奥尼尔体重超400斤_奥尼尔体重有多重

1.为何当年奥尼尔胖成300多斤，还能十分的灵活呢？

2.奥尼尔的体型在体坛是最庞大的存在吗？还有比他更“夸张”的身材吗？

3.NBA吨位最重的胖子球员，是哪些人？

4.300斤奥尼尔身材有多恐怖？

5.奥尼尔身高体重（NBA历史巨人的身材数据）

想要在NBA成为巨星，除了要有足够的天赋之外，还要付出足够的努力才行，正如同大家看到的那样，很多联盟巨星都有着一副极为标准的运动员身材，毕竟体重太轻的话缺乏对抗性，而体重太重的话又会影响到速度和灵活性，不过有些球员却是一个例外，他们的体重远超同位置的其他球员，却依然成为了联盟巨星，下面小编就为大家带来NBA历史上体重最重的6位巨星。

1、大鲨鱼奥尼尔-163公斤

作为NBA历史上最具统治力的中锋之一，巅峰时期的奥尼尔几乎不需要任何的篮下脚步，仅凭力量就足以摧毁联盟任何一支球队的内线防守体系，当然这其中体型方面让奥尼尔占据了不少优势，毕竟刚刚进入联盟还是幼鲨的奥尼尔体重就超过了140公斤，而巅峰期时，奥尼尔的体重达更是到了326斤左右，这也难怪很多防守球员都防不住大鲨鱼背打时的一个发力，毕竟体重方面相差太多，而且最为恐怖的是，庞大的体重并没有对奥尼尔的运动能力造成太多的影响，即便已经超过了300斤，他依然是兼具速度，弹跳和爆发力的灵活死胖子。

2、姚明-282斤

刚进入联盟时期的姚明体型方面比周琦强不到哪去，瘦的跟个麻杆似的，很难在内线要到有利的位置，打法也基本上依靠脚步和中距离进行得分，而碰到一些力量很强的对手时，姚明更是只能躲着打，但是增重之后的姚明体重达到了282斤，一个足以让周琦汗颜的数字，这让姚明的统治力急剧上升，基本上整个联盟中都没有人能够在一对一中防守姚明，而这时姚明的打法也变得极为简单，仅仅篮下要位后的转身跳投和小勾手就足以让对手无力防守。

3、詹姆斯-254斤

在NBA官网中，詹姆斯的体重是113公斤，而这在小前锋位置中，已经属于偏大的体重了，毕竟像乔治，伦纳德这样的球员，体重也就100公斤左右，不过要是您真的相信NBA官网给出的数据，您可就输了，为什么这么说，熟悉詹姆斯的球迷都知道，刚进入联盟时的小皇帝在体型方面和现在根本就不处于一个档次，而当时的詹姆斯多重呢？112公斤，也就是说进入联盟之后，身体强壮了好几圈的詹姆斯才增加了1公斤的体重，这可能吗？而根据詹姆斯骑士队的队友和小弟特里斯坦汤普森透露，詹姆斯巅峰时期的体重达到了254斤，要知道现役联盟中大部分内线球员都要比詹姆斯轻上不少。

4、查尔斯巴克利-228斤

当一个人的外号和猪扯上关系时，那毫无疑问这个人就是一个胖子，而巴克利的绰号就是?空中飞猪?，作为联盟八九十年代灵活死胖子的代表人物，NBA官网给出的巴克利体重是114公斤，要知道他的身高也不过才1米98，这是什么概念，问大家一个问题，哈登胖不胖，巴克利在比哈登高2厘米的情况下，体重比哈登的官方体重重了30斤，而114公斤似乎也不是巴克利的真实体重，据称巅峰时期巴克利的体重几乎达到了254斤左右。

5、约基奇-250斤

上赛季入选最佳阵容和一阵，带领掘金打出季后赛的约基奇，成功跨入了NBA巨星球员的大门，不过在场外，球迷最关心的一个问题就是约基奇的体重，众所周知，约基奇的绰号是?行走的五花肉?，联盟一块腹肌的代表人物，虽然官方网站上他的体重只有113公斤，但明眼人都知道这纯粹就是瞎扯，而根据他自己透漏，现在他的体重保持在250斤左右，看来?灵活死胖子?这一NBA派系在奥尼尔退役后又重新拥有了****。顺便说一句，19年世界杯时，约基奇的体重可不止250斤这么简单。

