霍华德十二号球衣-霍华德湖人12号球衣背后照片

霍华德喜欢球迷穿他什么时候的球衣

现在的霍华德肯定是喜欢球迷穿他的火箭球衣了。当初霍华德刚加盟火箭的时候，其湖人球衣大甩卖，但湖人球迷表示再便宜也不会卖，更有球迷在洛杉矶街头焚烧霍华德的12号球衣。

至于更早的魔术时期，当霍华德以湖人球员身份出现在奥兰多时，迎来的是全场的嘘声。即便离开湖人以火箭球员的身份去到客场，那里的球迷仍然充满敌意。

霍华德晒训练照，身穿湖人球裤打赤膊，他在私下是如何训练的？

霍华德在私下主要是以力量训练为主，同时也会做有氧训练。

在霍华德生涯早期的时候，霍华德的主要训练内容是力量训练，因为当时NBA的环境是以中锋为主，霍华德本身也有着非常强的战术地位。但当NBA发展到现在的时候， NBA目前的球风会越来越快，也渐渐形成了小球阵容，这就导致很多中锋球员并不吃香。

也正是为了应对当前NBA的环境，霍华德会进行很多有氧训练，通过这样的方式来减重。减重本身可以帮助霍华德降低受伤的风险，同时也可以让霍华德的移动速度更快，有氧运动也是霍华德的主要训练内容。

一、霍华德晒出了自己训练的照片。

霍华德将在下个赛季重返湖人队，虽然目前NBA还没有开打，但霍华德已经跃跃欲试，并且在动态上晒出了自己训练的照片。霍华德的状态非常好，不仅看起来非常精瘦，同时也具有力量感。粉丝们看到霍华德的状态非常开心，也非常期待霍华德在下个赛季的表现。

二、霍华德主要做力量训练。

对于NBA的球员来说，不管是什么位置，几乎所有的球员都会在休赛期专门做力量训练。因为NBA的比赛对抗性非常强，如果力量跟不上，就会直接影响到球员的比赛成绩。也正因为这个原因，霍华德也在休赛期的时候专门做力量训练，通过这样的方式来保持状态。

三、霍华德也会做有氧训练。

正如我在上面所讲的那样，目前NBA的球风比较快，霍华德的体重也非常大，为了进一步跟上当前的NBA的节奏，霍华德会专门腾出时间来做有氧训练。和当年的巅峰时期相比，霍华德的体重已经下降了30磅左右，这样做的主要目的就是为了提高身体的灵活性。

NBA哪一个球员是穿12号球衣的

1、约翰-斯托克顿

史上身披12号球衣最杰出的球员，非斯托克顿莫属。从1984年选秀加盟爵士，到2003年离开，斯托克顿虽然两手空空，却树立了伟大控卫的标杆。他连续9个赛季拿下助攻王，10次入选全明星，11次入选年度最佳阵容，5次入选最佳防守阵容。他的总助攻数(15806)和总抢断数(3265)均排名NBA首位。而他的12号球衣如今也在爵士主场上空飘扬。

　2、乔治-雅德利

在拉里-伯德之前，雅德利才是“大鸟”这一绰号的真正主人。1950年他在选秀中被活塞选中，但因服兵役1953年才正式披挂上阵，虽然1960年就挥手作别，但他留下了6次入选全明星，2次入选年度最佳阵容和1届得分王，率队2次杀入总决赛的功绩。他还是NBA史上第一位单赛季总得分突破2000分大关的球员。1996年雅德利入选名人堂，2004年与世长辞。

3、弗拉迪-迪瓦茨

“大胡子”迪瓦茨的生涯可以划分为两段，其一是1989年选秀加盟湖人，直到1996年作为交易科比-布莱恩特的筹码来到黄蜂，在此效力到1998年。这段时期身披12号球衣的迪瓦茨在联盟站稳了脚跟。但他真正名声鹊起，却是此后效力国王的6年，由于该队12号球衣已随名宿莫里斯-斯托克斯退役，故他改穿21号。生涯最后一季回到湖人，迪瓦茨又穿回了12号。

