四年大学、并且带队拿下了NCAA冠军。还好，最终魔术队最终还是选择了更加年轻的霍华德。事实也证明了，魔术队这次选秀赌对了。

2004、05赛季还没开始之前，一张照片已经在网上传疯了。一个少年高跃起正在亲吻篮筐，人们已经等不及要见证他的天赋。当赛季，霍华德出场82场常规赛，拿下12分10个篮板，并且成为拿下22分20板的最年轻球员，后来魔术也给了他5年8500万美金的巨额合同。

有了霍华德魔术在东部打的风生水起。他一个人撑起了魔术的攻防体系。他们在东部击败了小皇帝

勒布朗詹姆斯，骑士阵中大z和瓦莱乔拿霍华德毫无办法。那轮系列赛，魔术4-1送骑士回家，赛季结束后，骑士为了对付这个东部魔兽，签下了暮年鲨鱼。击败骑士之后，霍华德碰到了如日中天的湖人队，但是湖人队的阵中双塔阵容却让魔兽吃了苦头；在小鲨鱼拜纳姆和加索尔的围剿之下，霍华德稀罕败北，但是他依然可以昂首离开。

霍华德拿下了5次一阵和4次一防，并且连续三年拿到最佳防守球员。并且在2019年拿到了全明星赛的票王，霍华德迎来了事业的巅峰！

但是魔术在霍华德带领之下并没有走远，从进入总决赛到首轮出局，魔术只用了两年时间。

于是霍华德的情绪受到了冲击，他公开对管理层表示不满，想要寻求交易，于是魔术在魔兽最有交易价值的时候集合四支球队，完成了一笔涉及12名球员的惊天交易。霍华德被交易到了豪门球队洛杉矶湖人队。组成了当时让联盟一震的超级F4.

但是一切都是美丽的泡沫！

赛季进行的并不顺利，湖人队并没有按照预期赢球。他的背伤反复，缺席了多场比赛，成为了输球的替罪羊。科比也表示了他的不满、纳什公开指责我从未见过一个挡拆之后不动的球员，洛杉矶的球迷开始怨恨他，认为他的态度造成了科比高负荷打球，造成了跟腱断裂。湖人王朝还未建立就已经结束！

伤好之后他辗转来到了休斯顿，这里也是他职业生涯的分水岭，他在休斯顿打起了快乐篮球，但是只能砍下13.7分11.8板.1.6盖帽，已然失去了昔日的统治力，或许在魔兽心中，快乐才是最重要的吧。在与湖人的比赛中，抢篮板时与科比发生了争执，科比骂他是个软蛋，他真的是个软蛋吗？

在火箭的快乐不会长久，他与胡子球手哈登的矛盾也愈发严重，之后他与老鹰签约，他还公开表示我不是毒瘤，以赢得家乡球队的信任。但是给增加打爆的霍福德打下手，他显然没有准备好。最终还是分道扬镳，之后几年，他又辗转到了黄蜂，奇才’，开始了流浪生活。这时候顶级中锋成为了联盟的浪子，被扣上了“恶梦德怀特”的帽子。

回想这几年，霍华德都不知道这到底发生了什?湖人与科比纳什不和、火箭与哈登不和、在老鹰被交易全队庆祝、在黄蜂除了乔丹没人喜欢他、在奇才伤病不断。看起来这个天才球员就此陨落了。

然而人只有经历苦难才会长大。

来到了职业生涯结尾，霍华德重新思考的自己的人生。在一次访谈中他公开道歉科比，他说现在理解了科比，科比说他软，是说他的态度和好胜心，他开始变得认真起来，每天坚持锻炼身体，每天只吃一顿饭减重，训练自己的爆发力和敏捷性。

尽管如此，湖人还是表示出了疑问，我们能信你吗？他将球衣换成了39号，留起了脏辫，向另一个霍华德告别，他甘心为球队做任何事，他专注于篮板、掩护、不要在内线要球。他忘掉了自己，他不知疲倦的奔跑，他知道谁才是这只球队的老大，他知道自己只是替补。

本赛季常规赛，他出场18.4分钟场均拿下7.5分7.4篮板1.1盖帽；需要我时，我就上场拼尽全力，不需要我，我就挥舞毛巾，为球队加油。

刚刚结束的西部决赛第一场比赛霍华德在16分26秒的出场时间里拿到13分3篮板2抢断2盖帽，投篮5中4，罚球8中5。在和约基奇的对位中，霍华德扮演关键角色，多次造成约老师犯规，极大程度地限制了他的发挥。

魔兽还是那个快乐的魔兽，但是好像又不是那个魔兽了！

NBA有哪些球员肌肉很强壮？

其他朋友不知道，反正小编看NBA，不止是欣赏球星的技术，看他们的一身肌肉也是享受。作为平均2米左右的球员，还能把身材练这么好，这真的是天赋异禀。别看现在是小球时代，现役联盟的肌肉男是真不少。今天这5位肌肉男，他们的身材太爆炸，球衣都被他们穿出了紧身衣效果。这5位肌肉壮汉都是谁，我们一起来认识下。

字母哥要说技术确实不够细腻，最起码背身和投篮，目前还不是他常规进攻手段。不过字母哥靠身体就能碾压对手，场均25+10的数据很轻松就能拿到。他短短几年时间，就从偏瘦体型到如今的超人身材，这真的是天赋异禀。如果字母哥开发出投篮，那才是名副其实的?希腊怪兽?。

拥有这身肌肉，你说他实力差，估计都没人相信。布莱德索真的是?小钢炮?，他突破起来根本挡不住。他的手臂甚至比大腿都粗，这肌肉纬度太可怕。看看完全发力状态的肌肉，这就是后卫线的坦克身材啊。