6、兰多夫-240斤

不管从哪方面看，绰号?黑熊?的兰多夫都是一个彻头彻尾的胖子，但可千万别因为他胖就小看兰多夫的实力，巅峰时期的兰多夫虽然弹跳力平庸，但力量和对抗性出色，背身单打技术足以跻身新世纪以来的联盟前五，还有一手稳定的中距离投篮，特别是他那240斤的体重，更是让他在内线横行霸道。

为何当年奥尼尔胖成300多斤，还能十分的灵活呢？

要说谁是NBA的神，估计很多球迷会想到麦基、斯蒂芬森等人，但作为众神之神的代表人物，肯定是奥尼尔。奥尼尔总是会给我们的球迷带来一些经典的快乐时刻，无论是职业生涯还是退役之后。奥尼尔虽然是个大人物，但他不仅能虐篮下篮，还拥有无数的天赋，说唱、舞蹈、弹琴、幽默，奥尼尔无所不能。我感觉奥尼尔是天生的天才运动员。

奥尼尔给人最大的印象就是体型庞大。身高2.16米，退役后体重飙升至400多公斤。他宽厚的身躯让普通人站在他身边就像生活在小人国一样。表现奥尼尔庞大身躯的画风是，奥尼尔吃饭时经常参加各种综艺节目。有一次在一个综艺节目里，奥尼尔挑战吃最辣的薯片时，因为辣度高而不停喝水，奥尼尔喝水的画风很搞笑。我看到矿泉水瓶就像他手里的口服液，看起来很小。

巨大的体型给奥尼尔的生活带来了很多麻烦。他曾经透露，用手机的时候，虽然手机屏幕最大，但是打字还是不方便。平板电脑在奥尼尔手里有手机那么大。另外，奥尼尔曾经叫板要吃最辣的鸡腿的时候，鸡腿的大小似乎还不够奥尼尔的牙齿大。人想大事，对奥尼尔来说就是小事。

奥尼尔2米16有多大？喝水就像喝口服液，吃鸡腿还不够塞牙。虽然奥尼尔经常能给我们带来生活中的欢乐，但奥尼尔在篮球生涯中一定是NBA历史上的顶尖中锋。他在场上多次砸篮板，让奥尼尔成为“大鲨鱼”。鲨鱼是什么生物？海洋霸主！极其凶狠，用它来形容奥尼尔是非常恰当的。大部分网友和粉丝都认同这一点。可以说，奥尼尔的强势暴力是无法和NBA为数不多的球星相比的。

奥尼尔的体型在体坛是最庞大的存在吗？还有比他更“夸张”的身材吗？

其实我们都被奥尼尔骗了，奥尼尔的身体底子非常的好，此后虽然他的体重增加了，但是奥尼尔的力量并没有由此缩减，同时他的敏捷性和速度也同样保持了下来，刚刚进入联盟时，奥尼尔就是靠速度和冲击力，打球的在体重增加了以后奥尼尔的速度却也没有太多下滑，这也就是奥尼尔能够保证在如此庞大的体重下，依然能够灵活打球的原因。

NBA吨位最重的胖子球员，是哪些人？

众所周知，奥尼尔体型很庞大，他不仅有2.16的海拔，关键体重也达到了300斤。这就体格在内线，完全就是一堵肉墙，防不住，打不进，完全不奇怪。奥尼尔这么庞大，还如此灵活，这真的是天赋异禀。

不过强如奥尼尔，在体坛也有比他身形还夸张的大神。他们跟奥尼尔站在一起时，奥尼尔的身形优势完全被压制，真的是没有对比，就没有伤害！能让奥尼尔都显得小一号的大神是谁，我们一起来认识下！

大秀哥

大秀哥是WWE的明星人物，他身高2.13但是体重有200公斤。奥尼尔300斤都已经很夸张了，这位大哥直接是400斤。当两人站在擂台PK时，虽然奥尼尔身高有那么一点点优势，但是两人的手臂肌肉，身板的厚度，那是大秀哥完胜。在球场上奥尼尔赢，在擂台就是大秀哥碾压奥尼尔。