4、布鲁斯-鲍文

鲍三叔生涯初期颠沛流离，未经过选秀的他于1996-97赛季曾为热火(出战过一场比赛，当时他身披的是日后德维恩-韦德的3号。随后在绿衫军，鲍三叔才开始获得稳定出场时间，由于该队3号已随名宿丹尼斯-约翰逊退役，故他改穿12号，从此再无变更。2001年到来到马刺，鲍三叔算是找到了家。在这里，他的防守功力大为精进，随队3次夺冠，而他也得以8次入选最佳防守阵容。

5、德怀特-霍华德

现役身披12号球衣的代表，非魔兽莫属。据传他之所以选择12号，是因KG在森林狼曾身披21号，魔兽为了向其致敬，便选择了相反的号码。2004年加盟魔术至今，他不但迅速成长为联盟顶级中锋，且在2009年率队杀入总决赛。他的身体素质、在篮下的统治力以及搞怪的个性，都被看好是沙奎尔-奥尼尔天然的接班人。

从无球可打，到从湖人强势反弹，霍华德是怎么做到的呢？

魔兽?霍华德当年曾是可以单换詹姆斯的超级巨星，却因为不自律而在去年夏天沦落到了无球可打的境地。

洛杉矶湖人在去年夏天提供给?魔兽?霍华德一份260万的非保障合同时，他们的心里也没底。因为，此前霍华德就曾经在湖人效力过，他的表现却让人很不满意。

不过，霍华德当时的诚意很足。他先是在媒体上称赞勒布朗-詹姆斯，接着又向科比-布莱恩特道歉。就这样，霍华德第二次披上了紫金军团的战袍，以麦基替补的身份，开启了他生涯第十六个赛季。

NBA新赛季开始后，霍华德却打出了精彩的表现。他在新赛季开始后的比赛里都是麦基的替补，却在21.7分钟的上场时间里，场均得到6.7分7.9篮板（2.4进攻篮板）2.14盖帽。他的投篮命中率高达78.6%，他的球场正负值高达+71，排在联盟第二位。

和过去相比，他的数据并不起眼。但正是这种不起眼的数据，却帮助霍华德赢得了所有人的尊重。

昔日的霍华德式的比赛中，充斥着华丽、暴力美学以及欢呼。他可以轻松的暴扣、封盖和飞天遁地，简直无所不能。

而这个赛季，魔兽不再是聚光灯的主角，也不再是战术核心。他的出手仅能依靠抢前场篮板、接队友传球以及挡拆顺下----这个他曾经最讨厌的进攻方式。

在防守端，他需要替勒布朗-詹姆斯和安东尼-戴维斯卡位。这还不够，他还需要用很大的延误去防挡拆，追击对方的外线。至于不停的折返跑、传球、抢篮板，对于他来说更是成了家常便饭。

霍华德明白，他的工作来之不易。即便是合同金额仅有260万美元，也没有保障，随时都可能被裁掉。他只要稍不努力，就会丢掉工作。正是因为看清了自己的处境，放下身段的魔兽才有了更出色的表现。

现在的他是个十足的?配角?，但他却将这份幕后工作完成的十分出色。

所以，霍华德暂时排在联盟盖帽榜第六位。前六位中，只有他场均登场不足25分钟。当他在场时，湖人进攻百回合可以得到125分，防守百回合仅丢89分，均是生涯最高。

不仅如此，霍华德每场比赛结束后还会主动留下加练。

有人问他：?你累吗？?

魔兽笑了笑说道：?我一点也不累，休赛期努力训练储备好充足的体能。同时我还改变了饮食习惯，一切都为了更好的回馈球队。?