要说霍华德身体素质最强阶段，还得是魔术时期。那个时候他一人就撑起球队防守体系，靠身体就打出了MVP的实力。他算是把肌肉练到了极致，那上肢肌肉感觉就像充气一般。但凡他低位技术出色一点，也不至于沦为球队替补蓝领。

詹姆斯的肌肉大家都懂，他能巅峰17年，这身肌肉是关键。詹姆斯本来骨架就大，他还那么专注提升肌肉，这注定就是无解存在。他除了训练之外，每年还要花费百万美金保养身体，35岁的詹姆斯身体，不输那些20来岁的小伙子。

最后一位就是当红的锡安，他可是被誉为下一个詹姆斯。单论身体素质，锡安是真的强，背着260斤的体重还能平框扣篮，这完全就是?非人类?。他刚进联盟就用身体碾压对手，很多中锋都被他撞得东倒西歪。就锡安这身体只要不大伤，5年之后绝对是巨星实力。

NBA有哪些巨星，肌肉如刀刻一般美观？

你要想在NBA找肌肉男，那真的太容易了，因为在这里瘦子真的太少。哪怕是有些看起来瘦的球星，脱掉球衣也是一身腱子肉，比如库里，欧文，艾弗森就是这样。肌肉强悍的球星很多，不过能练到如刀刻一般，那真的就是天赋+努力的体现，要说有刀刻般的肌肉就这5人。

阿隆戈登扣篮真的很有美感，这不仅是他扣篮的难度大，关键跟他身形有关。阿隆戈登的肌肉十分完美，那线条真的清晰可见。特别是他的腹肌，简直不要太完美，他的颜值加上这肌肉，未来就是进全明星的保障。

大卫罗宾逊是?四大中锋?之一，他的技术很全面，得分王，篮板王，DPOY他都拿过。邓肯之前，他就是马刺队史最强存在。他因为服过兵役，身体底子本来就好，来到NBA后有了更系统训练，好身材也是一览无遗。就说他这手臂肌肉，一根根肌肉线条都十分明显，他的身材也是?四大中锋?里最好的一位。

都说?瘦死的骆驼比马大?，霍华德就是这样。霍华德来到湖人还刻意减重了，不过身材依旧胜过90%的内线。减重后他身体没那么宽大了，但是线条更清晰了，作为中锋?鲨鱼肌?都练出来了，这真的是天赋异禀。

你一定很好奇卡尔马龙作为内线，还是在对抗最激烈的90年代打球，为何19年几乎不受伤，这身肌肉就是关键。马龙虽然还穿着训练服，不过好身材还是没有被掩盖。他的肌肉完全把训练服给撑起了，胸肌更像是充气一般夸张，他这肌肉就好比是给自己加了一层护甲，在内线受伤几率肯定会小很多。

雷阿伦的三分准，这不仅是手感好，身体素质强也是关键。因为他的三分是从常规赛准到总决赛，在各种肌肉碰撞下，他依旧能把球稳稳投进，这就是能力体现。他身上几乎没有多余脂肪，身体完全被肌肉包裹，他完美诠释了何为?魔鬼筋肉人?。

NBA哪些球员把球衣穿成“紧身衣”？

对于绝大多数的普通人而言，球衣基本上都是非常宽松的存在，但是对于NBA里的一些力量派球员而言，球衣就已经变成了紧身衣。我们依然是能够在球衣当中去感受到这些球员所蕴含的身体素质爆炸力。

大鲨鱼奥尼尔

对于奥尼尔而言，由于他非常壮硕的身材，他很难在商场上挑选到适合自己的衣服，正因如此他绝大部分的衣服都是专门定制的。在一次普通的常规赛，奥尼尔为了表达对联盟判罚科比禁赛决定的不满，因此他选择了穿上了科比的8号球衣。由于他和科比的体格相差太大，我们可以看到科比的8号球衣直接是差一点被撑爆!

莫宁

莫宁绝对是NBA实打实的硬汉，这不单单是体现在他非常强壮的身体，同时更是体现在他作为一名NBA球员的血性。在球场上，我们也是经常看到莫宁的球衣被他强壮的肌肉所撑爆，这才是实打实的肌肉爆炸力。

马盖蒂

马盖蒂对于绝大多数球员而言他们很有可能不太熟悉马盖蒂这个球员，因为他的整个职业生涯都是以角色球员的身份在球队征战。但是他的身体素质绝对让大多数球迷印象深刻，巅峰赛季的马盖蒂硬是凭借着自己壮硕的身材，直接是场均能够砍下20分。

锡安

作为本赛季的NBA状元秀，锡安威廉姆斯确实给我们带来了太多的惊喜。虽然他的个人进攻技术并不是十分的完善，但是他的身体爆炸力以及强壮度完全是出乎了我们的意料。他硬是凭借着自己劲爆的身体素质拿下了场均近20分的得分。

德怀特霍华德

霍华德之所以会拥有魔兽的称号，实质上就是因为他非常变态的身体素质，他不单单是拥有顶级的弹跳，他的肌肉强壮程度也是属于历史级别。巅峰时期的霍华德可是唯一一个能够在力量上去硬刚詹姆斯的存在!

卡尔马龙

卡尔马龙绝对是力量大前锋的代表性人物，在当时充斥身体对抗的年代，马龙依然是保持19个赛季的全勤，正因如此，他还获得了邮差和铁人的称号。也许绝大多数球迷对他印象最为深刻的就是他的麒麟臂，正因如此他的球衣的制造过程要比其他的球员更加的繁琐，因为他们必须要保证球衣在赛场上的质量。