张伯伦

张伯伦被誉为“篮球皇帝”不是没道理，他身体的静态天赋，真的比奥尼尔还出色。只不过奥尼尔运动能力更夸张，这一点确实他更强。退役后的张伯伦造访NBA比赛，当时的奥尼尔还在魔术。张伯伦即使是西装革履，那身形也比当时的奥尼尔更厚实。别忘了，张伯伦已经退役，而奥尼尔还在打球。

西姆.布拉尔

西姆.布拉尔单论身形确实比奥尼尔夸张，他身高2.26体重163公斤。只可惜他只有身高体重，运动能力几乎是0。在NBA也就在垃圾时间登场1分钟，之后就离开联盟。打球期间基本没人认识西姆.布拉尔，反倒是跟奥尼尔合影，让他的人气上涨了不少。

Calvin Lane

这哥们是位演员，据说是有记载的身高最高的演员。他的身高也在2.27的样子，身旁的奥尼尔真是小了一号。这身形没去打NBA，确实是浪费了。不过这哥们在影视界混得还是不错，偶尔客串个角色，生活还是过得挺滋润。

姚明

奥尼尔一生之敌不多，姚明绝对算一个。他们的PK不局限于场上，场下人气较量也一直在进行。最后两人退役时，彼此是化干戈为玉帛，从对手变成朋友。两人私下还是有不少沟通，这一次两人合影，发胖的姚明，让奥尼尔看上去竟还显得有些苗条！

有啊姚明就是呀，姚明2米26的身高和将近300斤的体重就和奥尼尔差不多，nba的竹竿男莫雷桑2米33左右的身高也是属于庞大的，还有塞尔维亚队的马里亚诺维奇也有两米20的身高。

今年的状态也属于这种球员，身高只有198cm，但是对抗性和爆发力都是顶级的，加上129kg的体重也算是nba怪物级别的内线球员，cba的孙明明也有两米30左右的身高。

感谢能够回答您的问题！

奥尼尔是NBA 历史 上最优秀的中锋之一，很多人在评选自己心目中 历史 最佳5人组的时候都会算上奥尼尔。他的身高为2米16，臂展为2米28，本来在内线就占尽优势，再加上巨大的体型，简直就是篮下的巨无霸。

奥尼尔的体型有多大呢？想必看过他打球的球迷们都有一定印象，资料显示奥尼尔的体重为147公斤，事实上巅峰时期的奥尼尔体重一度超过了160公斤，在湖人打球时期主教练菲尔-杰克逊还经常劝他减肥。

理论上来讲奥尼尔的体型是不会输给任何人的，但在这5人面前，就连大鲨鱼也有点“小鸟依人”了，下面就一起来看看吧！

1、姚明

从进入NBA开始，姚明就与奥尼尔是对手。姚明虽然身高上占优势，但新秀时期的体重实在是有点轻，内线连布泽尔那样的大前锋都顶不动，更何况是奥尼尔？

不过两人双双退役之后，剧情却发生了反转。奥尼尔一次来中国参加商业活动的时候，专程去上海见了姚明一面，从合影上看姚明无论是身高还是体型都碾压奥尼尔。所以很多球迷也调侃：就是这个“小瘦子”当年在NBA打爆了姚明吗？

2、张伯伦

篮球皇帝张伯伦的身高是2米16，体重为125公斤，正巧奥尼尔刚进入联盟的时候也是2米16，125公斤。不过两人站在一块奥尼尔还是显得小了一圈，因为当时的张伯伦早已退役，身材也有些发福。一年级的新秀奥尼尔哪里是他的对手？

3、Calvin Lane

Calvin Lane并不是一位运动员，而是一名演员，并且是世界上有记录的身高最高的专业演员！他的身高为2米27，体重超过了180公斤！据说Calvin Lane的父亲身高为2米23，所以他的基因才这么优秀。Calvin Lane经常在**里扮演一些怪兽、巨魔等角色，在那个没有特效的年代里，Calvin Lane是最炙手可热的特型演员。中国球员孙明明、巴特尔等人也曾在电视剧中客串过角色，但他们并不是职业的演员。

奥尼尔虽然是篮下的巨无霸，但他的体型当然不能和Calvin Lane相比，于是在这张合影中奥胖露出了生无可恋的表情。

4、大秀哥

Big Show是一名职业美式摔角运动员，中国观众喜欢叫他大秀哥，他的身高为2米15，体重224公斤，也就是448斤！两人往一块一站，明显就能感觉大秀哥的体型可以秒杀奥尼尔。