很励志，却也很心酸。

在他之前的十五年的NBA职业生涯中，恐怕不会想到自己有朝一日会将自己的姿态摆得如此之低，会为一份短工拼了命。

霍华德也曾辉煌过。他在2004年顶着状元光环进入NBA，仅用五年时间就将魔术带进了总决赛。然后，他就拥有了数不清的荣誉：5次联盟一阵、3次年度最佳防守球员、4次防守一阵、8次入选全明星，以及被永久定格在人们记忆中的超人形象。

在那个时代，他就是NBA最顶级的巨星，只有他能单换巅峰时期的勒布朗-詹姆斯。

但是，出走魔术后，他就走上了下坡路。他曾先后加盟湖人和湖人队，却均被扫地出门。

从那之后，魔兽开启了他颠沛流离的生涯，再未回到过巅峰。究其原因，态度和伤病，摧毁了这个天赋异禀的少年。

因为一直在走下坡路，就在今年夏天，33岁的霍华德已经与NBA渐行渐远，连一份工作合同都拿不到了。甚至，他若是拿不到工作合同，就要被迫退役了。

考辛斯的受伤给了霍华德机会，他也用谦卑的态度争取到了这个来之不易的机会。

但是，湖人的条件是：

（1）湖人与他的合同是非保障合同，按天计算。湖人可以随时裁掉他，并不必支付剩下的薪水。

（2)湖人告诫霍华德，如果出现不利于球队的言行，或者态度令球队不满意，立刻走人。

（3）球队让你干什么你就干什么，包括脏活累活，甚至是拎包。

这种带有?侮辱性?的条款，霍华德却只能全部接受。因为，对于湖人来说，霍华德表现不好，直接打发他走人就是了，没有任何损失。可对于霍华德来说，这或许是他延续生涯的最后一个机会。

在湖人队的媒体公开日上，按照惯例，只有球队主心骨才能获得单独合照的机会。勒布朗-詹姆斯、安东尼-戴维斯甚至是凯尔-库兹马和朗多都有这个机会，霍华德已经没有了这个资格。

今年10月，湖人来上海打中国赛的时候。戴维斯等人轻装从大巴上走进酒店大堂，在无数镜头面前微微一笑。而消瘦许多的霍华德，却只能背着沉重的行李（包括别人的），沉默寡言的消失在人群当中。

有人建议他换回曾经在湖人传过的12号，重拾往日的那份荣耀。他却笑着说：?就穿39号，我已经不是从前的我了。?

有人说，?霍华德，你还要尊严吗？?

他的回答却是：?现在的我，只要上场就必须拿出110%甚至120%的努力。我不在乎得了多少分，抢了多少篮板，我只在乎我的球队能取胜。?

其实人生就是这样，当你走入低谷的时候，只有真的不要脸，踏踏实实的重头来过，世界才会给你脸。

霍华德曾经历尽心酸，也饱尝跌入谷底的苦涩。他很坚强的挺了过来，并且还在加倍的努力，自然也会有一次属于他的涅槃重生！

霍华德新赛季加入了湖人，他能为球队带来什么贡献？

霍华德本身的球技是不错的，但是他需要端正他对比赛的态度，还有团队的协作，如果一直我行我素的话，在哪支队伍里面他都不能发挥最大的作用。

首先大众印象里霍华德就是那个一只想打“快乐篮球”的大男孩，他拥有着历史顶级的身体素质，但是他却在巅峰期迅速下滑，以至于现在基本上快成为了一个“流浪汉”。虽然现在这个赛季在黄蜂队看上去打的还不错，但是就算如此也无法改变一个事实那就是：霍华德再也无法重回巅峰了。

霍华德坐拥如此优秀的身体天赋，但是却始终没有真正的去磨练自己的篮球技术，一心只想着去靠身体去打球，果不其然在身体受伤之后，他的整个竞技状态大幅度下滑，现在可以说基本上算是一个“高级蓝领”了，要知道当年他可是能单换詹姆斯的存在，如果这个话题放在三年前讨论，人们肯定会认为那个球迷是傻子。但这几年霍华德的状态一年不如一年，曾经那个能单换詹姆斯的男人，已经沦落成为人们茶余饭后该不该进名人堂的谈资了。

霍华德那个身体天赋可是百年一遇的，从他进联盟开始，他就开始统治着联盟的内线，新秀赛季便能砍下12+10的两双数据，然后接下来的每一年，都在不停地进步，在2010赛季迎来了人生的巅峰，场均18.3+13.2的大号两双，外加场均2.8个盖帽，遗憾的是，霍华德连巅峰都还没到，就开始下滑了，让多少球迷觉得惋惜。