奥尼尔曾经受邀参加过一期WWE的节目，还和大秀哥起了一点冲突，两人约好了要来一场摔角的决斗，只是奥尼尔一个飞撞就把大秀哥给撂倒了。其实WWE的比赛都是表演性质的，奥尼尔当然不可能真的和别人打架，节目的策划也不敢让大秀哥“战胜”奥尼尔。

5、西姆-布拉尔

西姆-布拉尔是一名印度职业篮球运动员，后来加入了加拿大国籍。他的身高为2米26，注册体重为163公斤，但是球员时代曾经超过了170公斤！2014年西姆-布拉尔在选秀大会中落选，不过后来国王队给他提供了一份合同，他的职业生涯一共只打过3场NBA，场均0.7分0.3篮板0.3盖帽。

与西姆-布拉尔比起来，一旁的奥尼尔确实有点小鸟依人了！

有一个，但是现在已经去世了

但是有比奥尼尔体型还大的，是前森林狼对球员奥斯卡·米勒，中央台解说员曾经这样评价他：奥尼尔在他面前就象一个麻杆。这个评价有些夸张，但是却真实的反映了两人之间体型的差距。但由于奥斯卡·米勒是肥肉太多，而奥尼尔全是肌肉，所以体重方面还是奥尼尔占上风。

沙克-奥尼尔有着“大鲨鱼”的绰号，顾名思义，他的统治力可想而知。他身强体壮，在高手如林的NBA亦能予求予得，巅峰时期的他体重达到157KG，强壮的身体是他在内线无人可挡，庞大的体重让他在比赛中曾经扣碎篮板。但他的体重称不上NBA之最，下面我们就来盘点下在体重上超越了奥尼尔的球员。

1、艾迪-库里

这位中锋球员在18岁时体重就接近300磅，和夸梅-布朗、泰森-钱德勒并称2001届高中三宝，是当年NBA选秀状元的热门人选。进入联盟的他由于过于肥胖，技术体能发展滞后，导致他逐渐跌落出球队乱换阵容。2013年，艾迪-库里就宣布了退役。他场均得到13.0分5.2篮板0.5助攻0.3抢断0.7盖帽的数据。

2、西姆-布拉尔

来自印度的球员，身高达到2.26米，体重达到163公斤。虽然在2014年的选秀中没有被选中，但是随后萨克拉门托国王队与布拉尔签约，布拉尔也成为首位在NBA打球的印度籍球员。但好景不长，在国王队短暂的两年时间过后，布拉克宣布加盟SBL达欣工程队，离开了NBA赛场，目前布拉尔在NBL广西威壮男篮效力。

3、迈克尔-斯威特尼

迈克尔-斯威特尼在2003年NBA选秀中第一轮第9位被纽约尼克斯队选中，NBA生涯曾效力于纽约尼克斯队和芝加哥公牛队，职业生涯共效力过11支球队。2017年，迈克尔--斯威特尼宣布退役并加盟美国BIG3联赛3‘s Company队。

4、奥利弗-米勒

325磅的他在体重上战胜了奥尼尔，但没能在成就上战胜奥尼尔。他的名气主要来自于他的体型，虽然身高只有2.06米，比奥尼尔矮了10公分，但体重却比奥尼尔重了10磅（325磅）。奥利弗-米勒球场不得意，球场之外的他也不让人省事，2012年他因持枪殴打兄弟女友被判入狱5年。现今奥利弗-米勒已经淡出联盟，回归正常人的生活。

奥尼尔的体型在其刚进入NBA的时候身材不像现在这样庞大！

在职业生涯初期进入魔术的时候身材还是中等的，有兴趣的朋友可以看一下他的早期视频。

在体坛比他身材夸张的有很多，大家可以去看下日本相扑选手，每个都很肥大，有兴趣的朋友可以去看下视频！

云梯

我感觉奥尼尔身材在 历史 应该排第一

300斤奥尼尔身材有多恐怖？

在NBA的比赛中，大家最为常见的就是那些肌肉猛男，一个个身材标准的甚至可以出道成为世界男模，肌肉线条完美，充满了阳刚之气，只不过也有例外，也并非所有的球员都是那种标准的运动员身材，就像一些球员却另辟蹊径，他们不仅是体型不标准，反而是非常的胖，但是庞大的体型却是他们立足于NBA的根本，也是他们在球场上最为依仗的武器，下面小编就给大家介绍一下，NBA赛场上最胖的几位球员。

大鲨鱼奥尼尔

既然是最胖的球员，自然少不了大鲨鱼奥尼尔的存在了，甚至可以毫不夸张的说，巅峰体重超过300斤的奥尼尔，他的手臂甚至比一些球员的大腿还粗，不过飙升的体重并没有太过于影响到他的灵活性、速度和爆发力，反而进一步的增长了奥尼尔在篮下的破坏力，通常情况下，只要被奥尼尔这具庞大的身体一靠，防守球员就不知道要被撞出去多远。

奥利弗米勒

单论体重的话，奥尼尔在奥利弗米勒面前都要甘拜下风，这位1992年首轮的22号秀在联盟效力期间，有至少三个赛季的体重进入到了联盟前三甲之列，甚至在某个时间段中，米勒的体重达到了恐怖的340斤，要知道他的身高比奥尼尔还要矮了10厘米，像一个大圆球，这也成为了他在联盟中颠沛流离的主要原因。

埃迪库里

埃迪库里进入联盟时被成为?小鲨鱼?，主要原因就是因为他的体型和奥尼尔十分相似，这位01年的4号秀，在NBA生涯初期也有着19.5分7篮板的出色表现，而他不错的体型也在进攻端弥补了他运动能力比较平庸的缺陷，只不过拿到大合同之后的库里再也控制不住内心的洪荒之力，再也没有刻意的去控制自己的体重，巅峰时期甚至一度超过了310斤，这让庞大的体重库里原本就不佳的运动能力几乎为零，也让他在球场上的表现一落千丈。

斯威特尼

斯威特尼是03黄金一代的首轮9号秀，当时被尼克斯队选中，也算是一位天赋出众的内线球员了，第二个赛季时在不足20分钟的出场时间内，就可以贡献8.4分5.4个篮板，不过进入联盟之后，却始终没有摆脱体重过大的困扰，也没有办法在球场上保持长时间的比赛状态，反而是越来越胖，甚至巅峰时期的体重已经超过了310斤，也因为太胖的原因影响到了生命的安全，不得不最终选择了退役。

托马斯汉密尔顿

这名叫托马斯汉密尔顿的球员，并不如上面那些球员那么出名，在NBA时期也只不过一直是打短工的球员，只不过在体重方面，即使是奥尼尔也只能甘拜下风，这位身高2米18的壮汉，体重常年保持在300斤以上，巅峰时期甚至一度接近了330斤，而肥胖的体型和出色的身高虽然能够很好的完成内线牵制，但是发福的身体让他基本上跟不让球队的脚步，即使在CBA也不行。

罗伯特特雷勒

唯一能令大家记起特雷勒这名球员的原因，就可能是在98年选秀大会中，独行侠队用他交易得到了诺维茨基，在进入联盟时称为?拖拉机?的特雷勒，就有着129公斤的体重，要知道他的身高也不过只有2米03而已，而在NBA效力期间，特雷勒的球技并没有增长，相反的是他的体重却在逐年增加，巅峰达290斤，在征战了7个赛季之后，因为体重和心脏问题，他只能离开了联盟。

奥尼尔身高体重（NBA历史巨人的身材数据）

体重超过300斤的奥尼尔体型魁梧，在高大NBA球员之中也是佼佼者，他的全身肌肉非常强壮，不亚于健美运动员，身高突出的奥尼尔在泰森面前也是毫不逊色，体型强壮。论身体素质而言，奥尼尔的麒麟臂在球员中是顶尖水平，和普通人相比更是异常强壮，奥尼尔的强大的手臂，大腿和腹肌让他成为了联盟中最具统治力的球队中锋。奥尼尔的身材到底有多恐怖？从照片中可以看得出来他和普通球员的差距，奥尼尔强壮的身材让人望而生畏，大腿粗壮，麒麟臂比一般人的头还要大！

“大鲨鱼”般的身材

奥尼尔给球迷们留下最深刻的印象就是他“大鲨鱼”般的身材了，出生于1972年的奥尼尔在上个世纪90年代进入联盟，凭借出色的篮球天赋和创造力成为了NBA历史上最具统治力的篮球中锋。身高2米16，体重达到147公斤的奥尼尔是当之无愧的大块头，在洛杉矶湖人队是科比的最佳拍档，组成了“OK组合”。其实1992年作为联盟新人的奥尼尔还没有后来如此魁梧的身材，只是个篮球能力更加出色一些的篮球选手，在NBA联盟中的奥尼尔迎来了他的光辉时刻。

在联盟打球经验越来越丰富的奥尼尔也拥有了越来越强壮的身材，甚至让强壮的体型成为了他的杀手锏，庞大的体型，粗壮的麒麟臂和异于常人的大腿，让奥尼尔在球场上大杀四方，但从气势上就可以压倒对方。300多斤的奥尼尔有多强壮？通过对比可看出一二，欧美影视剧中的硬汉强森拥有超强的体质，打戏相当精彩。

硬汉形象

但是在奥尼尔旁边，犹如小学生，体型上完全不占优势，奥尼尔比他大一圈还不止，硬汉形象瞬间被秒。在运动员时期，奥尼尔越来越壮，球鞋码数是56码，一般的小孩子只能抱起来它，却不能单手拿下，着实很大。奥尼尔用强壮的麒麟臂。

也有超级粗的大腿，比普通人的头围还要大，单单靠体型，奥尼尔可以在NBA赛场上打出一片天下，体型恐怖的奥尼尔却拥有一位娇小可人的妻子，两人身高差距特别大，但是婚姻生活很幸福，看来外表粗犷的奥尼尔也是个宠妻狂魔，也希望奥胖继续幸福地生活。

奥尼尔，全名沙奎尔·奥尼尔，是NBA历史上最具代表性的巨人之一。他的身高和体重都是他职业生涯中最为突出的特点。奥尼尔的身高是7英尺1英寸（2.16米），体重则是325磅（147公斤）。

奥尼尔的身高

奥尼尔的身高是他最为突出的特点之一。他的身高达到了7英尺1英寸（2.16米），使他成为了NBA历史上最高的球员之一。奥尼尔的身高不仅让他在篮球场上拥有了巨大的优势，也让他成为了一个非常出色的守门员。在他的职业生涯中，奥尼尔曾经获得过3次NBA总冠军、1次NBA常规赛MVP、3次NBA总决赛MVP和15次全明星。他的身高和出色的篮球技巧使他成为了NBA历史上最伟大的球员之一。

奥尼尔的体重

奥尼尔的体重是他职业生涯中最为突出的特点之一。他的体重达到了325磅（147公斤），使他成为了NBA历史上最重的球员之一。奥尼尔的体重不仅让他在篮球场上拥有了巨大的力量，也让他成为了一个非常出色的守门员。在他的职业生涯中，奥尼尔曾经获得过3次NBA总冠军、1次NBA常规赛MVP、3次NBA总决赛MVP和15次全明星。他的体重和出色的篮球技巧使他成为了NBA历史上最伟大的球员之一。

如何达到奥尼尔的身高和体重

达到奥尼尔的身高和体重并不是一件容易的事情。然而，如果你真的想要达到这个目标，那么你需要付出一些努力和耐心。以下是一些可以帮助你达到奥尼尔身高和体重的方法：

1.健康饮食

要想达到奥尼尔的体重，你需要保持健康的饮食习惯。这意味着你需要避免过多的垃圾食品和高热量的食物。相反，你应该选择健康的食物，如水果、蔬菜、全麦面包、鸡肉、鱼类等。此外，你还应该保持充足的水分摄入，以确保你的身体得到足够的水分。

2.健身训练

要想达到奥尼尔的身高和体重，你需要进行适当的健身训练。这包括重量训练、有氧运动和灵活性训练。重量训练可以帮助你增加肌肉质量和体重，而有氧运动可以帮助你增强心肺功能和燃烧脂肪。灵活性训练可以帮助你保持身体的灵活性和平衡性。

3.睡眠充足

要想达到奥尼尔的身高和体重，你需要保持充足的睡眠。睡眠可以帮助你的身体恢复和修复，同时也可以帮助你的身体增加肌肉质量和体重。建议每晚睡眠7-8小时。

4.调整生活方式

要想达到奥尼尔的身高和体重，你需要调整你的生活方式。这包括减少压力、戒烟、限制饮酒、保持良好的心理状态等。这些都可以帮助你保持健康的身体和心理状态。